[...] przed treningiem jest np wieprzowina i kasza. Bez odkwaszacza. Warzyw przed treningiem się nie zaleca... Co robić w takim przypadku? Dzisiaj chyba sobie zjem ziemniaki i buraki. Można, czy nie bardzo? Dziwnie się czuję... Pić mi się chce strasznie. I trochę mam temperaturę podniesioną. Chyba siła autosugestii.. Wmawiam sobie choroby Dzięki [...]
ciepło Tobie jest? może przez węgle jedz jabłko rano baardzo zdrowe nie bój się, że cukry czy coś na trawienie w sam raz przed tren kasza+mięso spoko i daj warzywa sałata/ogórek/pomidory - masz wybór one raczej nie zapchają bardzo warzywa dawaj jak możesz prawie do każdego posiłku, zwłaszcza zielone te same, które wyżej napisałem jak tolerujesz [...]
[...] 97,5g x3 Fakt spać chodzę późno, ale raczej sie wysypiam, bo wstaje przed budzikiem... 7-8 godzin to jest. Warzywa jem, brokuły, fasolke zieloną, ogórka, czasem marchewkę, buraki. Moze za mało ich... Nie wiem ile ich jem dokladnie, bo warzyw akurat nie waze. A licho to znaczy, że nie mam ochoty na ćwiczenia... I czuję jakby ciało było troche [...]
Ale co mam wytrzymywać? Ja juz teraz się świetnie czuję i chyba od jutra będzie come back Mozliwe, ze sie powoli zaczynalam zakwaszać, teraz wiecej warzyw, buraki obowiązkowo w zupce z fasolą, brokuły i powiem Wam, że wyżerka taka.... Człowiek chodzi napchany bardzo długo. Pomoce dla mnie będą te produkty co insulinoopornosc poprawiaja? Bo widzę, [...]
buraki , jabłko,cebula,słodzik,pieprz,ocet jabłkowy pieprz i ocet też wywala brzuch ? Myślałem że problem jest w złym trawieniu a to może przez pieprz, bo używam na prawdę sporo...
[...] a oto cała lista korzystnych produktów: żurawina; zielona pietruszka; sałata; fermentowane produkty mleczne. cykoria/cukinia/ogórki/natka pietruszki/szpinak/dynie/buraki/gotowana marchewka dojrzałe banany, arbuz, melon miodowy, melon kantalupa, awokado, pieczone/duszone jabłka Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-04-27 23:10:55
Próbuj z tymi węglami Ważne, żebyś w miarę w równych odstępach godzinowych jadła. Jak sokowirówka działa, to rób soki warzywne. Główny składnik to kapusta, dorzucaj marchew, seler naciowy, mogą być buraki. Rób sobie GPP w domu jak nie ma pogody na bieganie. A co to za anaboliczne parówki? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-11 09:26:28
[...] wódki (na trawienie) najedzona bylam bardzo, najbardziej napchana gotowanym brokułem i kalafiorem, nie jadłam nic węglowego, ale jako, że te cukry w surówkach, marchew i buraki zaliczę to jako dzień z WW 50, mimo że DNT 4nn, -^^ stąd też brak pomiarów (sobota rano i niedziela rano poza domem), będą jutro. -a może zostanę na tych ciężarach [...]
[...] 100g ww wydaje mi się rogiem obfitości, myślę, że się w tym rogu zmieszczę :-) 78/84 DNT (już niedługo 80 dni) MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3126cfad54e4603a2a4f928a9a804c1.png +sałata, papryka, pomidor, kapusta, buraki +suple +3x kawa, 88-O herbaty: czarna, zielona, owocowa, Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-17 23:03:57
nie no kcal to tam za wiele z nich nie ma, ale tez blonnika mało zielenina jak najbardziej zelazo - zółtka jaj, wątróbka, buraki, zielone warzywa, wołowina wapń - twarde sery typu parmezan, mozzarella, tahini
Nene - problem jest taki, że ja najbardziej lubię pomidory i ogórki ;) I sałatę i rzodkiewki;) Ale jem, jem :) ok, a możesz wrzucać je do miski? zobaczymy ile tak na prawdę tego jesz. Innych warzyw nie lubisz? buraki, dynia, kapusta kiszona, cebula, papryka, fasolka szparagowa, kalafior, brokuł, szpinak...? mogę tak długo wymieniać ;-) %-)
[...] gadki i akcje to porzadzek dzienny u tego faceta. Ja go cenie za BJJ,nie za to jakim jest czlowiekiem,bo moge sie tylko domyslac,ale wydaje mi sie ze cala Gacie Family to buraki przekonkretne,nawet sam stary Helio ma nasrane w glowie. Kiedys w wywiadzie gadal, ze poradzilby sobie sama technika BJJ z niejednym mlodzieniaszkiem . Ciekawe jak [...]