Spalenie tłuszczyku z brzusia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

Wiec zaczne od tego ze cwicze brzuch juz 6 dni programem ABS 2, wczesniej cwiczylem brzuszki przez 2 tyg ale to bylo dawno chyba rok temu i po tych brzuszkach zostaly te miesnie, tyle ze juz nie cwiczylem i zle sie odzywialem i mam z lekka tłuszczu na brzuchu i nie sa juz widoczne normalnie jestem chudy tylko ten tluszcz przeszkadza, chce go spalic zeby byly miesnie bardziej widoczne..jakie cwiczenia polecacie zeby tluszcz spadl? biegac, skakac na skakance? no ratujcie :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7351 Napisanych postów 49258 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384313

po pierwsze wszystko pisz w jednym temacie a nie zakladaj nastepnego po drugie abs cwiczy sie max 3 razy w tyg a nie dziennie a po trzecie nie ma cwiczen na spalanie tłuszczu , tu sie reguluja to dieta i ruchem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Perszing

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 579

Jeśli nie robisz treningu siłowego to dobre będą interwały, zależnie od poziomu zaawansowania, jeśli nie to rób aeroby, no i dieta, bo raczej na deficycie jechać w twoim przypadku sie nie opłaca po prostu, za mała masa, przekleństwo by było redukować.]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7351 Napisanych postów 49258 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384313

60 kg to ty raczej wychudzony jesteś , jak mozesz wklej zdjecie ??

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2933

Tluszcz spala sie z organizmu rownomiernie, a nie tylko z brzusia. Wiec zacznij zdrowo sie odzywiac oraz biegaj/spaceruj/jezdzi na rowerze tak z 5-6x w tyg

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

zdjęcie wrzuć

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

guteq63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

samo zdjecie brzucha? dobra ale innym razem napewno nie dzisiaj bo niemam cyfrowki w domu a telem lipnie wychodzi

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 297123

Zdjęcie całego ciała

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

guteq63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

dobra spoko

...

guteq63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

2 miesiace cwiczen niestety nie mam zdjec z poczatkow. no i przez te 2 miechy opuscilem z 4 treningi bo u kolegi cwiczylem i czasami nie mial czasu, no i taktak wygladam aktualnie, z 2 tygodniowa przerwa bo reka stluczona. :<
co sadzicie?
http://imageshack.us/photo/my-images/849/y552.jpg/

...