TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
6-10 dziennie. możesz brać w jednej możesz dzielić na 2 porcje, nie ma znaczenia.
...
Napisał(a)
WIEK: 22
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1-2msc
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 15%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-7 %
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta Low Carb, Trening na siłowni 4 razy w tyg, po treningu siłowym ok 30-40m aerobów.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję zazwyczaj 3 kawy dziennie, ale nie działają na mnie pobudzająco
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Animal cuts (stostowany bez diety bez aerobów), CLA , Thyrothem
BUDŻET: ok 150zł
Wcześniej brałem spalacze ale tak bez wyobraźni ,brak diety odpowiedniej, brak odpowiedniego trenninug itp ,dlatego teraz postanowiłem się zabrać bardzo ostro do "wycinki" co polecacie ?
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1-2msc
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 15%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-7 %
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta Low Carb, Trening na siłowni 4 razy w tyg, po treningu siłowym ok 30-40m aerobów.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję zazwyczaj 3 kawy dziennie, ale nie działają na mnie pobudzająco
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Animal cuts (stostowany bez diety bez aerobów), CLA , Thyrothem
BUDŻET: ok 150zł
Wcześniej brałem spalacze ale tak bez wyobraźni ,brak diety odpowiedniej, brak odpowiedniego trenninug itp ,dlatego teraz postanowiłem się zabrać bardzo ostro do "wycinki" co polecacie ?
...
Napisał(a)
WIEK: 27
CZAS REDUKCJI: zaczalem 2 tyg. temu, planowany czas ok. 8 tyg.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 15 %
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-7%
ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta low carb, trening 5- 6 razy w tyg. areoby 2 razy w tyg., HIIT 3 razy w tyg
STAN ZDROWIA: bdb
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pije, napoje energetyczne bardzo rzadko,tolerancja dobra
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nigdy wczesniej nie stosowalem spalaczy tluszczu
Robie redukcje od 2 tyg. tydzien temu zaczalem brac spalacz tluszczu ARLI Hyperdrive 3.0 + po jednej kapsulce i czuje sie ok chce dorzucic druga. Moj problem jest nastepujacy. Pracuej tylko w nocy, spie do 12 godz. czasami do 13. Tabletke biore zaraz po przebudzeniu przy sniadaniu, godzine pozniej ide na trening ( miedzy godzina 14 a 15 ). Kiedy najlepiej w moim wypadku wziac druga tabletke??
Zmieniony przez - oooops w dniu 2012-01-30 23:26:57
CZAS REDUKCJI: zaczalem 2 tyg. temu, planowany czas ok. 8 tyg.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 15 %
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-7%
ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta low carb, trening 5- 6 razy w tyg. areoby 2 razy w tyg., HIIT 3 razy w tyg
STAN ZDROWIA: bdb
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pije, napoje energetyczne bardzo rzadko,tolerancja dobra
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nigdy wczesniej nie stosowalem spalaczy tluszczu
Robie redukcje od 2 tyg. tydzien temu zaczalem brac spalacz tluszczu ARLI Hyperdrive 3.0 + po jednej kapsulce i czuje sie ok chce dorzucic druga. Moj problem jest nastepujacy. Pracuej tylko w nocy, spie do 12 godz. czasami do 13. Tabletke biore zaraz po przebudzeniu przy sniadaniu, godzine pozniej ide na trening ( miedzy godzina 14 a 15 ). Kiedy najlepiej w moim wypadku wziac druga tabletke??
Zmieniony przez - oooops w dniu 2012-01-30 23:26:57
...
Napisał(a)
WIEK: 16
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 6 miesięcy - początek lipca
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 17%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2000 kcal / plan treningowy "super brzuch" 4x w tygodniu + 2x basen po którymś z treningów, po 1h.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic
BUDŻET: dowolna kwota
______________________________
Ogólnie sprawa ma się tak. Pół roku temu wziąłem się za siebie ( z 108 - 73 kg , jest to moja obecna waga przy wzroście 175cm .) Jednak pozostało dużo tkanki tłuszczowej.I oczywiste pytanie.Który spalacz jest najodpowiedniejszy na ten etap redukcji :) ?
