SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 244877

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 721
Sory, trochę nie na temat, ale jutro mam mecz i co polecacie pić podczas przerw? Woda, izotonik jakiś czy może węglowodany?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45681
Ja pijałem magnez z litorsalem (cukier, potas, sód, wit C).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 721
Jaki izotonik ? Powerade czy coś w tym stylu ?

Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-09-27 19:19:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 466 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28547
Hej, mam pytanie.
Czy używając jako największego ciężaru 26kg jest sens budować wyskok, bo tak się zastanawiam póki nie mam dostępu do pełnej siłowni i większego obciążenia czy jest sens budować wyskok przez siłowy, a zamiast tego np. dynamikę albo coś innego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz robić plyo i jakiś zestaw przygotowawczy. 26 kg może nadać się do wykroków lub martwego ciągu na jednej nodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 466 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28547
Spoko dzięki, będę robił treningi dynamiki, plyometryke i będę sobie biegał, ostatnio mnie to zaczyna wciągać i chcę polepszyć swoje osiągi, co może też poprawić mi jakieś aspekty wyskoku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mi sporo dały tuck jumpy, nie mierzyłem dokładnie cyferek, ale podczas gry mam większą swobodę, żeby zbić piłkę sytuacyjną z drugiej linii oraz łapać wyższy zasięg, gdy jestem w pierwszej. Trochę ruszył też wyskok z jednej nogi. Paru ćwiczeń próbowałem jako dodatkowych do tuck jumpów (drop jumpy, depth jumpy, drop squat jumpy) i najlepiej mi weszły chyba zwykłe skoki dosiężne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 466 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28547
Spróbuję i zobaczę , na razie muszę sobie to znowu rozplanować i jeżeli macie/masz jakiś skuteczny trening na dynamikę itp. to podawajcie.
Chodzi o dynamikę raczej bez obciążeń bo mało ciężaru.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Rzeczywiście, 26 kg to nawet na zarzut mało. Możesz spróbować rwania na wysoko albo wyrzucania obciążenia nad siebie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Poprawa dynamiki i skjoczności i ogólnej wytrzymałości biegowej

Następny temat

Typer tenisa - Cincinnati 2012

Wiecej