[...] być gorzej :p Serio totalnie się tym jakoś nie przejmuje. Przynajmniej w tym momencie :D Jest na pewno dużo lepiej z miska teraz. Wpadają ciągle jakieś rzeczy którymi bym się nie chwaliła i jem czasem gotowe obiady typu pierogi ale dużo zadziej. Jerzyk ma 15 miesięcy i już nawet biega :p Zakwasy coraz większe jutro pewnie będzie apogeum :p
[...] ostatni trening na tych suplach także więcej opinii z mojej strony nie bedzie 1. Miejsce należy się ofc 1.m.r 1,5 czy 2 porcje w moim odczuciu lepsze niż meso dłuższy zjazd większe *******nięcie we łbie pompa na wysokim poziomie jest zawsze jedno ale cena i ilość porcji nie zachęcają mnie do zakupu tej przed treningówki 2. Miejsce przypada [...]
A no faktycznie Masz jakieś większe cele czy zostajesz przy tym co masz? Ja na swoje 180cm 90kg pragnę przy niskim %bf. Coś typu Cromwell i Krac. Te ponad grubo 100we to już dla mnie niedźwiedzie
Jakis tam leszcz wyzej pytal jakie ciezary zakladam to odpowiadam ze male ale jak na takich rosne nawet to po co wieksze ? Bombowiec szarpnie na lawie na raz ponad 200kg a mowil ze seriach macha 100kg i co maly jest ?
[...] masz standaryzowany wysiłek jadłbym tyle samo. Ale na splicie- gdzie masz osobno ramiona a osobno nogi- amba %-) Wojtek- u mnie brat to podobnie zrecenzował; do 800 kcal jest b. spoko. Mi pasują po prostu nawet nieco większe różnice bo nie mam problemu z głodem. Całe życie jestem głodny %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-27 22:22:15
no może za bardzo patrzę pod kątem takiego konkretnego zaawansowania pod ciężar. przeyebane trochę, bo wiedza jest a wyników brak... wyjątek potwierdza regułę....im masz więcej teorii na wszystko tym większe g**** zbudujesz
Siłę można budować naturalnie latami-bez stagnacji,bez plateau.Wszystko idzie wolniej,nie ma takiego przełożenia na wygląd,aczkolwiek można podnosić konkretne ciężary.Tyle że masz większe ryzyko kontuzji.Jakiejkolwiek.Bomba jak wiadomo wzmacnia nie tylko mięśnie...
[...] Complex, jakaś kalistenika. I wszystko. Naprawdę tyle wystarczy:) Dzięki za sprowadzenie na ziemię, tyle ćwiczeń rozpisałem by aktywować wszystkie mięśnie z podziałem na większe zaangażowanie na pewną grupę mięśniową w poszczególne dni ale najwidoczniej chciałem za dużo,dzięki za pomoc i będę jeszcze bardziej wdzięczny jak ocenisz mój nowy [...]
wyglada mi na to, ze kompletnie zrypales sobie metabolizm - ta "dieta" tak na oko jest w granicach 1000 kcal, a Ty zeby chudnac musisz dorzucac eca. pomijam fakt ze bialka jest tu nie wiecej niz 60 g - zalozylem pollitrowy jogurt! - (dla porownania ja na obecniej redukcji jem ~250 g), brak zupelnie tluszczy jedno- i wielonienasyconych. [...]
[...] chcę się dowiedzieć jakie miałka są używane w następujących odżywkach węglowodanowo-białkowych Titan Mass oraz Hard Mass, że proporcje aminokwasów zawartych w białku są 2 krotnie większe w titan massie. Wypiłem już kilka kilo Hard Massa i zastanawiam się nad zmianą na coś korzystniejszego i zainteresował mnie Titan Mass. Z góry dziękuję
Ja kminie zakup bialka dlugowhclanialnego do sniadania i wpc/wpi do potreningowego ryzu . Bicu , moze do Platkow Jeczmiennych+Owsianych z mlekiem i bialeczkiem na sniadanie dozuce 1 lyzke masla orzechowego zeby T wieksze , czy moze poprostu jesc orzechy miedzy posilkami i tyle starczy ? Kminie trenign ksosu z KiFa : 2 serrie skos 45 stopni a [...]
Odin no ot zyj tam !! I daj mi bialko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Odin zmienic kolejnosc na plaska skos rozpietki czy zostawic skos jako priorytet , rozpietki na 30 stopniach cos mnie nie przekonaly . Biceps ja juz naprawde nie wiem co robic , robia mi sie coraz wieksze rozstpey juz na calej dlugosci od barku prawie do lokcia nawet na [...]
[...] darmo otrzymać, a nawet złożenie jednostki dla mało kumatych... AMD?! Na tą chwilę jest to może dobre jeśli nie planujesz upgrade'u swojego sprzętu, ale jak myślisz - co ma większe możliwości rozbudowy - AMD czy Intel? Teraz możesz kupić sobie np. G530 lub lepszego i3 (czy jak to tam jest), a później będziesz mógł włożyć coś lepszego, a w AMD [...]
juz obczailem temat. Ta strona wyglada tak jakby ktos ja zrobil za 100 zl, smierdzi walkiem jak cholera Dodatkowo musisz miec ich strone jako startowa-keyloggery welcome! Walek jak cholera, ale niektorzy naiwni uslyszeli kwote 4k$ i mysla ze aka beda zarabiac- dozywotnio Kurde to ja Ci powiem ze masz wieksze szanse zarabiac wkladajac zab pod [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
