DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

Wywal te uginania sztangielki
Lepiej jakieś wiosłowanie lub drążek wrzuć.

_Szajba_

Wywal te uginania sztangielki
Lepiej jakieś wiosłowanie lub drążek wrzuć.

Ostatnie ćwiczenie jest u mnie "free of choice" - coś wg upodobania na dobitkę:)

Kolana. Po ostatnich dłuższych biegach czuję ból następnego dnia po zewnętrznej ich stronie. Zmienię promenadę na las, może będzie lepiej. Jak nie, to trzeba będzie buty zmienić. Lub wziąć lekcje z techniki.

Zrezygnowałem z trenażera, zbieram na porządny rowerek. Póki co - idę porowerować po deszczu:) Muzyczka wgrana:

muza trafny strzal :)

shadow78

Zrezygnowałem z trenażera, zbieram na porządny rowerek

Porządny tzn jaki i za ile ? :)

ruski czołg

shadow78

Zrezygnowałem z trenażera, zbieram na porządny rowerek

Porządny tzn jaki i za ile ? :)

Jeszcze nie wiem Ale ten sobie odpuszczę:






Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-01 14:40:30

wow, gdybym tylko trenował triathlon...

Ja bym brał. Późne lata 80, zapewne jakaś tajna broń Citroena, współcześnie tuningowany przez jakąś dobrą stajnię.
Nawet jeśli byś nie wygrał, pozostawiłbyś niezapomniane wrażenia
Ludzie na fejsie nakreślaliby mapy Twoich treningów.

W sumie rajtuzy już mam... co mi szkodzi :)

Kilka pytań - prośba o podpowiedź - kwestia rowerowania:

1. Brak trenażera: stwierdziłem, że zamiast kupować trenażer, te min. 4 stówki wrzucę do świnki i będę dokładać do wczesnej wiosny i zbierać na szosę. Bez względu na pogodę - będę jeździł na swojej "torpedzie" na zewnątrz przez zimę. Jakie oponki? Czy na zimę trzeba jakoś doposażać rower?

2. Kwestia programu. Czy jeździć, ile dam radę i ile fabryka w nogach dała, czy ułożyć sobie jakiś program?

3. Kilometraż. Ile tygodniowo powinienem wysiedzieć w siodełku, żeby przygotować się na Sieraków w maju? Zaznaczam, jestem kompletnie początkujący.

Z góry dzięki.