SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godz.13-14 jajecznica z 2/3 jajek z pomidorem/cebulą na maśle 3/4 kromki chleba pełnoziarnistego "Janosik" zamiennik piers z kurczaka smażona w piekarniku z sałatką buraki/kapusta/itp TRENING 2.posiłek 19-22 płatki owsiane z mlekiem i 3/4 kromki chleba z jakims dodatkiem lub dodane do zupy z mlekiem zamiennik 5/6 kromek z chudą szynką czy

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4095 Data: 2011-09-26 03:53:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    warzywa 2) godz: 15:00 mięso z piersi kury kasza gryczana ananas koncentrat pomidorowy warzywa 3) godz: 20:00 mięso z szynki pieczonej koncentrat pomidorowy komosa warzywa truskawki 4) godz: 22:30 mielone z indyka buraki olej lniany /SFD/Images/2016/7/4/b177b4defc5f4ab9b59d75d552baea65.jpg /SFD/Images/2016/7/4/7c49d881ffee4a918d4e20196d5d70d4.jpg

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17158 Data: 2016-07-04 08:17:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    *** 1) godz. 12:00 serek wiejski wiórki kokosowe migdały oliwki 2) godz: 15:00 2 jajka mielone z indyka ser mozarella olej lniany warzywa TRENING 3) godz: 19:00 bataty dorsz buraki banan żurawina jabłko 4) godz: 22:00 płatki owsiane jogurt grecki light whey ATLETA kakao otręby pszenne brzoskwinia /SFD/Images/2016/7/7/cb844a4d409f4116a2d0913c8ec7b

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17158 Data: 2016-07-07 12:25:27 Liczba szacunów: 1
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    kie whey owoce: brzoskiwinei latte 2) godz: 15:00 płatki owsiane whey melon truskawki 3) godz: 20:00 mięso z piersi kurczaka warzywa olej lniany migdały 4) godz: 22:30 śledź buraki marchewa olej lniany /SFD/Images/2016/7/11/05d0592644ae4725b61be32591b9e1fa.jpg /SFD/Images/2016/7/11/6086ef2a43a744d9b381a5a7f1ceb249.jpg /SFD/Images/2016/7/11/ab2e63e

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17158 Data: 2016-07-11 10:28:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    ** 1) godz. 12:00 serek orzechy warzywa 2) godz: 15:00 jajka x 3 warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:20 dorsz bataty buraki marchewa ogórek keczup banan 2x brzoskiwnia ciasteczkowa kakao 4) godz: 22:00 mięso z piersi kury kasza gryczana koncentrat pomidorowy papryka burak ogórek jabłko /SFD/

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17158 Data: 2016-08-03 09:27:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    260g, T: 80 ***Posiłki*** olej kokosowy do kawy 1) godz. 12:00 jajca warzywa migdały 2) godz: 15:40 jaja warzywa mozarella olej lniany TRENING 3) godz: 19:10 bataty dorsz koncentrat buraki banan 4) godz: 22:00 owisane płatki whey kakao jabłko /SFD/2016/8/19/cdcb0d6febad4ec89eb85ab3584ea6ec.jpg /SFD/2016/8/19/88f0a513d5c54ec29f8f6f0711f7d7c5.jpg

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17158 Data: 2016-08-19 09:14:01 Liczba szacunów: 0
  • ameba123/dziennik/cos dla siebie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    a dzis : I owsiana jajecznica II serek wiejski + warzywa III kurczak + buraki IV ryba + warzywa + ryz TRENING V biało + jablko VI twarog + warzywa TRENING 10 minut orbitrek 1.przywodzenie nog na maszynie (3x15) 2. odwodzenie nog na maszynie (3x15) 3. rozpietki na maszynie (butterfly) (3x15) 4. przyciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac (3x13)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2008-06-14 20:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz jeść warzywa i przed i po treningu. Najlepsze byłyby gotowane (ziemniaki, buraki, marchew, bataty). Posiłki nie powinny być zbyt ciężkostrawne, warto by zawierały dobre jakościowo białko (np mięso).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2012-12-21 13:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - super wartościowe. Podobnie przecier pomidorowy - bardzo cenny pod względem antyoksydantów. Ogórka jedz ze skórką - w niej jest najwięcej wartości. Gdybyś jeszcze włączył buraki i coś zielonego - sałatę czy jakąś zieleninę - szczypior, zieloną pietruszkę - to by było nieźle. Staraj się jeść przynajmniej jedną konkretną porcję surówki warzywnej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2016-09-26 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • pudzian będzie walczył?

