Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

to drugie bcaa polecam dobre w smaku takie troche gorzkawe, ale ma spoko sklad rozpuszczalnosc i cene

Z BCAA najlepiej hi-tec:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
najekonomiczniej to wychodzi. Policz sobie ile masz czystych BCAA w tym produkcie od activlab'u a cena praktycznie ta sama.

czy ktos robi siady metoda CAT? compensatory acceleration? czyli wolniutki ruch w doli i explozja do gory?

Dokładnie, jeśli chodzi o BCAA to te z Hi teca mają najlepszą cenę <->skład/rozpuszczalność, a z izotoników to te są bardzo dobre i nie drogie https://sklep.sfd.pl/ActivLab_IsoActive-opis25448.html 

mozesz tez sprobowac BCAA od mojego sponsora :) Fire Snake. skladowo genialne,smakowo i rozpuszczalnosciowo rowniez

dzięki za odpowiedź, nie przeszkadza mieszanie ze sobą bcaa i izotonika i popijanie sobie podczas wakacyjnych maratonów na koszu? trzeba się powoli zaopatrzać, bo często nie wyrabiałem na następny dzień po siłce

Jak będzie Ci smakowało to możesz mieszać tylko pamiętaj żeby pic przed w trakcie i po treningu.

ja jak pije bcaa w czasie treningu z izotonikiem to boli mnie brzuch, tak jakbym chcial sie wysikac a nie mogl. lepiej chyba jakbys pil przed porcje, w przerwie jedna i od razu po

Hadzbe, ja ćwiczyłem jakiś czas metodą CAT z ciężarem około 50%MC. Mam pytanie... Większość ludzi tutaj (i wiem, że Ty Hadzbe też) wykonuje taki sam plan sołtysa, który jak mówicie daje Wam dobre efekty. Podajcie mi jakiś link, napiszcie tutaj albo podrzućcie numer strony na którym go znajdę. ;)

Panowie co myślicie o tym? Otóż właczyłem do klasycznego Push & Pull ćwiczenia na wyskok. Myślicie ze coś takiego wypali? Bo zależy mi nad lekka masa przed wakacjami, nie będe kłamał :D
Push 1

Przysiady 5x5
Wyciskanie 4x10-8
PP 5x5
Wyciskanie sztangielek skos ujemny 4x10-8
Pompki na poreczach w wersji na triceps
Brzuszki

Push 2

Przysiady 5x5
wyciskanie 4x10
wyciskanie sztangielek siedząc 4x10
Wykroki w tył 4x6 mocno
Francuz leżąc za głowe 4x10
Brzuszki skośne

Pull 1

1.Mc 5x5
2.Wiosłowanie 4x10
3.Podskoki ze sztangą 5x5
4.Uginanie stojąc 4x10
5.Szrugsy 4x10
6.Unoszenie nóg w zwisie
Pull 2

1.Mc 5x5
2.Podciąganie na drążku 5xMax
3.Przysiad bułgarski 4x6
4.Młotki stojąc 4x10
5.Face pull 4x10
6.Unoszenie nóg leżąc

@up https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html

Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-03-17 22:31:53