makowiec, żeś zaj**ał. 15-16% to jest widoczna krata. tu jest minimum 20, a boczki są spore to pokusiłbym się o 20-25%. A na redu do 10%bf powinieneś poświęcić tyle czasu ile zajmie ci zejście do 10%bf, nie jesteśmy wróżkami, niestety ;-)
Gallu: mowisz ze swojego czasu cwiczyles lapke 2xTydzień. czyli ze to jest duzo te 2 razy? 2 razy na tydzien lapke to ja juz cwicze od 8 miesiecy. Moze wlasnie powinienem cwiczyc rzadziej ją. Doradźcie mi. Najlepiej ile razy cwiczyc kazda partie ciała na tydzień. Czekam na odp.
[...] min aby przyzwyczaić organizm do większych przeciążeń oczywiście po solidnej rozgrzewce skipy, przebieżki, wieloskoki. Jak noga zaboli daj sobie spokój. Chętnie się dowiem ile pobiegasz na te 1000 m wiec jak możesz zrób sprawdzian i się pochwal. Co do Twojej 60-tki i czasu jaki osiągnąłeś to tak naprawdę nie wiemy kiedy kolega włączył stoper a [...]
[...] iż wyizolowane aminokwasy (czy to egzo czy endogenne) ,a aminokwasy z odzywki to rózna kwestia? te z odzywki zanim zostana uzyte przez organizm minie sporo czasu, poniewaz musi nastapic kilka procesów w miedzyczasie wiec nie porownuj wyizolowanych bcaa z tym ile bcaa znajduje sie w odzywce Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-18 22:16:02
No a normalny posiłek ile jesz ? Godzinę czasu ? Bez przesady . Normalnie pijesz , bez pośpiechu żeby nie na łykać się powietrza bo dostaniesz wzdęć ;-) . Jeżeli dobrze tolerujesz mleko oraz inne produkty zawarte w szejku to nie widzę żadnego problemu .Jezeli natomiast po wypiciu takiego szejka odczuwasz dyskomfort . Zaburzenia zoladkowo - [...]
odczekać co najmniej tyle czasu ile trwał cykl
[...] nie ma zadnego odniesienia do rezerw zlota i kontrolowany jest w 100% przez banki centralne. A wiec wyglada to w ten sposob ze poszczegulna waluta jest na tyle silna na ile zadluzenie danego kraju wobec banku centralnego jest proporcjonalne do zadluzenia innych krajow. Innymi slowy czysta spekulacja wirtualnymi pieniedzmi i kupa nic nie [...]
ale te tabsy sa ogromne ile zajmuje czasu rozpuszczenie sie tego w zoladku? czy poprostu kwas zoladkowy atakuje to szybciej?
[...] że jako moderator wszystko wiesz, nawet jak nie spróbowałeś, no bo przecież nie lubisz biegać ale mądrości masz z pierwszej ręki ? Kolego w lekkiej siedzę prawie tyle czasu ile masz lat i jestem trenerem sprinterów. Ja nie pisze na tematy których nie znam i radze to samo tobie bo łatwo się skompromitować. Zapasy bez siłowni ? sporty walki bez [...]
Ja bym ćwiczył tyle czasu ile bym był zadowolony z efektów na sucho...
[...] jest za mało albo za dużo. Jestem ciemny w tych tematach. Jem wszystko tak jak pisałem nie mam jakoś ulozonego. Staram się jeść 5 posiłków i każdy żeby miał tłuszcze, wegle i białko A jak nie dostarcze tyle białka ile musze to używam białka WPC. Zmieniony przez - Jan1 w dniu 2018-07-07 11:37:17 Zmieniony przez - Jan1 w dniu 2018-07-07 11:40:41
To ile powinno minac po cyklu czasu aby zaczac reduke?
Zalezy od dawek i czasu ile chcesz ciagnac prolo. Jesli walisz go standartowo - 200mg/e5d to wychodzi, ze mam tej prolki na 7 tygodni. Biorac pod uwage to, ze jestes juz po trzecim szocie.. musialbys wydluzyc okres brania prolo do przynajmniej 12 tygodni i zaczac walic deca od teraz. Nie oplaca sie jej brac krocej niz te 7-8 tyg.
najważniejsze pytanie, to : ile masz czasu na przygotowanie?
Jakimś lekarzem to ja nie jestem, wiec z tego foto za wiele nie wywróżę ćwicz hantlami a z biegiem czasu różnica powinna się zmniejszyć (o ile jest duża) pamiętaj że nikt nie jest idealnie symetryczny.
Nie "1/2 porcji" tylko tyle ile wyliczysz i będzie potrzeba i w sytuacjach kryzysowych a nie jako stały element odżywiania. Szkoła nie jest żadną wymówką. Nigdy w życiu nie będziesz miał tyle wolnego czasu co podczas do niej uczęszczania.
[...] Wiem, ze nie powinno sie oceniać ludzi pochopnie, po tym co napisale nie jestem w stanie stwierdzic czy sie znasz, czy sie nie znasz, czy umiesz cwiczyc czy sciemniasz i ile masz w bicepsie, ale powyzszy tekst i kilka kolejnych skladają sie wybitnie na portret internetowego napinacza któremu po prostu brak klasy. EOT z mojej strony Zmieniony [...]
masa musi ci iść. Nie chodzi nawet o ilość posiłków a o ilość pochłanianego jedzenia. Jeśli nie masz czasu na 5 posiłków to niech te 3 posiłki zawierają tyle ile powinno być w 5 - ciu.
zależy od ilości aerobów, siłowni oraz tempa z jakim chcez przeprowadzić redukcje(ile masz czasu zeby osiągnąć zamierzony rezultat)
a moze by tak laskawie napisac jaka wersja i ile tabsow ? ludzie no konkretnie odpowiadajcie a nie trzeba dociekac pozniej... szkoda czasu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
