Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem.
Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę.
Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony.
Pozdrawiam.