Ąrzej

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Piekarski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2026 (12:10)

Data rejestracji 29.09.2013 (13:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety!! witam. jestem zielony w tym temacie. proszę was o pomoc w ułożeniu diety na masę. mam 16 lat, 177 cm i 73 kg.	4	2013-09-29 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!!!! witem. mam 16 lat, 73 kg i 176 cm wzrostu. chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć!! proszę o porady związane z treningami i dietą. treningi w warunkach domowych. mam ławkę i hantle. z góry	2	2013-09-29 14:26