Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Nie masz nic na plecy ani na barki

niestety nie mam drążka ,a mam za mało obciążenia na wiosłowanie.

znasz może jakieś inne ćwiczenia, na które wystarczyłoby mi 20kg ?

na barki dołożę wyciskanie z filmiku, oraz dodam do treningu chyba jeszcze wykroki

Zmieniony przez - zajcev w dniu 2013-04-02 12:41:43

Spróbuj inverted rows - miotłę i 2 krzesła powinieneś mieć

Bjj dopiero zaczynam więc nie wiem jak tam treningi bd wyglądały. W pt pierwszy trening. Ok dzięki za pomoc więc bd się odzywał później jak te siady ruszą.

http://www.muscleandstrength.com/articles/8-worst-exercises-muscle-building  haha

hehe, zacząłem czytać to co wrzuciłeś Hadzbe, to tak sobie myślę, kurde, normalnie chyba prima aprillis, dobre;P

Haha, zobaczyłem to na fanpage'u "Shut up and squat" i się nabrałem

Ludzie takie głupoty piszą a dzieciaki sie nabierają. Potem coraz więcej d****i na necie pisze farmazony ;d .

Jakie głupoty rrrwa kulszowa, jak to żart primaaprilisowy?

3 dni do turka a ja zero techniki..... no nic bedzie tylko dobre przetarcie :D

"http://www.facebook.com/video/embed?video_id=585960451416601" 

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-04-03 20:30:03