Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

poczatek 2 klasy gimnazjum. 170cm z 60kg (a teraz z 1 ledwo wsadze, a na tej samej sali zrobilem swoj 1 wsad wlasnie :). i skakalem wylacznie z 1 nogi. z dwoch tablicy nie moglem dotknac bo nie umialem. potem sie znalazlo super dunki,air alerty i kolana szlak trafil.

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-07-22 18:55:22

co zrobiłeś gdy zniszczyły ci się kolana? jakiś specjalista?

zabiegi,zastrzyki i 3 lata silownii i bodybuildingu i rpzerwy od skakania.

hah, kolana bolą mnie od ponad miesięca... byłem dziś u lekarza i powiedział, że mam sobie minimum 3 miesiące przerwy zrobić od aktywności fizycznych w których kolana i kręgosłup( nie wiem czemu też on) się przeciążają; mogę jeździć tylko na rowerze i na basen (aż się płakać chce jak myśle że wakacje pewnie przesiedze) zapisał mi jakiś lek przeciwbólowy z glukozaminą i czyms tam co sądzicie?

przepisal Ci to co kazdy lekarz. najlepiej isc na latwizne i dac cos na bol.

jak się skonsultuję z jakimś lepszym ortopedą to dam wam znać

sądzicie że mogę wyleczyć kolana przy pomocy samego odpoczynku i czegoś tam od lekarza i jeszcze flexit drink, jest możliwe całkowite ozdrowienie? (dodam że nigdy flexita ani nic na stawy nie brałem)

Nie wiemy do końca, co Ci jest, więc nie wiadomo. Jak widać, nawet lekarz nie wie

hadzbe najwięcej w siadach takiego pełnego atg w seriach 160 kg rok temu ? czy może więcej ?
bo ja mam podobnie przy innej wadze teraz ale hyba brakuje mi szybkosć
teraz wezmę się za szybkość bo siłe mam .
podwójne dno 140 kg przy wadze 63 kg
martwy 170kg i trap bar deadlift 180 kg dzisiaj dałem po siadach .
nie robiłem ostatnoio liftów olimpijskich .

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-07-27 20:32:37

Witam , poszukuję dobrego programu na wyskok .
Moje parametry :
16 lat w pażdzierniku
84 kg
197 cm
zasięg z naskoku 345
zasięg z miejsca 315
zasięg stojąc 259
Chciałbym poprawić swój wyskok o 10 - 15 cm , obecnie(1 tydzień :D) stosuję ten program http://www.digi-team.webd.pl/digi-team/load/trening _skocznosc.pdf + krzesełko , słyszałem mieszane opinie dlatego pytam o program dla mnie .Dodam jeszcze że jeszcze mam chorobę osgood-schlatera w kolanach , ale bolą mnie dopiero przy mega wysiłku (np. przysiad na jednej nodze z obciążeniem)
Z góry dziękuję