wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Żeby nie było że coś usunąłem.......system zwariował i puścił 5 takich samych postów.

No iti porządził a wszystko przez Jawora ja zawsze nazywałem białe białym a czarne czarnym

Właśnie pokazał sie nowy temat ustawki majowej którą zaproponowałem by uaktywnić Kolosa do dalszej pracy.Zobaczymy co z tego wyjdzie ja i iti na pewno podejdziemy poważnie zabawa zabawą ale ostra jazda musi być .W drużynie Kolosa oczywiście jak sie znajdą ludzie z spoza naszego forum wraz z iti nie będziemy miec nic przeciwko temu wręcz odwrotnie .To ma byc też promocja WW.Nie ma co też przejmowac sie techniką wykonania luz ma być zbliżona do poprawnej nie musi byc akcentu a jedynie w miarę widoczny wyprost podejdziemy do tego łagodnie aż dziwne że ja to piszę Każdy może dorzucic sie do wyniku drużyny Kolosa choćby kilkoma ruchami.Ilość zmian i wykonanie ruchów dowolna każda drużyna ma tyle samo czasu ( 15min.).Zachęcam do próby skopania nam dupy

Dzisiaj waga wskazała mi 84kg teraz będę ją utrzymywał przez 2 miesiące .Do końca maja zrobię 83kg tak żeby na Puchar Polski w WW 11 czerwca ważyć 82,4kg
Przed treningiem WW poszło 200 pompek w 4 seriach po 50.
Sam trening:
40kg x 80
62,5kg x 70
50kg x 30 x 4 serie
pompki na mini poręczach na triceps 5 x 20
300 pompek dzisiaj styknie.

Wszystko abo Nic ...

Gdzie zamówić koszulkę??
A może od razu tatuaż!!

panteon
koszulki tylko dla uczestników wyzwania
Chyba że iti zrobi na tym interes

Nie wiem czy o tym samym wzorze mówimy, bo chodziło mi o poniższy: