wygląd

[...] Po 4-miesięcznym treningu który wykonywałem trzy razy w tygodniu udało mi się przybrać na wadze 5 kg(stosuję się do zasad zdrowego odżywiania) i znacznie poprawił się mój wygląd ciała ale nie widać już dalszych efektów.Chciałbym teraz zacząć trening FBW z trzema planami treningowymi no chyba że w moim przypadku będzie lepszy split proszę o [...]

[...] realizować się w konkretnej dyscyplinie chcę być wysportowany. Mimo to głównymi celami jest poprawa wyników w wyciskaniu, wyskoku, rzutach i sprincie. Nie ważne są obwody, wygląd itd bo to nie jest trening kulturystyczny. Bilans kaloryczny tyle co na pokrycie zapotrzebowanie, bez przybierania na masie. Dokładną dietę, aktualne wyniki, dokładne [...]

[...] śmiechu. 5 posiłków w tym 4 na bułkach grahamkach i wędlinie, na kolacje mięso i 4 gałki ziemniaków %-) Toteż nie zaczynałem nawet tego gówna. Ale wszystko się zmienia, mój wygląd mnie dobija, chce spaść przynajmniej na 100 kg w jak możliwie najszybszym czasie. Ułożyłem sobie wstępną dietę : 1 posiłek 100 g płatków owsianych 3 jaja całe gotowane [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg 230 -przysiad: 210 Cześć, mam pytanie dotyczące drugiego cyklu Jestem po cyklu 300mg/e4d, wygląd się poprawił, siła wzrosła, po cyklu wszedłem na mostek. Chciałem teraz wbić się na masę ale uważam że jestem za bardzo podlany i mogłoby być tylko gorzej, [...]

Witam, czy rzeczywiście można osiągnąć taki wygląd jak Lazar trenując wyłącznie z obciążeniem własnego ciała?????https://www.youtube.com/user/calisthenicsserbia

Witam! Zakupiłem sobie metkę z malay Tigera. Opakowanie, wygląd tabsów itd wszystko się zgadza... Tyle, że co mnie troszke zdziwiło. Nie ma w ogole smaku to raz, a dwa jak ją wpakuje do pyska i zapijam wodą to praktycznie już się w mordzie rozpływa. Też tak ktoś ma ? Nr serii - 0920160000092016 Z góry dzieki za odp Pozdro !

[...] głowy 3 serie (12,10,8) Podciąganie sztangi w wzdłuz tułowia 2 serie po 12 pow. Unoszenie ramion w przód ze sztangietkami 2 serie po 12 pow. czwartek- Klata Piątek- Biceps i triceps Sobota- Plecy i nadramienne Niedziela - wolne Brzuch robie w domu w wolnych chwilach Nóg nie robie po ich wygląd zadowala mnie (grałem wiele lat w piłke nozną)

[...] krwotoki, jak również w zwalaczaniu cukrzycy. Dzięki właściwościom ściągającym i przeciwzapalnym wykorzystuje się je w terapiach hemoroidów i żylaków nóg. Poprawiają wygląd cery i zwalczają nadmierną potliwość, w szczególności stóp. Składniki: Sproszkowane pączki liści orzecha włoskiego (Juglans regia); żelatyna; mikronizowane wytłoki [...]

[...] francuskie 2x8 # Uginanie na bica ze sztangą 2x8 To taki szybki trening(stały ciężar), zależy mi na czasie, zawsze to jakiś ruch, mam nadzieję, że z dietą uda się poprawić wygląd i zdrowie. No i dobra, tych kcal jest mało, 2407kcal dla chłopa o moich gabarytach to nie jest raczej jakaś wysoka suma. Ile mam z tego odjąć chcąc zredukować? Kiedy [...]

Nowy wyciąg jest napewno lepszy od poprzedniej wersji.Wyciag jest solidnie wykonany, stabilny, estetyczny wygląd. Kelton wykonał zupełnie nową konstrukcję, zastosował nowatorskie rozwiązania w prowadzeniu linek. 50 kilo na wyciągu = 50 kilo na ławeczce. Otrzymałem prototyp i po dokładnym jego przetestowaniu znalazłem kilka rzeczy, które wymagają [...]

Witam! To mój pierwszy raz kiedy korzystam z tego oto forum traktującego o jakże ważnej tematyce, szczególnie w tych czasach. Jestem jedną z tych osób , którym wygląd fizyczny uniemożliwia poprawne funkcjonowanie, chodzi mi o to iż każde wyjście poza rejon mojego mieszkania wiąże się z pewnego rodzaju stresem, dyskomfortem. Wydaje mi się, że [...]

[...] wszystkich, jestem tutaj nowy. Od października zamierzam zacząć treningi na siłowni w celu przytycia i poprawy sylwetki. Jakiś czas ćwiczę już SW, ale chciałem poprawić swój wygląd. Na siłowni nie byłem nigdy. Chciałbym połączyć SW z siłką, aby konfiguracja była jak najkorzystniejsza. Nie wiem: 3x SW plus 2 razy siłka na tydzień, czy to za mało [...]

[...] bez znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania aparatu ruchu i tempa regeneracji w jego obrębie po przebytych kontuzjach czy urazach , a jednocześnie wpływa na kondycję i wygląd skóry. Związek ten jest również niezbędny do syntezy wielu hormonów czy transmiterów, wpływa na tempo procesów detoksykacyjnych- neutralizuje wolne rodniki, a także [...]

Witam;) Prosiłbym o poprawienie mojego planu. Mój priorytet to ogólnie poprawić wygląd sylwetki(najbardziej to klata i łapy);) Jestem ekto,więc masa mi bardzoo potrzebna. Mój obecny trening to split 3 dniowy, z podziałem klatka/plecy,barki+łapy,nogi+prostowniki Mam zamiar robić trening A/B/A A: Nogi: -Wyciskanie na suwnicy 3s(12-10-8) -Wykroki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 82 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Lekka redukcja/RZEŹBA,estetyczny wygląd Staż treningowy na słowni : około 1 rok + dużo sportów Uprawiane inne sporty : siatkówka przede wszystkim, inne mniej Dostęp do sprzętu : ławka prosta/skośna, hantelki, sztanga prosta, nakład, staram się o drążek Dieta : raczej [...]

Zalezy mi na masie bicepsu, pier*ole jego wyglad czy on kulisty czy nie ;) Trening bicepsu robie po klatce, a dokladniej: lamana sztanga 12-10-8-8 (moze zmienic jakos?) na lawce skosnej 10-10-10 (?) (aby dociazyc glowe wewnetrzna) i tutaj trzeciego cwiczenia poszukuje bo ostatnio przeczytalem ze mlotki angazuje w duzej mierze miesien pod bicepsem [...]

[...] troszkę masy , obecnie waże coś ok 72 kg , nie weim co robić , czy ćiwczyć na masę , czy na siłe , czy wogóle zrezygnować z siłowni , bardzo , ale to bardzo zależy mi na wyglądzie , dokładnie wiem jak to jest , wiem że odrazu nie jest się wielkim , powiedzcie czy trening na siłowni ma jakiś sens w połączeniu z kickiem , nie wiem czy kupować [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2msc przerwa reka zlamana , i teraz regularnie 2msc . Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : w miarę jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa , profi mass , lecz juz sie to skonczylo Ostatnio [...]

[...] z 3-4 minuty na stronie, następnie odwrócić i ponownie 3-4 minuty. Na gotowych plackach rozsmarowujemy serek i wp*****lamy póki ciepłe :D W moim mniemaniu, pomijając wygląd są kozackie :) http://img62.imageshack.us/img62/5153/qax7.jpg http://img692.imageshack.us/img692/6827/fdrv.jpg http://img836.imageshack.us/img836/2163/lspj.jpg [...]

[...] normalka po przesadzeniu. Absolutnie znam umiar i chciałbym to zacząć tak jak pisałem 2-3-3-2. Nic nie powinno się dziać po tym, moja waga 65kg, wiek 19lat, wzrost 183cm? Głównie chodzi mi o to aby zwiększyć masę oraz polepszyć wygląd. Skutków ubocznych nie będze po takiej dawce? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Maly146 w dniu 2011-06-09 20:15:10