witamin

musialbym sie starych zapytac(sa lekarzami)... choroby serca(zawał) skutki wizualne(malo witamin w takim jedzeniu)- pogorszenie wygladu wlosow, paznokci, zebow;pogorszenie kondycji; nic innego mi nie przychodzi na razie do glowy

[...] łososia i też chciałem zacząć sięgać po awokado ;-) Ale zawsze myślałem,aby boczek unikać :-P A jeszcze chciałem spytać tylko czy potrzebuje jakąś suplementacje w postaci witamin i minerałów? Bo kiedyś bardzo zaniedbywałem to i moja ilość spożywanych owoców czy warzyw ograniczyła się tylko i wyłącznie do banana,a tak teraz bardziej dbam,żeby [...]

Dziękuję,chętnie poczytam :-) A jeśli chodzi o dodanie suplementacji pod postacią minerałów i witamin to warto?

[...] nie jest najgorsza FT4 52.56% FT3 53% Ft3 powinno być mniej więcej 70%, więc tragedii nie ma, obniżenie może być spowodowane chociażby złą regeneracją, dietą, brakiem witamin. Można zbadać witaminę D, B12. Jeśli chodzi o cholesterol to HDL to "dobry cholesterol" W związku z dużym stężeniem cholesterolu HDL nie wymaga obniżanie go i nie [...]

Człowiek nie jest symetryczny - tak dla jasności. Barki + Nogi - to kiepskie połączenie. Twój system odżywiania jest prowizoryczny. Brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Witamin i składników mineralnych ( warzyw/owoców )tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego pożywienia, u Ciebie ich po prostu nie ma. Orientujesz [...]

[...] na porcje 10g bialka? wegle maltodextryna, sacharoza, glukoza krystaliczna = cena nie adekwatna, do konkurencji, biorac pod uwage produkty podobne skladowo. nie mozna zrobic gainera typu 100g: wegle vextargo\vitargo 55g bialko wpi\kazeina micelarna 35g fat mct\cla 10g do tego zwiekszona ilosc witamin i mineralow, jakies enzymy trawienne

dopracowanie diety jest priorytetem piszesz ze chcesz stracic ok 3kg nie jest to duzo wiec nie widze sensu jakiejs wysublimowanej sumpementacji omega-3, zestaw witamin, ew jakis lajtowy spalacz typu lady therm czy thermo speed

[...] w kraju. Tutaj taka sprawa kosztuje bagatelka 39€. Niestety wyjezdzajac do kraju zapomnialem wziac zdjecia. Pozostalo mi tylko tyle, ze bedac w Polsce nakupowalem witamin, preparatow i Stavomax. I jakos nie narzekam. Choc sa chwile, ze czasmi czuje jakby poczatek tamtego bolu, ale trwa to doslownie sekunde. Trzeba bedzie w koncu sie [...]

[...] włoskich Kolacja: - 2 smażone filety z ryby - warzywa smażone na patelni z chili - gryczany makaron ( pół talerza) Podsumowanie dnia: Na początku dostarczyliśmy sporą dawkę witamin, później białko z różnego źródła, dzięki temu dajemy swojemu organizmowi idealną równowagę aminokwasów. Praktycznie każde dnia jemy co innego, dlatego nie powinno nam [...]

[...] także błon komórkowych, mała ilość tłuszczy osłabia ściany komórek przez co stają się mniej odporne i wytrzymałe na przeciążenia w tym trening. W tluszczach rozpuszczalne są witaminy A, D, E i K inaczej się nie przyswoja, a bez witamin ani rusz. Tłuszcze tworzą receptory układu nerwowego, mała ilość tłuszczy=mała ilość nerwów/nerwy słabej [...]

[...] ze lubisz miecha, wedliny, ogolem bialko Ja np mam z tym problem;) Owocow sie nie zaleca, ze wzgledu na zawarta fruktoze w nich, ktora nie sprzyja odchudzaniu;), a warzywa to mhmmm, 200g to takie minimum i pewnie tez optimum, wiec mysle, ze nie bdzie tak zle:) I skoro nie jesz zielska, konieczne beda suplementy w postaci witamin&mineralow

[...] z tydzien dwa, potem zrobil w ogole tydzien bardzo lekkich treningow i potem od listopada zaczalbym pelna para. Co do suplementow, to przede wszystkim pamietaj o zestawie witamin i mineralow (konkrety znajdziesz w dziale "odzywki, suplementy"- poczytaj troche, poszukaj w wyszukiwarce). Przy ciezszych treningach moglbys dolozyc po [...]

[...] których źródłem są oleje roślinne i rybne przy spożyciu 2000 kcal dziennie. Podobna ilość tłuszczu w diecie jest wystarczająca dla zapewnienia wchłaniania niezbędnej ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Im więcej tłuszczu, tym jakość zdrowotna diety jest mniejsza. Otyli mężczyźni wybierają głównie smażone mięsa, kiełbasy, [...]

OKi. Dzieki Damixxx!!! Rozumiem, ze w dni bez treningu 5g kreatyny i 3 tabsy tauryny?? Jakie witaminki proponujesz? Jakiś kompleks witamin czy coś?? Możesz jeszcze mi napisać dlaczego Carbo sobie darować?? Peace!

j/w przy treningach na mase trzeba liczyc sie z tym,ze brzybedzie troche tłuszczu i zarysowane miesnie beda wyglądac troche gorzej co do witamin to ja teraz biore witaminki hi teca

Mozesz, do bolu. Marchew ma malo WW, w dodatku o niskim IG, swietna przekaska. Duuzo witamin. Uwazaj, bo marchew gotowana ma juz dosyc wysokie IG, i trzeba ograniczac ilosci. no pain, no gain

[...] (a nawet powinieneś) doładować swoją energię!! Najlepiej do tego nadają się owoce (nie kwaśne), fruktoza jest świetnym źródłem energii, a owoce wraz z nią dostarczają dużo witamin!! · Kiedy ćwiczysz, bądź ciepło ubrany, zakryte mięsnie są dobrze rozgrzane, nie tracą temperatury, a co za tym idzie pracują lepiej. Ubieraj się warstwowo, [...]

idź pobiegaj sobie z godzinkę, póxniej na siłownię i wypij 2 l. wody. poza tym, kto CI powiedzial, że na diecie się malo je?? i czego dostarczamy w tak małych ilościach nawet na dietach low-carb poza węglami?? witamin, minerałów??

[...] czy nie jest go troche za duzo i czy posilek ostatni na 1 godz przed snem jest oki a czy jak odrzuce jabłka to te 3 posilki skladajace sie z bialka 40g izolat i 40 szt migdałow starcza a co do tych witamin to takie zalecenia sa na opakowaniu dwa razy w ciagu dnia i caly czas czekam na komentarze i rady za ktore bede wdzieczny

[...] mnie wynik potasu wynik 5,91 (norma 3,50-5,10) czy powinienem wykonać dodatkowe badania nerek jeśli tak to jakie dokładnie, dodam że dziennie pije 1.5l wody, przyjmuję suple witamin i minerałów może powinienem je odstawić? W diecie mam praktycznie co dziennie jakiś banan, gruszka, jabłko, pomidory, warzywa może tego potasu jest wystarczająco. [...]