110kg

trenuje bjj i vt ;d siłownia biore te mizerne 110kg na przysiad i mam banie z WFu lolz;< a 7 ja Piotrek jestem ;D

[...] 2011 to wyglad taki jak teraz posiadam z tymi zylkami, ale przy wadze 105kg czy sie uda... bedzie trudno zwlaszcza, ze wszystko na stronie bialej mocy jak bede wazyl tak 110kg, przy zadawalajacym BF to wtedy sprobuje moze czegos "lepszego" jak na razie, musze zrobic solidne fundamenty, jak na moj wzrost, zeby pozniej wybudowac [...]

Z Reemem mogłaby być ciekawa walka. Ale musi zostać spełniony jeden warunek - Reem musi przestać jeść koninę, zrzucić w okolice 110kg i popracować nad cardio. Wystarczy spojrzeć na JDS. Zawodnika o podobnych naturalnych warunkach fizycznych, i podobnie rozłożonych atutach. Po prostu nie ma ani szybkości, ani cardio aby móc użyć swoich atutów. [...]

ja lece mase ale rozsadnie. sporo aero i miska w miare czysta.cegly lekko widac i chce zeby tak zostalo.najwazniejsze to zeby dojasc do 3500-4000 kcal i zeby waga stala w miejscu nawet jak to bedzie 110kg. ten metabolizm musi sie bujnac.bo masowac z waga powyzej 100kg na 2500 kcal to jest kvrwa chore.

prawie 110kg i jakiś tam zarys krat, barki pocięte, klata też, czwórki spoko %_)

[...] od 1,5 roku ale z poczatku mialem dostep tylko do sztangielek 2x5kg i 2x15kg oraz expandera no i pompki oczywiscie. Od ok. miesiaca mam sztange z ciezarkami od 30kg - 110kg, ale 55 nawet nie moge podniesc, choc niewiele mi brakuje. Moim bledem niestety bylo to ze cwiczylem do niedawna praktycznie codziennie po 45-60min i przez to mialem [...]

Wtrącę swoje trzy grosze odnośnie porad typu schudnij: przy niecałych 2 metrach wzrostu ważyłem max 110kg oraz nieco mniej niż 80 i wielkość piersi przy tych ekstremach była podobna (co się tyczy też wielkości nabrzmiałych sutków). Gubiąc kilogramy, czy nabierając masy mięśniowej klatka wyglądała po prostu kiepsko co przekładało się na złe [...]

[...] x8 Tutaj w większości dołożone, w skosie niestety na tej siłowni jest duży przeskok w hantlach z 23 na 27, więc ciężko było tutaj jakoś to wyrobić. Wykroki już ciężko. A. MC 110kg x4 114kgx4 116kgx3 x3 110x4 +100x5 B. Uginanie leżąc 40x12 x12 x12 x12 (ciężko chodzi sprzęt) C. Wiosłowanie w opadzie 60kg x6 64kgx6 70 x6 x6 D. Podciąganie +8kgx5 [...]

to czemu lekko ponad 110kg Cain i JDS są/byli mistrzami!? Waga może być atutem jak i minusem np Rothwell trzeba to wykorzystać. Jakby tak warunki miały znaczenie to by HW w UFC nie był the baddest man on the planet tylko jakiś superciężki +300kg. Warunki są często + ale też minusem i trzeba to umieć wykorzystać np Struve i Kongo nie specjalnie [...]

[...] 1.przysiady ze sztangą 70kg-10p 80kg-10p 90kg-8p 100kg 2x7p 2.wyprsty na maszynie 60kg-12p 70kg-10p 75kg - 2x10p 3.suwnica 140kg-10p 150kg-10p 160kg-10p 170kg-10p 4.przysiady ze sztanga miedzy nogami 45kg-10p 65kg-2x10p 5.uginanie na maszynie lezac 55kg 3x10p łydki: wspięcia na palce na jednej nodze 3x12p suwnica 100kg-15p 110kg- 2x14p

4.02.2023 Masa dzień 210 DNT Na czczo 110kg. 29 tydzień masy zakończony ;) /SFD/2023/2/5/00b26abde9044bdeae0ab6463fcf9648.jpg /SFD/2023/2/5/4719944ba7354bd9a6c7d4d0883c7e35.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2023-02-05 09:28:51

