[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

u mnie na pizze zawsze się znajdzie miejsce

wlasnie siedze nad miska 200g ryżu z 400g owoców i 100g serka :D

i do tej pizzy w sobote sobie piwko strzele :D

Siadać do tylko jednego piwka to grzech
Przed treningiem takie combo to nie wiem, ja bym próbował bo ja i tak jem z reguły godzinę przed treningiem - dla wielu osób za wcześnie ze względu na możliwe rewolucje żołądkowe itp itd. ale ja nie lubię na głodzie ćwiczyć
a co do bananów to macie może jakieś fajne sposoby na ich przechowywanie?
strasznie szybko czernieją
raz do lodówki wsadziłem to jeszcze tego samego dnia były czarne...

Tylko skórka robi się czarna sam owoc w środku zachowuje świeżość i to długo.., dla mnie najlepszy sposób jak wpadnie większa ilość...

Czym bardziej czarny, tym słodszy - nie trzeba do lodówki wkładać.
U mnie zawsze robię duże zapasy i leżą długo ;)
Banany mozna zamrozić ;)
Potem lody bananowe robi się z tego ;)

Oooo wypróbuję bo blenderek jakoś mało używany teraz...., dajesz trochę mleka ?

jasne, mleka, śmietany, odżywki, wody, bez znaczenia czego. I tak wychodzą rewelka :)

Ja od kilku dni robie tak: 40 wpc, 50 śmietanki 30%, woda do pełna, 100g owoców mrożonych mieszanki, albo niemrożonych truskawek, to już co kto ma i za ile;), blenduje w szejkerze - w smaku jest po prostu zaj**iste. Wiem, nic odkrywczego ale może ktoś na to nie wpadł. Jakieś owoce kupiłem w tesco, wiśnie, jagody, maliny i truskawki chyba w jednej paczce. Tyle, że taka mieszanka to raczej na LC, bo 6g WW - mi pasuje.

Tu nie chodzi o połączenia i walory smakowe.
Chodzi o połączenia źródeł energii przed treningiem.
B+W czy może B+W+T.

Wczoraj dałem B+W i jakiejś szczególnej różnicy nie widziałem.