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    TYM CO JUZ OSIĄGNĄŁ:) TRIO!!!!! Do dobranocki spac, pier...ły opowiadac..:D Typu: JA widziałem..yhy..M.ój kolega ma kolege a ten kolega zna kolege który widział jak kiedys jakies buraki zjechały sie w 20 na 2 bramkarzy i obili im pyski( ZYCIE). A ja generalnie nie słyszałem o takiej akcji ---- stoje na bramce jzu przeszło 2 lata:D DOBARNOCKA!!!!

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 16:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + parę pytań...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeśli chodzi o buraki to wybieram je dlatego,że świetnie zabijają smak oliwy której NIENAWIDZĘ. Chyba raz dziennie mogę sobie pozwolić na 100g buraków? Ok, więc kolejna poprawka: Posiłek 1 - 7.30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Ser twarogowy chudy 60g Posiłek 2 - 10.30 Chleb żytni razowy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2006-08-27 18:23:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    + Animal Pack + odrzywka bialkowa 2. Kromka chleba razowego z maslem, szynka + ogorek + pomidor 3. Kromka chleba razowego z maslem, szynka + ogorek + pomidor 4. zupa + lyzka oliwy z oliwek 5. brazowy ryz + piers z kurczaka na oliwie z oliwek + warzywa ( salatka, buraki,ogorki) 6. trening 7. jajka? Zmieniony przez - mor1 w dniu 2010-04-11 12:42:21

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2010-04-11 12:38:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a 500 ml ( ale z zup chyba zrezygnuje calkiem bo jak pisal smpa niewiadomo jak policzyc skladniki ) brazowy ryz B 4 / T 1 / W 36 piers z kurczaka B 33 / T 2 / W 0 + warzywa ( buraki , salatka ) 2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0 na kolacje 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 + chrzan ( znikome ilosci byle dodac troszke smaku zamiast so

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2010-04-13 14:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Luźne przemyślenia

    Post
    Doping

    Wiekszosc Polaków to zawistne,zacofane buraki żyjące od weekendu do weekendu;-)Ja juz dawno sie z tym pogodziłem w jakim kraju żyje i omijam buraków szerokim łukiem.Jak ktoś przypadkiem zaczyna ze mną temat "siłowni" po pierwszych kilku zdaniach wyczuwam czy jest sens dalej tą rozmowe kontynuowac,jeśli nie to przyklejam delikwentowi łatke buraka i

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 7148 Data: 2012-06-27 18:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Luźne przemyślenia

    Post
    Doping

    to nie jest tylko ze wiekszosc polakow to buraki, uwierz mi jest tak w calej europie z tym jaraniem i weekendowaniem...to juz jest cecha europejska nie tylko polska

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 7148 Data: 2012-06-27 18:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, szybka redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ść), -makaron (mogę jeść), -mięso wieprzowe (mogę jeść), -mieso wołowe (mogę jeść), -jaja (mogę jeść), -ser tylżycki (Tego to nie wiem nigdy nie jadłam). -mleko (mogę pić), -buraki (mogę jeść), -ziemniaki (mogę jeść), -marchew (mogę jeść), -pomidory (mogę jeść), -sałata (mogę jeść), -ogórki (mogę jeść), -kapusta (mogę jeść), -czarne pożeczki (mogę

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2009-08-23 11:30:10 Liczba szacunów: 0
  • poczytałam...ułożyłam...proszę pięknie o poprawki :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ograniczyć, nie wyeliminować do zera buraki to kiepski pomysł. banan jednak out (ww proste, duże IG) po co ci to. jak już to inny owoc (grejfrut) z twarogiem zrobisz jak zechcesz,

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2008-04-28 15:13:42 Liczba szacunów: 0
  • "Piekielna walka" w TVP?

    Post
    Sztuki Walki

    Teraz to nie wiadomo o ile wczesniej mozna bylo strzepic jezor o tyle teraz jest ona jak najbardziej realna. Bo jest bardzo duze zainteresowanie ta walka. A nie wiem czy teraz cos mona by bylo lepiej sprzedac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2002-11-15 15:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie mówił, że będzie łatwo... :)

    Post
    Ladies SFD

    f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - 130/77/120 Wczoraj : Brak supli = przypomniałam sobie o nich w nocy więc już nie brałam + warzywa : kapusta, pomidory, ogórek świeży, buraki - wliczone, cebula Dzisiaj + suplementy + warzywa - cebula, cukinia, pomidory (aż za dużo) ogórek świeży, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7d89c3e96354648

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5324 Data: 2013-11-09 16:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, dieta do oceny - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miast piersi dając nieraz udka z kurczaka, podroby (wątróbka, żołądki, serca jak lubisz), a nadwyżkę kasy zainwestuj nieraz w rybę morską (masz mało tłuszczu - te zabiegi pomogą). Zwiększ ilość warzyw (buraki, kapusta, marchew są śmiesznie tanie). Nie musisz też jeść 250g białka na dobę spokojnie wystarczą 2 - 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-02-03 20:59:32 Liczba szacunów: 0