Pamiętam jak mi wujek plan podrzucił żebym zrozumiał że ciężar nie jest najważniejszy i nauczył się czucia mięśniowego, k***a serie na płaskiej robię 110kg a jak to robiłem to pusta sztanga mnie przygniotła, 10 ruchów nie mogłem zrobić \-)

[...] x 8 65kg x 6 67,5kg x 1 - fatalnie, ciagnelam kolanami 65kg x2 2a. przysiad 25kg x 10 30kg x 9 35kg x 8 40kg x 5 2b. suwnica stopy wysoko 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 9 110kg x 9 3. uginanie nog lezac 2 duze sztabki x 12 3szt. x12 3szt. x9 4. wypady dalekie 6kg x 6 na noge 8,5kg x 5 na noge - tylko tyle bo troche kolano bolalo +15min. orbi [...]

[...] 3j. trening 17.50 176 19.35 165 4j. trening 1. przysiad 30kg x 10 35kg x 8 40kg x 6 42,5kg x 5 45kg x 2 2a. suwnica stopy neutralnie 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 11 110kg x 8 2b. bulgar 6powt Prawa noga/ 10 Lewa 5P/ 7L 8P/ 6L ostatnia seria zapomnialam ale nieduzo tych powtorzen - do tej pory robilam to cwiczenie zle, zle noga [...]

[...] C, potas, wapn+magnez+boron, biotyna, ziola trening rozgrzewka 1a. przysiad 30kg x 10 32,5kg x 7 32,5kg x 5 35kg x 4 1b. suwnica neutralnie 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 2. wykroki na zmiane 6kg x 13 6kg x 12 7,25kg x 10 3. uginanie nog lezac 2 duze sztabki x 15 3szt. x 10 3szt. x 7 4. opuszczanie z guma 3x 10 +30min. cardio , [...]

[...] braku glodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c3c9bf585c04c7bb855f5c19ddda0b7.png trening 1. MC 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 8 59kg x 5 2. suwnica neutralnie 80kg x 12 100kg x 12 110kg x 10 120kg x 8 3. przysiad 25kg x 12 30kg x 9 30kg x 7 30kg x 5 4. uginanie nog lezac 30 sec przerwy 2duze sztabki x 12 3szt. x12 3szt. x8 5. wypady zaczelam z 6kg [...]

[...] w domu naprawde pomaga. chyba moglabym dolozyc jeszcze do 45kg ale juz wolalam nie szalec. 42,5kg to i tak moj rekord 2. suwnica neutralnie 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 5+5 110kg x 5 - super! i moge nizej schodzic bez odrywania piet - tu chyba tez zasluga snatchy 3. uginanie lezac 3sztabki x 10 4szt. x8 5szt. x 4 - tyle jeszcze wczesniej nie [...]

[...] iniekcji.Tylko proszę o odpowiedź osoby które biją lub biły nie teoretyków. Dobra metka...czuc moc :D obecnie wbijam-na poczatku szlo 50mg ed ale u mnie na mecie mocno ciagne woda i wagowo wskoczylem na 110kg i bylo za ciezko juz, a wiec zmniejszylem dawke do 50mg e2d i jest juz lepiej,mniejsza retnecja itd...ale czuc ze jest to meta-polecam :)

16.01 Trening: Martwy ciąg 80kg 85kg 90 kg 95kg 100kg 105kg 110kg po 2 powtórzenia Poddziałanie 3x Max Wioslowanie 3x12 Uginanie ramion stojąc 3x10 Uginanie ramion stojąc z supinacja 3x Max Micha: Tak jak na zrzucie, z tym, ze po ostatnim posilku weszlo troche syfu wiec dzisiaj lekko weszlo 3k kalori%-) [...]

10/01/2009 10B Martwy ciag (Smith): 50kg/60/70/80/90/100/110kg x8 Unoszenie tlowia z opadu: 20kg/20/20kg x10 Front squat (Smith): 30kg/35/40/45/50/55/60/65kg x8 Lydki (Smith): 85kg x50 Brzuch: Przedramiona hantla gora/dol: 8kg/14kg Brzuch mial byc lajtowo ale w ramach wyzwania zrobilem poziomke 25s., a potem wzialem wszystko co bylo na maszynie [...]