Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html

czemu nikt nie czyta podwieszonych :/

Masę to zrobisz na diecie

wiesz w ogóle do czego służy kreatyna, do czego bcaa ?

diete mam, a kreatyna jest uzupelniem diety, przewaznie ludzie biora gdy maja zastoj.. mnie wiecej

6kg masy juz nabralem, ale mi malo i chce wiecej :D

1. kreatyna to nie żadne uzupełnienie diety
2. Ty nie masz zastoju
3. Jaki masz rozkład b/w/t w diecie ?

Nie znam się za dobrze ale jeśli zależy Ci na masie to kreatyna i bcaa nie zbudują za Cb mięśni. A tak wgl w tym wieku najważniejsza jest dieta a skoro napisałeś ,,wiesz.. mi akurat kasy nie szkoda. stac mnie,, to możesz ułożyć sobie zaje...... dietę która da Ci więcej niż jakieś suplementy.
A jeśli doświadczeni forumowicze odpowiadają Ci na pytanie to poszanuj to, i nie kłóć się z nimi bo są starsi i mają większą wiedzę od Cb. ,,boszzz,,,

Nadal nie otrzymałem odpowiedzi na temat mojego pytania co do twojej diety, jaki masz rozkład b/w/t ?

w podwieszonych wszystko masz napisane odnosnie supli. aminy ok, ale kreatyny w tym wieku jeszcze bym nie stosowal., przyjdzie na to czas