czop34

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko D

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2014 (18:08)

Data rejestracji 29.09.2013 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje OCENA witam. mam 17 lat wzrost obecnie 183cm oraz wage 97kg. chodzę pół roku na siłownie i moja dieta opiera się na tym: masa w normie cały czas i nie zauważyłem spadku tłuszczu. co zmienić w diecie? jaki deficyt ustawić itp? te owoce o 21 usunąłem	1	2014-03-02 21:03
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu suplementów i cwiczen redukcja witam, mam pół roczny staż na siłowni. zrobiłem sobie dietke obcinając tłuszcze i węglowodany i dodałem więcej białka oraz uzupełniałem je białeczkiem sfd. spadło pare kilo i przybyło na miejsce tłuszczu wiecej mięśni, ale teraz chciałbym od	2	2013-12-11 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena trenning dieta na redkucji witam. mam 17 lat. zacząłem miesiąc temu chodzić na siłownie z kolegami. mam 189 cm wzrostu 95kg wagi i 102 w pasie. procent tłuszczu wynosi 24.2% na siłownię chodzę 3x w tygodniu, poniedizałek klata biceps, środa plecy triceps piątki nogi barki.	4	2013-09-29 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu suplementów i cwiczen redukcja	2013-12-12 15:37
Trening dla początkujących	Pierwsze treningi, pomoc.	2013-12-11 20:38
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu suplementów i cwiczen redukcja	2013-12-11 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena trenning dieta na redkucji	2013-09-29 22:22