hipek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2019 (21:07)

Data rejestracji 04.09.2012 (23:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę dla ektomorfika do oceny witam! jestem ektomorfikiem i strasznie ciezko budowac mi mase. rozpisalem teraz sobie taka diete.posilek 3 i 6 bede mielil w blenderze tak aby przybral postac gainera.http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie	6	2014-01-07 00:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki gainer polecacie witam! jestem ektomorfikiem i ciezko przybrac mi na wadze. chcialbym do diety dorzucic jakis gainer ale tyle jest tego na rynku ze powiem szczerze nie wiadomo co wybrac. moglibyscie polecic mi jakis sprawdzony gainer? moj budzet to 130-140 zl. z	11	2013-11-11 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase do oceny witam trenuje od roku mam 19 lat.chcialbym zebyscie ocenili plan na mase ktory sobie rozpisalem.z gory dzieki i pozdrawiam ;) poniedzialek: klata, biceps triceps (bic i tric w super seriach) wyciskanie na lawce poziomej 3 serie po 10,8,8	8	2013-09-29 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!! witam cwicze dopiero 4 miesiace.chce miec diete na mase ale nei mam zielonego pojecia co i jak.nie znam sie na tym w ogole.wiadomo ze bez diety daleko nie zajde.waze 64 kg i mam 178 cm wzrostu. kombinowalem z ulozeniem przy pomocy roznych	22	2012-09-04 23:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę dla ektomorfika do oceny	2014-01-07 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę dla ektomorfika do oceny	2014-01-07 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę dla ektomorfika do oceny	2014-01-07 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki gainer polecacie	2013-11-11 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki gainer polecacie	2013-11-11 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki gainer polecacie	2013-11-11 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki gainer polecacie	2013-11-11 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase do oceny	2013-09-30 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase do oceny	2013-09-29 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA+TRENING=MASA (cykl 10 tygodni)	2013-09-29 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase do oceny	2013-09-29 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-13 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-06 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-06 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-06 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-06 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-06 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-05 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-05 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-05 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomocy!!	2012-09-05 15:06