guteq63

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Owarzany

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2013 (15:52)

Data rejestracji 24.09.2013 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer a budowanie masy witam, mam pytania odnosnie gainera, mass mutanta.. mam teraz przerwe od silowni, na 2 miesiace..daletego bo mam cos z nadgarstkiem..i czy gainera mozna brac nawet wtedy gdy sie nie cwiczy? czy musze cwiczyc zeby poszla mi masa? dieta+gainer w 2	12	2013-11-28 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy cukier wplywa jakos na miesnie? prosze o odpowiedzi, prosze mi wyjasnic jak najlepiej dlaczego unikac	6	2013-10-30 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca.. witam, poradzi ktos jak brac kreatyne (jabłko) i bcca gdy trenuje pon sr piatek na silowni, i wtorek czwartek karate kyokushin.. po ile kapsow lykac tego i tego.. z gory dziekuje	18	2013-10-19 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Split rozłozenie treningu, splitem. 3 czy 4 serie? klatka: wyciskanie sztangi płasko 10 powt wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 10 powt rozpietki na ławce płaskiej 10 powt przenoszenie hantli za głowe w leżeniu pompki 10	10	2013-10-09 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni a sztuki walki.. czy mozna polaczyc trening na silowni ze sztukami walki? czy efekty po silowni sa wtedy slabsze gdy sie chodzi na sw.?	7	2013-10-08 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia wiec zaczne od tego ze cwicze brzuch juz 6 dni programem abs 2, wczesniej cwiczylem brzuszki przez 2 tyg ale to bylo dawno chyba rok temu i po tych brzuszkach zostaly te miesnie, tyle ze juz nie cwiczylem i zle sie odzywialem i mam z lekka tłuszczu	37	2013-09-25 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy moge juz brac suple? witam mam pytanie do was.. czy moge juz zaczac brac jakies odżywki typu kreatyna (jablczan), gainery, bcaa?. mam 15 lat	10	2013-09-25 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla 15 latka prosze czy moglibyscie ułozyc diete dla 15 latka? cwicze juz 2 miechy i sa efekty. ale dieta byla kiepsko zlozona.. no i mam gips na łapie i nie moge cwiczyc.. i pomyslalem ze za ten czas sobie diete uloze.. za 2 tyg sciagam gips i dostane cos	2	2013-09-24 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer a budowanie masy	2013-11-28 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer a budowanie masy	2013-11-28 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer a budowanie masy	2013-11-28 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer a budowanie masy	2013-11-28 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer a budowanie masy	2013-11-28 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy cukier wplywa jakos na miesnie?	2013-10-31 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy cukier wplywa jakos na miesnie?	2013-10-31 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy cukier wplywa jakos na miesnie?	2013-10-30 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Split	2013-10-09 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Split	2013-10-09 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Split	2013-10-09 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Split	2013-10-09 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Split	2013-10-09 14:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni a sztuki walki..	2013-10-08 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni a sztuki walki..	2013-10-08 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni a sztuki walki..	2013-10-08 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia	2013-09-27 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia	2013-09-27 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia	2013-09-27 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia	2013-09-27 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia	2013-09-27 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia	2013-09-27 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tłuszczyku z brzusia	2013-09-27 19:08