...
Napisał(a)
yerba mate, czerwona herbata...wybór naturalnych pobudzaczy masz spory.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
WIEK: 17
CZAS REDUKCJI: Tak dlugo jak bedzie trzeba
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6%
ZARYS DIETY I TRENINGU:
Trening:
poniedzialek: Klatka i nogi (4 cwiczenia na klatke, 3 cwiczenia na uda i 2 cwiczenia na lydki)
sroda: Biceps, przedramiona i barki (3 cwiczenia na biceps, 2 na przedramiona i 4 na barki)
piatek: Triceps i plecy (4 cwiczenia na triceps i barki)
Przed kazdym treningiem dodatkowo robie 40 brzuszkow i po treningu nastepne 40.
Co do diety to staram sie jesc 5-6 razy dziennie, co 2 godziny, diety jako tako ulozonej nie mam, wiec staram sie jesc wszystko co ma duzo wartosci odzywczych.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zadnych problemow nie ma
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: na redukcje nic jeszcze nie bralem, ostatnio skonczylem cykl z Kreatyna i pije Super Advanced Whey Protein
BUDŻET: 150-200$
CZAS REDUKCJI: Tak dlugo jak bedzie trzeba
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6%
ZARYS DIETY I TRENINGU:
Trening:
poniedzialek: Klatka i nogi (4 cwiczenia na klatke, 3 cwiczenia na uda i 2 cwiczenia na lydki)
sroda: Biceps, przedramiona i barki (3 cwiczenia na biceps, 2 na przedramiona i 4 na barki)
piatek: Triceps i plecy (4 cwiczenia na triceps i barki)
Przed kazdym treningiem dodatkowo robie 40 brzuszkow i po treningu nastepne 40.
Co do diety to staram sie jesc 5-6 razy dziennie, co 2 godziny, diety jako tako ulozonej nie mam, wiec staram sie jesc wszystko co ma duzo wartosci odzywczych.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zadnych problemow nie ma
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: na redukcje nic jeszcze nie bralem, ostatnio skonczylem cykl z Kreatyna i pije Super Advanced Whey Protein
BUDŻET: 150-200$
...
Napisał(a)
WIEK:
CZAS REDUKCJI OD 1.10.2012 1.1.2013
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25 %
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15
ZARYS DIETY I TRENINGU Low carb Duzo bialka
STAN ZDROWIA Bardzo dobry wszystko w normie
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE Nie dotyczy
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch
BUDŻET:150 zl
Witam mam 22 lata Chciałbym wybrać dla siebie jakiś
spalacz tluszczu lecz nie jestem pewien ktory Prosze o propozycje mam w planie zejsc z 100 kg do 90
Zalezy mi na tym aby spalacz byl silniejszy od Scorch
i aby wystarczyl mi na conajmniej 6 tygodni
Dziekuje wszystkim za pomoc
Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-09-17 14:21:37
CZAS REDUKCJI OD 1.10.2012 1.1.2013
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25 %
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15
ZARYS DIETY I TRENINGU Low carb Duzo bialka
STAN ZDROWIA Bardzo dobry wszystko w normie
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE Nie dotyczy
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch
BUDŻET:150 zl
Witam mam 22 lata Chciałbym wybrać dla siebie jakiś
spalacz tluszczu lecz nie jestem pewien ktory Prosze o propozycje mam w planie zejsc z 100 kg do 90
Zalezy mi na tym aby spalacz byl silniejszy od Scorch
i aby wystarczyl mi na conajmniej 6 tygodni
Dziekuje wszystkim za pomoc
Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-09-17 14:21:37
...
Napisał(a)
przy takim zalaniu i wątpliwej diecie spalacz zbędny.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Sluchaj to ze ci podpadlem zakladajac temat tam gdzie nie trzeba a ty zamiast wytlumaczyc co i jak to usuwałes tematy caly czas zarzucajac ze naruszyłem pk 1 regulaminu gdzie nie jest napisane nic na temat zakładania tematu nie w tym dziale a ja sie nie zorientowałem w końcu wytlumaczyles mi to wylgaryzmami w wiadomosciach dawac jakies docinki na temat watpliwej diety tez nie powinienes bo nie o diete tutaj pytam a ty jako oadmin powinienes dawac przyklad zeby pomagac a tego nie robisz i juz raczej nie oczekuje na odpowiedz bo z takim podejsciem watpie zebys poradził mi coś co byloby dla mnie dobre to ze macie duzo osób na forum nie znaczy ze mozesz tak traktowac ludzi ale ty i tak pewnie usuniesz ta wiadomosc
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
o co się chłopie bulwersujesz? jakie docinki? dostałeś normalną odpowiedź, przy 25% bf spalacz nie jest do niczego potrzebny, z nim czy bez będzie lecieć tak samo.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-18 14:14:58
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-18 14:14:58
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
a moze mialem ponad 30 % bf i teraz mam stagnacje przy 25 % nie wiesz tego dlatego zadałem pytanie i chcialbym jakies propozycje danych spalaczy co moglbym zastosowac po scorch-u
...
Napisał(a)
stagnację to można mieć przy 12-13% nie przy 25%, jak masz stagnację przy 25% to znaczy, że dieta/trening kuleją.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Kilogramów dużo za dużo. Proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- ...
- 220
Następny temat
Ostrowia wpc - pytanie
Polecane artykuły