co mozna zrobic

Puma - wracam do pytania o podciąganie, nie ma chyba fizycznej możliwości żebym podciągnął się do klatki, próbuję to zrobić od kilku tygodni, nic nie skutkuje, samo wypchnięcie klaty do przodu przychodzi mi z dużym trudem, bo plecy automatycznie się prostują w zwisie. Na wyciągu jestem w stanie dociągnąć do klatki, w prawdziwym podciąganiu [...]

Porozmawiajmy o odporności na insulinę. Dużo się słyszy o odporności na insulinę, ale poczekajcie, i pomyślcie przez chwile. Czy sądzicie, że komórki uodparniają się tylko na nią? Na im większą ilość hormonów komórki są wystawione, na tym więcej się uodpornią. Jedne bardziej niż inne, istnieją więc różnice. Problem z odpornością na hormony jest [...]

I tak oto doszedłem do mego ostatniego pytania, dotyczącego wlasnie maltodekstryny. Mianowicie, jak przedstawia się IG malto, zawartego na przyklad w CarbBX? Czy np wysoki poziom IG maltodekstryny będzie nam potrzebny? Może lepiej będzie jak po treningu spożyjemy szejka białkowego + odpowiednią ilość glukozy i węglowodanów o niskim IG np. z kaszy [...]

Wczoraj był fajny program na tvn style .około 23 ale za późno włączyłem. O wielkich koncernach i ich dbanie o jakość jedzenia.i jak zawsze - nie ważne jest tylko kilku ważnych graczy którzy dyktuje warunki ,reszta firm to tylko pionki które muszą pracować dla nich.a na końcu liczy się tylko kasa.daleko mają zdrowie ludzi.mało wydać na produkcję [...]

W całej tej zabawie na redukcji chodzi o to aby oszukać głowę. Oczywiście jeśli mamy diety niskokaloryczne/nisko węglowodanowe czy tłuszczowe. Mózg zawsze będzie chciał coś słodkiego. Tego się nie ominie. Tak działa mózg. Cukier to paliwo dla niego. Ale .........w tym nasza praca aby go oszukać. Co łatwo można zrobić. I bajki typu "na smak [...]

Cayek , ładowanie ladowaniu nie równe. Ważne co było przed. Jakie ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia [...]

Taka moda. Tak samo youtuberzy, którzy wiecznie wyglądają jak kupa poczytają badania na pubmed, używają naukowych zwrotów i ludzie brną do nich + ci youtuberzy wzajemnie nakręcają sobie "fanów". Naukowa gadka na temat insulinooporności, wywindowanym kortyzolu, peptydach na stawy (tutaj to już Luki ładnie ich sprostował), budowaniu mięśnia, [...]

[...] sie do swojego lekarza by wyslal cie do specjalisty. Niech oceni co siedzi w stawie i co jest powodem. Nie bojcie sie lekarzy. Lekarz to twoj najlepszy przyjaciel, owszem, mozna trafic na niedorajde, wtedy szukamy nowego najelpszego przyjaciela. Nie odpowiem na twoje pytanie, nie wiedzac co ci dolega. Moze to byc blaha rzecz - za malo ruchu, [...]

[...] trwa przejscie z jednych cwiczen na zupelnie inne, ustawienie sobie wszystkiego itd. czy wg zalozen mam tutaj pilnowac tych 2 minut (postaram sie od kolejnego treningu) czy mozna zrobic tutaj troche dluzsza przerwe?? Trening 2 (3 obwody na partie): nogi A1. Przysiad ze sztangą 3x6 x 60/70/70kg (na pewno bede mogl zwiekszyc ale z tempem 40x0 było [...]

Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]

Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]

[...] Najzwyczajniej w Swiecie istnieje zapotrzebwanie na jedych i drugich... Ale przychodzi czas kiedy postawy z krotkich artykulow stana sie tylko zalazkiem bledow ktorych mozna bylio uniknac czytajac dokladne opracowania... Najwazniejsze dla mnie jest by nie spauperyzowac tematu i dac solidne argumenty. Zabiera to troche miejsca ale takie sa [...]

Jedyne, co cieszy to możliwość walk najlepszych z jednej i drugiej organizacji między sobą. Minusów jest więcej: bardzo niekorzystna zmiana zasad! Nawet już mniejszą wagę przykładam do braku stompów i soccer kicków, bo to się aż tak nie liczyło (wbrew temu, co twierdzi wiele osób), ale brak kolan w parterze to totalna pomyłka. Prowadzi to do [...]

[...] cwiczenie Drag curl nachwytem różni się czyms od UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM bo jak widzialem to Drag curl to tam sie łokcie daje tak do tyłu i nwm czy to mozna robic tak w tym i tym i po prostu natrafilem tylko na taki filmik na yt czy jak??? 7.Chest dips trzeba robic normalnie tak jak Pompki na poręczach tricepsowe czy trzeba [...]

[...] cwiczenie Drag curl nachwytem różni się czyms od UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM bo jak widzialem to Drag curl to tam sie łokcie daje tak do tyłu i nwm czy to mozna robic tak w tym i tym i po prostu natrafilem tylko na taki filmik na yt czy jak??? 7.Chest dips trzeba robic normalnie tak jak Pompki na poręczach tricepsowe czy trzeba [...]

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

kilka słów wyjasnienia wrzucałem już wcześniej to foto - mój wygląd przez ostatnie kilka lat https://lh4.googleusercontent.com/-rdUXEpxugME/U_oPKlCDtsI/AAAAAAAAGOk/7mwLOk_Ul-U/s576/masa%25202008-2014.jpg żaden specjalny sok z gumi-jagód nie szedł że nagle jest :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do [...]

Ale nie masz dzieciaka na stanie. ...chyba . A czy jest czy nie - to trochę zmienia postać rzeczy ;) w sensie co chcesz zrobić a co faktycznie możesz hehehe No nie mam. Ale trenujący, który ma dziecko będzie miał tak samo mniej czasu co nietrenujący z dzieciakiem. Do czego dążę, jak się chce, to wszysko można ;-) A szama konkretna jak zawsze [...]

Ja nie pisałem stricte o Tobie. czy w ogóle nie o Tobie .Tylko ogólnie. Wiadomo że jak się ma terminy to trzeba działać od razu na 100%. Jeśli tych terminów się nie ma lub ma się te przykładowe pół roku to ma się czas. I ani nie trezba się "truć" ,ani zajeżdżać od dnia nr 1. WieSz, deficyt sam w sobie robi dużo. No i manipulowanie makrOsami. Po [...]

[...] %-) Tak jak napisalem, srodki na oleju sa lzejsze ale nie pozostana obojetne po pewnym czasie i rowniez beda powodowaly ropnie, woda wiadomo szybciej Co do wina na oleju, mozna zrobic 50mg, ale chemia musi byc mocna, osobiscie nigdy bym czegos takiego nie wbil Jak ktos jara dzien w dzien i wydaje mu sie, powtarzam WYDAJE mu sie ze jest ok, to [...]