Trening na łapkę

Hmmm...no ok, teraz rozumiem. Wniosek z tego, ze cwiczysz porzadnie. Swojego czasu cwiczylem 2x w tygodniu lape. Ale i tak uwazam, ze nie tedy droga.
Byc moze Twoj trening jest zbyt intensywny? To tez nie zawsze jest dobrze. Jest mase osob, ktore nie czuja bolu (przynajmniej nie bardzo duzy) po treningu a mimo to rosna. Nie zawsze bol czy napompowanie miesni jest wyznacznikiem dobrego treningu. Poza tym zwroc uwage, ze wtedy kiedy miesien przestanie bolec- on sie rozwija, odbudowywuje. Jesli odbierzesz mu te mozliwosc- na krotki czas bedzie to stymulacja dla organizmu, jednakze dluzszy okres moze sprawic, ze obwody Ci spadna... Tak wiec ostroznie.
Eksperymnetowanie jest w pewnym momencie dobre. Jesli potrafisz sie wsluchac w organizm i zwracac uwage na to co mowi, to polowa sukcesu.
Zycze w kazdym razie powodzenia!!

dokladnie jak wyzej, mozesz nawet spalic miesien

Gallu: mowisz ze swojego czasu cwiczyles lapke 2xTydzień. czyli ze to jest duzo te 2 razy? 2 razy na tydzien lapke to ja juz cwicze od 8 miesiecy. Moze wlasnie powinienem cwiczyc rzadziej ją. Doradźcie mi. Najlepiej ile razy cwiczyc kazda partie ciała na tydzień.

Czekam na odp.

Ja ci proponuje zrobić tak jak ja:
Raz w tygodniu(superseria tric-bic)-przedramie, a potem za tydzień tric-bic-przedramię(wszystko oddzielnie) i tak na zmiane.Ja tak ćwicze i to jest dobra i sprawdzona metoda.Mieśnie sie nie przyzwyczajają bo zmieniassz trening co tydzień i poprzez to rosną.:)

gieniu masz ile sie dana partia regernuje w wieeeelkiej tabeli http://www.kulturystyka.pl/atlas/