Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

chyba cos ten link nie działa

https://www.facebook.com/photo.php?v=633158413374339&l=4966702493612759344 Sorki ,teraz powinno być dobrze.

elegancko, widac potencjal

dzięki tuck jumpsy super są i życzę powrotu do zdrowia
co o tym sadzicie ? na razie udało mi się dojść w atg do 110kgx5 pow, teraz w tym tyg planuje jeszcze 115kgx5 zaliczyć i teraz planuje skonczyć siłę i zacząć przez 1 miesiąc robić 2 razy w tyg plyo + jakiś trening na siłce dynamiczny np rwanie ,squat jumpsy itp. czy miało by to sens ? jeśli chodzi o mnie to waga moja 73 kg i zasięg 235cm już mnie to irytuje być under the rim

moze tak byc. Mozesz tez odpoczac tydzien czy dwa i dalej sile robic dokladac plyo i dynamike....Wszystko zalezy od tego czego tak naprawde Ci brakuje w tej chwili, co jest Twoim najslabszym ogniwem

pieski, ile wzrostu ? ;d

mam jeszcze jedno pytanie jak istotna jest góra podczas wyskoku bo mało uwagi poświęcam jej

Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-10-07 23:27:08

tzn gora, wazne sa barki, kaptury i to co je laczy czyli tzw rdzen ciala (brzuch i plecy jako stabilizacja). Bo jesli myslisz klatka, biceps triceps to nie, nie maja zadnego znaczenia jesli chodzi o wyskok. Im mniej zbednego miesa na gorze tylko latwiej skakac....

z jordanem kilganonem gladalem wielokrotnie, jeszcze jak tak nie skakałem, chłopak nie trenowal nic. Po prostu czy zakwasy czy nie, skakal codziennie, jak nie mogl na wysokim wsadzać wsadzal na low rimach.

no niektorzy maja predyspozycje kosmiczne, tak jak czarni...niestety to wyjatki. My musimy zapier...