maciej1997
siema czy uzywac pasu jesli koncze przysiad z 85kg moja waga to 75kg. mam 16 lat czy moze zmniejszyc ciezar i robic przysiad przedni ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie ma po co brać pasa przy takich ciężarach. 200% masy ciała
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
czyli nie przejmowac sie takim ciezarem robic normalnie przysiad?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
rób normalnie :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
moglbys ocenic moj plan skopiowalem go od Arnolda jak wywiaadze mial go
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
zapodaj plan zatem :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
1 PRZYSIAD 8.8.6
2 WYCISKANIE NA ŁAWCE 12.8. 6
3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 10.8. 6
4.PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 6.6.6
5.Wiosłowanie wąsko nachwyt 8.6
6.Wyciskanie z przed klatki w oparciu 12.8.6
7. Martwy ciąg 8.6
8. Uginanie ramion prosta sztanga 8.6.6
9.Pompki w podporze tyłem 8.6.6
10.Wspięcia siedząc / stojąc 15.10
2 WYCISKANIE NA ŁAWCE 12.8. 6
3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 10.8. 6
4.PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 6.6.6
5.Wiosłowanie wąsko nachwyt 8.6
6.Wyciskanie z przed klatki w oparciu 12.8.6
7. Martwy ciąg 8.6
8. Uginanie ramion prosta sztanga 8.6.6
9.Pompki w podporze tyłem 8.6.6
10.Wspięcia siedząc / stojąc 15.10
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
lepiej złóż jakiś FBW :) bo taki to by mógł być 2x w tygoniu
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14671
ja robie 3 razy w tygodniu taki czyli co proponujesz?
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
