michak8080

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

293

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2017 (06:03)

Data rejestracji 07.08.2013 (09:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety low carb wiek: 35 wzrost: 178 waga: 86 aktywność fizyczna: 3x tydzień - 30 minut biegu witam, proszę o ocenę diety typu low carb. chciałbym zostać przy maksymalnie 120 g węgli. czy powinienem zwiększyć tłuszcze czy bialko?	1	2015-01-18 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety wiek: 34 wzrost: 178 waga: 103 witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety. od 01.02 zacząłem aktywnie ćwiczyć: pn, sr, pt - 45 minut porannego biegu (na czczo) wt, czw, sb - siłownia (fbw) + 20 minut biegu po	6	2014-02-09 09:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - trening + suplementacja witam, od 2 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej którą wspomagam treningami na siłowni oraz suplementami. wygląda to tak że 3x w tygodniu mam trening siłowy z osobistym trenerem oraz 3x w tygodniu trening aerobowy: pon: trening siłowy 21:00 wt:	1	2013-09-29 22:23
Odżywki i suplementy	Suplementy MusclePharm. Pomoc w ułożeniu suplementacji witam, wiek: 33 wzrost: 178 waga: 106 chciałbym wspomóc swoje trening za pomocą suplementacji. posiadam w tej chwili bcaa 3:1:2 oraz assault. myślę o włączeniu jeszcze cla core. 3x w tygodniu trening siłowy 21:00 - 22:15 3x biegam 40 minut	6	2013-08-12 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej witam, wiek: 31 lat wzrost: 178 cm waga: 106 kg tak wygląda mój tydzień: poniedziałek: 07:00 pobudka 07:30 śniadanie 2 kromki chleba razowego z serem żółtym i pomidorem herbata z cytryna (bez cukru) 11:30 owoc (jabłko	3	2013-08-07 09:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2014-02-09 10:28
Odżywki i suplementy	Suplementy MusclePharm. Pomoc w ułożeniu suplementacji	2013-08-13 11:18
Odżywki i suplementy	Suplementy MusclePharm. Pomoc w ułożeniu suplementacji	2013-08-12 22:58
Odżywki i suplementy	Suplementy MusclePharm. Pomoc w ułożeniu suplementacji	2013-08-12 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej	2013-08-08 06:35