[...] na okresy gdzie ćwiczyli dokładną techniką i małymi ciężarami (głownie lato) a później wchodzili w okres gdzie dosłownie były trzymane podstawowe zasady techniki (głownie zima) I myślę że 1 cykl taki może również być próbą wyjścia ze stagnacji. Równocześnie zdaje sobie sprawę że chłopak jest młody, i stosunkowo nowy w sporcie - co jednak nie [...]
Siema INdustrial tez chcialem teraz zapodac sobie AAKG ale doszedlem do wniosku ze lepiej przez wakacje darowac sobie suple i diete trzymac tak pi razy drzwi tzn bilans zerowy lub minimalnie dodatni a kase zaoszczedzona na AAKG i na diecie przeznaczyc na MEGA mase zimą :D Przynajmniej taki jest moj plan :) zawsze to pare stowek wiecej na zime:D
Pilnowałam się przy HT, zrobiło swoje. :) Ja wiem, że martwy może i nie jest niezbędny, ale i tak tęskniłam za nim, każdy chyba ma ulubione ćwiczenie. I marzy mi się przebicie 100 w końcu, bo zimą mi czasu brało. A tych z zatrzymaniem jakoś nikt nie chciał zrobić ze mną, cieeekawe dlaczego... Wróci kris to i mięso wróci. Już sobie myślę o takich [...]
[...] głową: 22/20 8/45 5/55 5/55 Ach, znowu zaczyna się jesień. Od kiedy to po sierpniu następuje listopad? Mam nadzieję, że doczekamy się jeszcze złotej jesieni zanim nadejdzie zima na dobre. W każdym razie, przypomniało mi się dzisiaj jak nienawidzę jesieni i zimy i jak uwielbiam ćwiczyć, gdy na ulicy zimno i ciemno. Dopiero wtedy mogę poczuć [...]
Co do diety: - po pierwsze: wrzuć warzywa, choćby marchew, buraki, seler, pietruszka, pasternak, kapusta biała, czerwona, jarmuż, brukselka, rzepa - to pozycje są dość dobrą opcją zimą - po drugie: urozmaicaj dietę, jak jednego dnia dla wygody stawiasz na pierś z kurczaka, innego dnia sięgnij po rybę, wołowinę, wieprzowinę - po trzecie źródłem [...]
Ula pogoda była ekstra. Prognozy bardzo straszyły, podobnie chmury nad Tatrami Wysokimi, jednak koniec końców burza z deszczem pojawiła się tylko w nocy :-) Ania, oczywiście damy znać. Trzeba tylko wybrać weekend, zarezerwować nocleg, sprawdzić pogodę i śmigać :-) ---------------------------------------------------------------- 19.08.16 Bieganie [...]
Gorzej z treningami :-P }:-( Póki co ciężko mi się myśli o tym, że mam w najbliższym czasie pierwszy raz pójść na siłownię... A dlaczego? Bo nigdy nie byłaś i jeszcze nie wiesz, że to fajne może być? Czy dlatego, że tam prawie "sami faceci i się na pewno będą gapić"? Czy te maszyny takie dziwne i nie wiadomo, jak je ustawić i co to w ogóle jest [...]
Zima nie pamiętam kiedy chorowalem, latem klima i po mnie. Caly ubiegly tydz gardlo, zatoki. Ciagle albo w aucie lub w pracy bardzo mocno rozkrecona klima. Za to silka nasza to taka kuznia, o klimie to nawet nie slyszalsla heh. To mam dwa swiaty w ciagu dnia.
Był kiedyś tu temat o tych "zewnętrznych siłowniach" lipa jak hvj, zamiast tego lepiej by pobudowali normalne siłki w salach, a taki sprzęt kosztuje dużo więcej niż na zwykłą siłkę. Kasa wyrzucona w błoto (jak pada) a zimą zamrożona
glutamina u mnie służy przede wszystkim podniesieniu odporności organizmu zatem w sezonie jesień/zima obowiązkowo regenerację też czuć lepszą ale trzeba się "wczuć" w to jak się czułeś w trakcie jej branie i bez niej. ogólnie to w DNT biorę 2-3porcje po 5g w DT po treningu 10-15g i z 5g przed snem a mix formy l- i NAG'u to fajna opcja
Przyjechała Dżoana na urlop do Polski nabrać trochę słońca a tu zastała ją zima 88-O Serio niedługo w zimie będziemy się opalać ;-) Miskowo staram się trzymać ją czystą mimo, że nie liczoną.Grzechy: w poniedziałek jedno piwo i kebab z koleżankami Dziś za to spotkałam się ze Strumykiem by się trochę rozruszać i w sumie miało być delikatnie a [...]
[...] - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Jedziemy z nauką , krótka przerwa od treningów ,czas na regenerację musi być . Śniegu nasypało , a tak się cieszyli , że zima nie zaskoczyła drogowców . Droga na stancje znacznie dłuższa niż zawsze tiry w poprzek drogi , korki itd . Trening fajnie wszedł czuje już dzisiaj , że będą lekkie domsy [...]
[...] domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Bez treningu siłowego pobiegałem , mam nadzieję , że zima nie wróci bo elegancka pogoda do poruszania się na dworze . Dieta tutaj wpadło trochę syfu na podbicie kalorii trochę gorzkiej czekolady , cukierki fistaszki :D wszystko [...]
Ja niezmiennie, sklad calkiem bez podejrzanych substancji, czysty bakteriologicznie i nie szczypie, super na sucha skore po wielu przejsciach, np zima czy sterydy zewnetrznie, Mediderm Reszte co mam, to musze przesledzic - ale mam malo ;-) /SFD/2018/8/18/5ebc06c5aacc4dcebf30fb7130875f3c.jpg