Dieta

Witam mam 15 lat i już ćwiczę z 2 tygodnie i chciałbym żeby ktoś mi ułożył diete na wzrost masy mięśniowej. Ważę 64kg i 174 cm wzrostu.

Wygląda to dobrze, czy powinienem coś zmienić? Wiek: 14 Waga: 53 Wzrost: 160 /SFD/2019/4/8/ca21afe5629849bdba50f892a210014c.jpg

witam!! interesuje mnie założenie dietetyczne z priorytetem siły. Może ktoś ma jakieś gotowe opracowanie. co jeść, czego unikać!

Wiek : 21 lat Waga : 82 kg Wzrost : 185 Ektomorfik, ciężka praca fizyczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29219b03d9d94198ba2b2f9dad2c731c.png

Witam. Mam pytanie. Otóż mam ustalona dietę z potreningu.pl i czy z planu zniknie jutro dieta z dzisiaj np czy dietę z 27.06 bedzie widoczna 28?

mam problem z ulozeniem sobie diety nie wiem jak za to sie zabrac pomozcie mi przeczytalem te rozne wstepy do diety i nic

Do oceny moja dieta. Z góry dziękuje za uwagi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a972e93362e4ebb9ad67d1c8211a862.png

siema potrzebuje dobrej diety na nadwage bo 85kg przyz wzroscie 180 cm to troche h***** POMOCYYYYYYYYYYYYYYYYY

Witam . Dieta na redkucję . Podzielona na dni treningowe i nietreningowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95821d6fffe94cd68afdf6934f0293b8.png

Witam jestem nowy wiec nie krzyczeć potrzebuje diety i nie mam pojęcia jak ułozyc wiec prosze o ułożenie albo przynajmniej o pomoc z góry dzięki

Witam ma 15lat 165cm 52kg moj cel to przybrac na masie do około 65-70kg ćwiczę piłkę nożną i biegam .

Witam, chciałbym prosić o przykład diety dla chłopaka 23 l. waga 75 kg praca fizyczna wysoka zawartość takanki tłuszczowej trening ogólnorozwojowy 4 razy w tygodniu,

Bardzo prosze o oceny i możliwe poprawki z góry dzięki /SFD/Images/2016/6/13/01ab9fbcadf3495eb5d729e4282707c9.jpg

chcialam sie dowiedziec jaka diete powinnam stosowac przy clemie!!

Witam, jak w temacie proszę o ocenę diety. Cel: masa Wiek: 20 lat wzrost: 183 cm waga: 77 kg Zapotrzebowanie : 2563 kcal http://imageshack.us/f/198/dieta24446.jpg/

Witam, oto moja dieta co zmienić, czy jest okej? dodam że trenuje 6 razy w tygodniu 3x silka, 3x kickboxing. Wiek 16 waga 63 wzrost 180. http://scr.hu/22dl/uidax

Witam , mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy 120- 150 zl wystarczyło by mi na jakąś diete aby dostarczy odpowiednia ilosc bialko weglow i tluszczu , 190 cm 82kg

witam, powiedzcie jak mam ulozyc diete gdy prace mam 4 zmianowa ?

w jakiej proporcji ułozyc diete zeby jak najszybciej poprawic kondyche:>?

Zastanawia mnie już jakiś czas, czy ułożona dieta powinna być zgodna z grupą krwi co wy o tym sądzicie ?