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 6 miesięcy - początek lipca
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 17%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2000 kcal / plan treningowy "super brzuch" 4x w tygodniu + 2x basen po którymś z treningów, po 1h.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic
BUDŻET: dowolna kwota
______________________________
Ogólnie sprawa ma się tak. Pół roku temu wziąłem się za siebie ( z 108 - 73 kg , jest to moja obecna waga przy wzroście 175cm .) Jednak pozostało dużo tkanki tłuszczowej.I oczywiste pytanie.Który spalacz jest najodpowiedniejszy na ten etap redukcji :) ?
...
Napisał(a)
WIEK:16
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 7 miesięcy
WAGA:100KG
WZROST: 186 CM
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):
http://zapodaj.net/bfc88216db1e.jpg.html
http://zapodaj.net/701b6f3d4304.jpg.html
http://zapodaj.net/44e8dbc6eb6f.jpg.html
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2000 kcal,aeroby,atlas
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:BRAK
BUDŻET: Dowolna suma, najlepiej by było coś dobrego i taniego.
Witam wszystkich, trenuje od ponad 7 miesięcy. Aeroby, pompki,brzuszki,ćwiczenia na brzuch, i serie na tym urządzeniu : http://zapodaj.net/7ada8ab1d057.jpg.html
Zacząłem widzieć efekty, ale teraz jakby się zatrzymały. Ćwiczę tak 1,5 h codziennie. W wyborze spalacza najbardziej zależy mi na tym aby mi nie zaszkodził. To znaczy żeby mi wątroba nie siadła czy coś. Zależy mi na trwałym i jak najszybszym zrzuceniu brzucha, a przede wszystkim "piersi".
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Leonidas w dniu 2012-02-01 22:12:43
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 7 miesięcy
WAGA:100KG
WZROST: 186 CM
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):
http://zapodaj.net/bfc88216db1e.jpg.html
http://zapodaj.net/701b6f3d4304.jpg.html
http://zapodaj.net/44e8dbc6eb6f.jpg.html
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2000 kcal,aeroby,atlas
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:BRAK
BUDŻET: Dowolna suma, najlepiej by było coś dobrego i taniego.
Witam wszystkich, trenuje od ponad 7 miesięcy. Aeroby, pompki,brzuszki,ćwiczenia na brzuch, i serie na tym urządzeniu : http://zapodaj.net/7ada8ab1d057.jpg.html
Zacząłem widzieć efekty, ale teraz jakby się zatrzymały. Ćwiczę tak 1,5 h codziennie. W wyborze spalacza najbardziej zależy mi na tym aby mi nie zaszkodził. To znaczy żeby mi wątroba nie siadła czy coś. Zależy mi na trwałym i jak najszybszym zrzuceniu brzucha, a przede wszystkim "piersi".
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Leonidas w dniu 2012-02-01 22:12:43
...
Napisał(a)
Wpadł mi w ręce Ultimate Red Zone.Ktoś próbował?Warty uwagi?Nigdzie żadnych wartościowych info nie ma na jego temat
...
Napisał(a)
po składzie drogi, a nic specjalnego.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Edit.Nieistotne już
Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-03 21:14:25
Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-03 21:14:25
...
Napisał(a)
Jestem tu nowy powoli oswajam sie z wszystkimi działami (odchudzanie) i prosze o pomoc Koniu151
WIEK:26
CZAS REDUKCJI( 60 dni )
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 173 cm 93 kg BF waga mi pokazuje 30 %
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym schudnac do 75 kg
ZARYS DIETY I TRENINGU wzoruje sie na gosciu z forum trening i jedzenie https://www.sfd.pl/Redukcja_filmik-t554469.html
STAN ZDROWIA( choroby, astma etc. ):
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Żadne.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: termo stim ale malo cwiczylem wtedy
BUDŻET: ok.150 zł
WIEK:26
CZAS REDUKCJI( 60 dni )
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 173 cm 93 kg BF waga mi pokazuje 30 %
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym schudnac do 75 kg
ZARYS DIETY I TRENINGU wzoruje sie na gosciu z forum trening i jedzenie https://www.sfd.pl/Redukcja_filmik-t554469.html
STAN ZDROWIA( choroby, astma etc. ):
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Żadne.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: termo stim ale malo cwiczylem wtedy
BUDŻET: ok.150 zł
Poprzedni temat
Kilogramów dużo za dużo. Proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- ...
- 220
Następny temat
Ostrowia wpc - pytanie
Polecane artykuły