Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Się działo. Cały dzień pod znakiem przymulenia i niechcenia + ćmiący ból głowy. Trening zrobiłem dopiero wieczorem. Program Minimum (ale naprawdę mianimum) Swing. Odważnik 20 kg. Cięższy by mnie zabił. No i zaliczyłem imprezę towarzysko-kulinarną. Na całe szczęście stół zdominowany przez domowe wyroby wędliniarskie. Jadłem smażoną wątróbkę, kiełbasę i pasztet smarowany smalcem (takie kanapki - rewelacja) Po treningu kubek śmietany z truskawkami mrożonymi. Idę spać. Mam nadzieję, że jutro będę bardziej żwawy.
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Coś mnie MaGor te kettle nie wciągnęły niestety... ostatnio zarzuciłem projekt kettle w ogóle. Wożę w bagażniku tą 16-kę, ale się nie mogę zebrać do treningu. Czy takie krótkie (10-15') treningu kettli ma w ogóle sens przy moich celach? W sensie... na przykład przed spaniem robię kilka TGU, trochę swingów, przysiadów, nadrzutów, rwań?
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Trening PRZED SAMYM SPANIEM, to jedynie może Cię tak pobudzić, że nie będzie Ci się chciało spać.. Nie wiem jak tam ćwiczysz, ale jeśli potrzebujesz rozgrzewki, albo finishera - choćby te 10-15min na zakończenie "normalnego treningu siłowego", to taka 16 może się przydać.
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Marcel_197
Coś mnie MaGor te kettle nie wciągnęły niestety...
Chcesz poznać siłę swojego odważnika?
3 do 5 razy. A potem napisz "czy to przydatne do Twoich celów" Marcel - izolowanymi ćwiczeniami nie zrobisz formy na IM w dowolnym wymiarze. Napiszę po południu.
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Sam pewnie kupiłbym ale nawet nie wiem czy mam od kogo pouczyć się prawidłowej techniki.a.szkoda mi czasu na nieprawidłową...
Będąc w Polsce odwiedziłbym pewnie MaGora gdyby nie miał nic przeciw i czas dla mnie znalazł. Tu w Dublinie wiem że w siłce 2km ode mnie były klasy gdy chodziłem, ponad rok temu. Sprawdzę. Klasy są tam płatne również za pojedynczy wjazd więc nie muszę się wiązać. Z drugiej strony klasy na kilkanaście pewnie osób to nie to samo co.trening indywidualny z trenerem...
Edit
Znalazłem klasy na tej siłce właśnie. W poniedziałki i środy 9:15 -10:15. Pasuje mi bardzo. Pewnie spróbuję czy mi kettle odpowiadają zanim zdecyduję się na jakikolwiek zakup.
Marcel - jeśli zrezygnujesz odkupię od Ciebie jeśli wyślesz do Irlandii ;)
Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-04-16 13:24:48
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Ja miałem 10 lekcji z instruktorem. Polecam, bo samemu nauczyć się dobrej techniki jest ciężko. Zabrałem się za te kettle, bo miało być wygodnie... w sensie robię trening kiedy i gdzie chcę. Nie mogę się jednak jakoś zabrać za tą kwestię. Poza tym... mam już sporo innych jednostek treningowych i muszę coś wybrać. Czekam aż mi MaGor odpiszę jak kettle dobrze wpłyną na moje cele.
@panteon: a jest sens robić taki krótki trening rano. Chodzi mi o to, że nie mam za bardzo czasu na trening kettli i zastanawiam się czy taki krótki (może być intensywny 15-20') trening ma w ogóle jakiś sens
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
MaGor
Marcel_197
panteon
Ronin78
Ejdem
)
Amidoman
