Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

RafalRRRR
Żeś Ty nawet nie musnął tego sufitu??

Trochę musnąłem. W lewej ręce knykcie mam przytarte. Generalnie dobrze mi to robi, bo nie podnoszę ramion do góry za bardzo.

ROP - dzień lekki za mną.
5 x 1-2-3
Snatch: 24 kg - 4 min. (ostatnia kostka domina - od środy rzucam kostkami)
Snatch ok, skóra na dłoniach nie. Jeżeli nie chcę mieć pauzy, to jutro nie ściskam niczego szorstkiego, a dzisiaj miska, pumeks i kremy.

Spać mi się chce jak cholera. I zaraz się pewnie położę.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MaGor jak radzisz sobie właśnie z otarciami na dłoniach? Bo u mnie się pojawiają od czasu do czasu i są, jak sam wiesz upierdliwe. Póki co jak już mam takie to smaruję Sudokremem. Goi się w miarę. Ale może masz jakieś sprawdzone sposoby?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

W ogóle sobie nie radzę. Staram się oszczędzać skórę i nie doprowadzać do takiego stanu żeby robiło dziury. Ręce się hartują w sumie. Rok temu latałem ze skórą zdartą do mięsa.
Nie pomagają mi rękawiczki, śliskie rajstopy z lycrą, skarpety - nic. Jedynie plaster dawał radę. Ale szła duża rolka na dwa treningi.
Teraz jest już lepiej.

Najlepiej spisałoby się regularne... pranie skarpet w misce. Ręczne. W ciepłej wodzie. A potem pumeks i jakieś kremy. Sudokrem wysusza mocno. Lepszy chyba byłby jakiś nawilżający.

Walczyłem z nową drukarką do tej pory. Linuks jest jak komunizm. Ciągle trzeba walczyć z problemami, których nie ma 90% użytkowników komputerów

Wszystko już lata jak należy. Będę sobie drukował rozpiski.

Moja łapa przed zabiegami pielęgnacyjnymi (idę namoczyć)

...

RedAlert

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

MaGor, a jak tam stygmatyzacja, już się wygoiło.

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Śladu nie ma! Wróciła pełna władza w paluchy! Na dłoni (tam gdzie powinna być rana wylotowa) pojawiła się mała czerwona kropka i jak nacisnę to trochę boli. A tak - pełen luz.

...

RedAlert

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

MaGor
Śladu nie ma! Wróciła pełna władza w paluchy! Na dłoni (tam gdzie powinna być rana wylotowa) pojawiła się mała czerwona kropka i jak nacisnę to trochę boli. A tak - pełen luz.

To dobrze bo takie głębokie rany zrobione mało sterylnym przedmiotem lubią się długo goić. STYGMAT

pozostał

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-09-01 23:57:41

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to może faktycznie się hartuje skóra, bo u mnie od czasu do czasu jak po papierze ściernym...tym najgrubszym.
A przy okazji, planujesz pewnie kolejne podejście do 10k, to może taki challenge Cie zainteresuje (o ile już go nie przerobiłeś

) :

class="link" target="_blank">The Forge Challenge: Swings and Breathing

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

novyneo
No to może faktycznie się hartuje skóra, bo u mnie od czasu do czasu jak po papierze ściernym...tym najgrubszym.
A przy okazji, planujesz pewnie kolejne podejście do 10k, to może taki challenge Cie zainteresuje (o ile już go nie przerobiłeś ) :

class="link" target="_blank">The Forge Challenge: Swings and Breathing

50 swingów na 5 oddechach?

Już boli

Głowa. Idę spać.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Odciskie na dłoni wskazują, że nie opierniczasz się ze sztangą i ketlami

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No niestety odciski nie są tak miłe jak masz na drążku wisieć np. do podciągnięć nóg przez 3 serie po 30... Chwile czasu już trzeba i wszystko by dało rady ale jak bolą odciski to jest mega lipa w trzeciej serii.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat