Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dieta

  Sakord

  2

  737

  0

  1 X 14:31

  
• FBW MASA pomoc w doprecyzowaniu wątpliwych kwestii

  kolezka84

  2

  459

  0

  1 X 14:20

  
• pas

  maciej1997

  9

  1019

  0

  1 X 13:02

  
• 2 miesiące na siłowni, brać coś?

  Jorgii

  3

  1012

  0

  30 IX 23:46

  
• Dysproporcje- jak długo trzeba nie ćwiczyć?

  quickok

  2

  816

  0

  30 IX 23:42

  
• Dieta na mase makro, porady i td.

  wisnia1892

  12

  5451

  0

  30 IX 22:36

  
• Trening na przyrost masy pomocy..

  Kub909

  1

  741

  0

  30 IX 21:41

  
• Chciałbym zacząć ćwiczyć ...

  lukzwi

  2

  648

  0

  30 IX 21:25

  
• Pytanie

  Suselo

  4

  793

  0

  30 IX 21:08

  
• pomocy ! potrzepuje mięsni nie tłuszczu

  dominikmani

  4

  718

  0

  30 IX 20:37

  
• Trening do oceny

  jelonekk

  4

  570

  0

  30 IX 20:37

  
• co sadzicie

  maciej1997

  4

  507

  0

  30 IX 20:01

  
• Duży problem z diętą

  wihta23

  2

  578

  0

  30 IX 19:41

  
• plan na mase do oceny

  hipek

  8

  948

  1

  30 IX 19:25

  
• Jak zacząć ćwiczyć po przebytej sepsie i późniejszym braku aktywności fizycznej?

  iksiński

  1

  1441

  0

  30 IX 19:17

  
• Dobry Trening FBW?

  Forcer

  3

  765

  0

  30 IX 18:41

  
• Kreatyna monohydrat na redukcji

  Wlodar9616

  10

  2449

  0

  30 IX 18:38

  
• chce zbrac mięsne

  dominikmani

  1

  729

  0

  30 IX 18:34

  
• Spadek siły

  silny1997

  8

  623

  0

  30 IX 17:57

  
• Potrzebuję pomocy!

  rafftko

  4

  427

  0

  30 IX 17:56

  
• kreatyna, beta alanina i gainer

  dmn33

  12

  1662

  0

  30 IX 17:29

  
• Strzelanie w stawie kolanowym

  tom_res

  7

  912

  0

  30 IX 17:20

  
• Trening,Spalacze,Dieta

  Ozii94

  6

  645

  0

  30 IX 16:34

  
• Klatka.

  Lyyyydaaax

  4

  530

  0

  30 IX 16:25

  
• Trening,Dieta,Suple

  Rozrabiaka

  9

  701

  0

  30 IX 15:53

  
• progres

  mirandapod

  2

  443

  0

  30 IX 14:18

  
• Zmiana treningu ????????

  SergioMartinez

  5

  855

  0

  30 IX 12:57

  
• Ból brzucha

  karfol5

  2

  501

  0

  30 IX 10:46

  
• REGENERACJA???

  KevinDurant35

  7

  1008

  0

  30 IX 10:43

  
• Trening Wojsko

  vincig

  1

  798

  0

  30 IX 10:42

  
• Jakie przedtreningówki polecacie ?

  aV1

  3

  2256

  0

  30 IX 10:41

  
• Nowy :}

  Joger

  5

  614

  0

  30 IX 10:40

  
• Ból

  dmn33

  12

  720

  0

  30 IX 10:07

  
• Ocena trenning dieta na redkucji

  czop34

  4

  615

  0

  30 IX 09:48

  
• Redukcja - trening + suplementacja

  michak8080

  1

  561

  0

  30 IX 09:47

  
• plan dla początkujączego

  Amstej

  6

  794

  0

  30 IX 09:30

  
• Dieta & trening siłowy

  Adrian2896

  2

  640

  0

  30 IX 05:20

  
• Praca nad sylwetką

  Jakvbek

  5

  1089

  0

  29 IX 22:43

  
• Dieta i trening na mase do oceny .

  Nenez16

  15

  1253

  0

  29 IX 22:23

  
• Problem

  Ciapusiek

  11

  1177

  0

  29 IX 22:09

  
• odchudzanie pakowanie

  dawid12092

  18

  1195

  0

  29 IX 19:39

  
• Martwy ciąg na dwugłowe uda- czujecie je?

  quickok

  9

  3144

  0

  29 IX 19:25

  
• Prośba o ocene diety redukcyjnej

  ReevengeR

  9

  738

  0

  29 IX 19:20

  
• POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!!!!

  Ąrzej

  2

  426

  0

  29 IX 19:12

  
• jakie brać odżywki poradźcie mi ??

  dawid12092

  20

  1442

  0

  29 IX 17:53

  
• nadwaga , odchudzanie , białko

  xMlodyx

  8

  801

  0

  29 IX 17:43

  
• Brzuch

  kardemito

  9

  835

  0

  29 IX 16:06

  
• TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!

  TomQ-MAG

  338

  18741

  0

  29 IX 15:13

  
• [Redukcja + Dieta] Do oceny :)

  qe46yg79

  2

  618

  0

  29 IX 13:12

  
• Dieta dla a6w

  Anonim

  11

  1213

  0

  29 IX 11:33

  
• Trening

  olafoludek

  1

  483

  0

  29 IX 10:21

  
• Ocena planu ACT

  Rzeźbionator

  13

  938

  0

  29 IX 10:17

  
• Trening obwodowy!

  młodypakeros

  4

  544

  0

  29 IX 09:44

  
• redukcja

  Anonim

  3

  590

  0

  29 IX 09:40

  
• Nowicjusz potrzebuje pomocy

  nowicjuszss

  2

  519

  0

  29 IX 08:07

  
• Łydki- pytania 2

  quickok

  4

  539

  0

  29 IX 07:54

  
• Dieta-Ćwiczenia

  PkNagato4

  2

  2105

  0

  28 IX 23:37

  
• Mięśnie brzucha oraz klatka piersiowa.

  Mirat

  2

  514

  0

  28 IX 19:59

  
• Zmiana planu - masa, siła

  Laokos

  21

  2006

  0

  28 IX 18:34

  
• Jak przestać z kreatyną?

  B3ncio

  13

  1425

  0

  28 IX 18:03

  
• Redukcja tłuszczu z brzucha i ud.

  yszty52

  2

  617

  0

  28 IX 16:04

  
• Split vs FBW, redukcja masy

  killswitch

  2

  660

  0

  28 IX 15:53

  
• FBW vs Split, redukcja masy.

  killswitch

  6

  680

  0

  28 IX 15:28

  
• Ile można przytyć z dobrą dietą i treningiem na mase?

  Queriess

  8

  9369

  3

  28 IX 15:25

  
• Redukcja -co jest co :)

  Pakerek97

  42

  2452

  0

  28 IX 15:22

  
• 15lat i kreatyna.

  B3ncio

  11

  1045

  0

  28 IX 15:18

  
• Z czym łączyc nogi ? tylko nie z barkami ! ;D

  massi123

  15

  1174

  0

  28 IX 14:08

  
• Od kiedy redukować?

  JacekDuraj

  20

  2502

  0

  28 IX 13:35

  
• Losos i ryz.

  Buakaw91

  12

  1906

  0

  28 IX 12:20

  
• Robienie masy mięśniowej endomorfika

  muchson2k13

  8

  1562

  0

  28 IX 11:44

  
• Przedramię

  wenom12345

  3

  455

  0

  28 IX 11:31

  
• Biceps/triceps/braki

  Mateusz Mal

  8

  661

  0

  28 IX 09:57

  
• Jak mogę szybko przytyć ?

  malinapgr

  5

  667

  0

  27 IX 23:49

  
• Pozbycie się tłuszczu i zrobienie rzeźby

  Wasikele

  5

  688

  0

  27 IX 22:03

  
• Drążek

  Jeremy32123

  12

  1079

  0

  27 IX 21:35

  
• Potreningowy parkinsosn- dobry czy zbyt intensywny trening?

  quickok

  25

  1582

  0

  27 IX 21:26

  
• Trening 6 dni w tygodniu

  kikoks

  64

  4114

  0

  27 IX 20:54

  
• Pierwszy cykl kreatyny.

  Asdqwerty

  52

  3009

  0

  27 IX 19:35

  
• Spalenie tłuszczyku z brzusia

  guteq63

  37

  2099

  0

  27 IX 19:25

  
• udo po operacji

  exkrex

  3

  586

  0

  27 IX 15:45