[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Wojtek - ale przecież na obrazku, który załączyłeś widać wyrąxnie, że maliny zawierają ok 4% cukrów. Innymi słowy - 4g na 100g, to tyle co nic. Więcej wdychasz z powietrzem ;
Mniej więcej tyle samo węgli mają pomidory
Mówimy o węglach netto. Bo w malinach wegli ogólem jest 12g, z tego jednak 6g to błonnik (mega dużo) i 1 -2g poliole.

teraz Wojt to już malin nie tyknie przez te 12g


Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-08-20 16:57:22

ryż ma więcej

a właśnie, ryż, nie wiem nawet jak smakuje

Właśnie wyciągam po treningu.
Takie mam ciągotki do ryżu z owocami ze zabieram na trening, bo nie moge sie doczekać kiedy do domu dojadę ))))

heh, po drodze pewnie bedzie jakis Mc w razie W

No i jeszcze mój pre-workout

Ja tu myślałem, że do pani z warzywniaka chodzisz kupować buraki i do sokowirówki, a tu takie coś

ja też myślałem, że kuchnia w krwi spływa z tych buraków a tu produkt przetworzony

Jeszcze pare tygodni temu pewnie cisnal bym swoj sok z buraka, ale podczas szkolenia i po nim, zostalem uswiadomiony, ze przesadyzm to cos, co nie jest porzadane w tym sporcie na moim poziomie :) Wiec bez jaj, nie bede sie bawil burakami jak moge za pare grosze miec to samo i bez roboty ;)