Jakvbek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Kuźmiński

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2016 (17:48)

Data rejestracji 27.08.2013 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Odżywianiem - Nowicjusz cześć! od ponad tygodnia aktywnie ćwiczę: przysiad wyciskanie sztangi leżąc wspięcia od razu mówię, że nie robie pleców wyłącznie z powodów zdrowotnych ;) i prędzej czy później musiałem zainteresować się odżywianiem :) ogólnie rzecz biorąc,	5	2014-03-11 18:07
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia cześć :) od jakiegoś czasu posiadam w domu ławeczkę, hantelki, gryf prosty i łamany oraz 65kg obciążenia. no i wreszcie zamierzam zabrać się porządnie za ćwiczenie! mam 17 lat, 187cm wzrostu oraz ważę 70kg. niestety nie jestem w stanie trzymać	14	2014-03-03 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Praca nad sylwetką hej! zacznę od wstępnym informacji :) mam 17 lat, mierzę 187 cm wzrostu i ważę 70kg. od kilku dni rozpocząłem trening w postaci: 1) pon,śr,pt: -15 scyzoryków -30 nożyc -1 minuta planka i to wszystko razy 3 (przerwa miedzy seriami ok. 5	5	2013-09-24 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, ocena. Więcej białek hej! kilka dni temu rozpocząłem ćwiczenia (pompki i na brzuch)oraz bieganie. ułożyłem sobie również dietę, jednak mam co do niej trochę zastrzeżeń. ogólnie chciałbym zwiększyć ilość białka oraz zmniejszyć ilość węglowodanów. macie jakieś rady i	5	2013-09-24 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-12 00:21
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-31 17:55
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-31 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Odżywianiem - Nowicjusz	2014-03-12 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Odżywianiem - Nowicjusz	2014-03-11 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Odżywianiem - Nowicjusz	2014-03-11 18:35
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-11 17:42
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia	2014-03-08 14:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia	2014-03-07 21:41
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia	2014-03-06 22:04
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia	2014-03-04 23:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia	2014-03-04 17:28
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia	2014-03-04 16:14
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Domowa Siłownia	2014-03-03 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Praca nad sylwetką	2013-09-29 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Praca nad sylwetką	2013-09-25 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Praca nad sylwetką	2013-09-25 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, ocena. Więcej białek	2013-09-24 17:38