[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

wojtek wydaje mi się że to zasługa andro11 :) u mnie przy średniej 4000kcal i po dzisiajszych pomiarach kaliperem fat polecial :) masakra normalnie

Wojtek, niczego się nie bać, do pieca doyebac!

Co do pomiarów kaliperem to musicie mieć na względzie możliwość jednodniowego (czy kilku dniowego) polepszenia (lub pogorszenia) formy. Dopiero jeśli tendencja się utrzymuje wówczas można mieć pewność.

Jak dawkujesz andro? Kortyzol mi wyszedł ponad norme mimo wit C i ashwagandy

Co do średniej tygodniowej, podchodzilem z wielu stron i za nic do mnie to nie trafia. Wiadomo że punkt zaczepienia jakiś ale za dużo może się stać w ciągu 24h (ilość spalonych kcal) a co dopiero 7x24.Dodawanie kcal - tylko dodawania kcal - może mieć różny efekt. Wynik końcowy będzie taki sam, ale jeśli będziemy dodawać w różne dni (wolne,wolne od pracy, trening cardio, lekki siłowy, ciężki siłowy) kcal będą takie same ale jak je ciało wykorzysta nie zawsze będzie wyglądało tak samo. Więc bardziej skupilbym się na zmianach e7-14dni i to korygowal.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-05 22:16:34

solaros

Co do pomiarów kaliperem to musicie mieć na względzie możliwość jednodniowego (czy kilku dniowego) polepszenia (lub pogorszenia) formy. Dopiero jeśli tendencja się utrzymuje wówczas można mieć pewność.

no właśnie dziwna sytuacja bo łacznie na fałdach jakies 6mm mniej względem tego co było 2tyg temu :) dzisiaj to juz wogule cuda wczoraj na noc wpadła pizza fakt że liczona a rano brzuch płaski a dzien wcześniej wywalony hehe andro robi robote napewno :) tym bardziej że kortyzol miałem ponad norme

waldi napisz ile miałeś kortyzol - bo śmiałeś się, że przecież u mnie był leciutko ponad normę ;) ;) i robię z tego halo :)

U mnie też się cuda dzieją.
Andro już nie biorę z tydzień albo i więcej.
Nowe opakowanie zostawiam na koniec redukcji.
Jem za dwóch, formy chyba jeszcze takiej nie miałem.
Jakbym z 4-6tyg redu zrobił to by stykło.
Niestety waga spada mocno.
W tydzień prawie 2kg :( WTF????????????????

Wszystko idealnie, jelita zaczęły perfekcyjnie pracować, metabolizm przyspieszył.
Tydzień zamknąłem treningiem - wyszło 5 sztuk w tym tygodniu.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-06 18:42:41

Też mam problemy z kortyzelem, a czytając wasze wypowiedzi to jak reklama tego 11-andro ;p Dajcie znać przy następnych badaniach czy nic ten ph nie porąbał w organizmie. Jak będzie OK to chyba też się skusze :)
PS. Graty formy Wojtek, ja coś nie mogę dopiąć diety tak ja Ty. Cały czas czytam dziennik jako motywacja ale ni hu hu jestem gdzieś tak w połowie Twojej drogi przy większym stażu. Zdradź sekret gdzie szukać motywacji :P pozdrawiam


Zmieniony przez - yooraS w dniu 2016-03-06 19:07:42

Dzięki :)
Załóż dziennik :) Najlepsza motywacja :)

Andro - no ja robiłem badania praktycznie pod koniec.
Oprócz tego, że zbił kortyzol to reszta wyników perfekt.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-06 19:16:39

A bierzesz tabsa dziennie?