DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

shadow78
_Szajba_

A ja się pytam, gdzie te obiecane multimedia?

Specjalnie dla Ciebie:)

Link do filmu ... bla, bla, bla

Spytaj mnie jeszcze kiedyś jak tam moje bieganie, to Ci wkleję linka do olimpiady na youtube

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Oj tam, Szajba, ja na razie jestem taki pokurczony, że własnych filmików dla przyzwoitości nie będę wklejać. Może za 2 miesiące :)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No ja nic nie mam w Sierakowie... Dzisiaj bede ogarnial jak wroce do domu wieczorem

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Marcel_197
No ja nic nie mam w Sierakowie... Dzisiaj bede ogarnial jak wroce do domu wieczorem

Wysłałem Ci na priv, powinni mieć jeszcze domek.

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Piękne:

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzisiaj pływanie drużynowe. Fajnie, podobają mi się te treningi. Jedno ćwiczenie dzisiaj - killer dla mnie - pływanie bokiem w "kajdankach", ręce jakby skute za plecami. Przynajmniej będziemy przygotowani na każdą ewentualność życiową ;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie jestem w stanie rozeznać na Movescount, możesz tam rozwinąć sobie etapy i sprawdzić to zadanie: 6x75 tempo startowe - jakie Ci wyszło?

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-14 11:04:34

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Z pamięci, bo nie jestem w stanie również się rozeznać - pomiędzy 2:02 a 2:19 na 100 metrów. ( podglądałem zegarek w trakcie 15 sekundowych przerw ) .

Muszę w końcu nauczyć suunto stylu.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

2:02 - bardzo fajne! 2:19 już nie

spora rozpiętość.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Mi by wystarczyło stałe tempo 2:19 na 2 km :) Póki co.

Ps. Nogi mi siadają, podczas wyścigu dopadł mnie taki skurcz w obu nogach, że ja pie*.

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-14 11:10:20

This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat