animal pak to jest mega zestaw witamin,mineralow,aminokwasow,enzymow... pewnie kolega trzymal dobra dietke i mu sie przytylo animal tez napewno jakis udzial w tym mial
[...] i dbac o posiłki okołotreningowe do tego kupic np BCAA na regeneracje i uzupełniac płyny, kreatyna cyklami (6 tyg, na jesien i na wiosne wystarczy spokojnie) no i zestaw witamin ektomorficy maja wiadomo utrudniona sytuacje zwlaszcza w lecie ale za to łatwiej z dieta bo nie musza AZ TAK patrzec na spozywane tłuszcze Suple najekonomiczniej [...]
Warzywa to nie tylko pomoc w walce z zakwaszeniem. To zródło witamin i minerałów,błonnika i miekkiej kupy:)długo by wymieniac:))) FU....nie wygłupiaj sie...z Twoja wiedza nie mozna powiedziec ze woda wystarczy...
heh mnie zawsze uczyli ze przy podazy witamin i mineralow bialko nie ma zwiazku zadnego i to wegle proste zakwaszaja ustroj widac czlowiek sie przez cale zycie uczy
uprzedziłeś moje pytanie odnoście witamin, czy lepsze są mixy witaminowe z kilkunastu ( jeśli tak to jakie, poleć coś ) czy sama jedna witamina w tabletce ( jeśli tak to jakie ), co oprócz witaminy E ? może jakiś magnez, potas itp. możesz wskazać jakieś produkty bo apteki są pełne tego a zawsze i tak dadzą to z kim mają układ, a po co przepłacać [...]
Teraz jest zdecydowanie za dużo serów podpuszczkowych: chyba nigdy nie sprawdzałeś w tabelach jaka jest w nich zawartość składników mineralnych i witamin? 1-2 porcje po ~50-75 g na dzień to ilość która powinna być ok. Układając jadłospis zwracaj uwagę nie tylko na ilość węglowodanów, tłuszczu i białka.
[...] z 10-14dni i zaczne sobie trenowac oczywiscie delikatnie(tak zeby podtrzymac forme) z wylaczeniem prawej reki calkowicie tzn bieganie, trening nog, rozciaganie itp czy bedzie to mialo wplyw na regeneracje zlamanej kosci. Acha jeszcze jedno co oporocz zwiekszonej ilosci bialka, wapnia, witamin moze wspomoc regeneracje takiego urazu.
Moim zdaniem należy ostrożnie podchodzić do takich dawek wit. C. Organizm lubi przyzwyczajać się do łatwych źródeł witamin i po pewnym czasie okaże się, że nie potrafi wykorzystać naturalnej witaminy zawartej np. w owocach. Po odstawieniu kwasu askorbinowego może wtedy dojść do szkorbutu, ale ważniejsze - będziesz miał zaburzenia trawienne. To [...]
Nic bardziej błędnego. Zawsze syntetyczna witamina jest łatwiejszym źródłem dla organizmu niż z pożywienia, które musi być najpierw przetrawione. By Ci tylko uzmysłowić jak skąplikowany jest proces trawienia podam, że trawienie kurczaka trwa ok. 11 godzin. Sprawa naturalnie nie dotyczy tylko witamin, podobnie jest z odżywkami, ale też hormonami. [...]
Dobrze nie mowimy o hormona lub odzywkach. Zeby organizm skutecznie wykorzystywal witaminy potrzbuje do tego szeregu fitozwiazku i barwnikowow, ktore ulatwiaja wnikanie i wykorzstyweanie witamin! To ze podasz czysta witamine w duzej ilosci moze jedynie zaszkodzic, ale napewno organizm nie wykorzysta tego lepiej.Niektore witaminy i mineraly sa [...]
Fakt, faktem Na skutek przyjmowania zbyt dużej ilości witamin w sztucznej postaci bez jednoczesnego podawania ich w postaci naturalnej - na skutek procesu adaptacyjnego - może spowodować późniejsze upośledzenie wchłaniania tych substancji z naturalnych źródeł Jeżeli odzwyczaimy od czegoś organizm to on się do tego przystosuje Ale rozpatrujemy [...]
Wiad bardzo ciekawa prezentacja, ale czy koniecznie na temat ? Fakt jest faktem ze niektore witaminy sa magazynowane i odnotowane sa przypadki przedawkowania. Co do pozywienia to oczywiscie ze jest szkodliwe w pewnych warunkach i to z roznych przyczyn.Ale my mowimy o mozliwosci przedawkowania witamin z pozywienia, a nie o szkodliwosci ogolnej!!!! [...]
[...] wśród nich: - erytrocyty( krwinki czerwone),4-5 mln/ml krwi - leukocyty (kr. białe), 4000-8000/ml krwi - trombocyty (kr. płytkowe) 150 000- 350 000 /ml krwi Osocze składa się z : - wody( 90%) - 10% związków organicznych i nieorganicznych : białek, tłuszczów, hormonów, witamin, enzymów, soli mineralnych. POrównaj sobie wyniki z powyższym wzorem
[...] po treningu (tak samo tylko ze zamiast parabolicznego ryzu daj biały ) w 4 posilku (daj makaron/ryz piers z kuraka/rybe) na noc daj przed samym snam (twarog i jajko i jakies warzywo i oliwe) z odzywek mozesz zakupic witaminy np. Witamin multiple sport i Omeg-3 takze pamiętaj o regeneracji 8-12 godzin pozdrawiam wrazie niejasnosci pytaj !
Czyli rano musli wlasnej roboty - platki owsiane, orzechy, owoce suszone i wymieszac to z jogurtem naturalnym. Ogólnie spozywac duzo bialka "czystego" tłuszcze tak ale te dobre. Dużo witamin. Przed treningiem ryz, po tez. Duzo miecha tez?:D