waga

mój wiek to 20 lat,waga 70 kg,wzrost 175 cm.Pomóz mi ułożyć coś leprzego więdząc,ze do dyspozycji mam te suple co podałem.Problemem jest to,ze od godziny 7:30 do 15:30 jestem w szkole,zaś trening rozpoczynam o 18 a kończe o 19:30.Mojim celem jest czysta masa mięśniowa,bez przybywania tkanki tłuszczowej.Chciałbym wiedzieć co jeść po treningu(w [...]

A wiec, wiek 28 lat. Cwicze troszke ponad 2 lata. Wzrost 179, waga 82, klatka 118, bic 40, pas 83. Dieta staram sie ale przez prace czasami odpuszczam,posiłki 5 w ciagu dnia. Obecnie bez supli, wczesniej była kreta, gainer, amino i T-6. Cwicze 4 razy w tygodniu: pon: klatka, triceps wt: nogi, biceps sr:przerwa czw: barki, brzuch łydki, pt: [...]

ile brat ma lat?? jaka waga i wzrost?

A nie wiecie ile kosztuje taka dokladna waga elektroniczna?? ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

[...] bloku na atlasie.Tam anwet nie ma sztangi a hantle mają po 5 kilo. :/ Ale jak zrobie plery na atalsie a reszta w domu to gitara. ;] A jesli chodzi o mnie to: wzrost 1,76 waga 67 kg biceps 33 klata 96 reszte podfam pozniej bo gdzies na kartce mialem zapisane ale zgubilem dalbym foto przed i po ale jak wrzucalem do mocih fotek to pisalo ze [...]

jesli chodzi o białeczko to wg diety którą mam będe brał 3 miarki w ciagu dnia tylko pytanie kiedy? Na opakowaniu jest by brać rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem. Nie bardzo wiem kiedy będzie najlepiej? wzrost 180cm Waga 95 kg Obw pasa 95cm

1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie mierzyłem:) -Udo: j/w -Talia: coś około 95 5 .STAZ NA SILOWNI: Kiedyś ponad 3 lata, obecnie pół roku po 2 letniej przerwie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja z zachowaniem jak największej ilości mięśnia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedyś 2 cykle na mono i [...]

Zdaje się dawka docelowa całodzienna rozbita na dwie porcję to 0.2mg x waga. Ja brałem 2x dziennie po 8mg + kofeina.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:128 -udo: 78 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle metabol 100tab. Winston 100tab. Propek 30ml c2d 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] dobry do Twojego organizmu jaki uznasz za sluszny , tym tylko oszacowac start mozesz Caly czas musisz testowac zwiekszac/zmniejszac i patrzec czy za bardzo Ci w tluszczyk nie idzie ale rowniez czy waga idzie , itp. to taka dosc trudna procedura(wg.mnie szczegolnie u endo...chociaz ty jestes ekto ale to tak tylko przy okazji mowie) Pozdro

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: -żrem wszystko i dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 meta 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: jeszcze większa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 mies. 11. [...]

sory nie zauważyłem juz wklejam WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30m-c 6. DIETA: -białko: 2,3/kg -węglowodany:~7g/kg -tłuszcz: 1,1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa w miare bez zalewania 10. OSTATNI CYKL I [...]

Mała poprawka moja waga to 79kg. Z tabelki wyszło mi B 2.1g/kg mc T 1g/kg mc W 4.8g/kg mc chyba dobrze, ale zawsze może być lepiej :-)

1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: nie licze zbytnio -tłuszcz: wogle nie licze, uwazam na to co jem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: próbowalem cypio,mety,npp,propa,susty,flakon bolda pmp i mysle teraz nad [...]

przerwy zawsze robie przynajmniej 40 dni pomiedzy cyklami a do tego 3 cyklu jaki robilem z mono vitalmaxa brałem tez 665g cell pumpa + 2kg białka i gainera 5kg siła faktycznie skoczyła jakies 4-5kg po 2 tygodniach brania ale potem wszystko ustało i czułem sie jak bym nic nie brał a waga moze z 1 kg.

Nikt Ci nie broni robić FBW. Splita możesz też wziąć z partą 2x w tyg. Niemniej WYCZERPANIE MIĘŚNI nie jest oznaką dobrze wykonanego treningu ani rośnięcia. Ma rosnąć waga, obwody i siła. Co Ci z tej pompy jak Ci nie rośnie? Chcesz pompy to zrób serię łączoną na daną partię z 4 ćwiczeń to Ci mięśnie wybuchną, tylko co z tego? Nie musi być pompy [...]

Ja zaczynalem w takim samym wieku, z taka sama waga tylko ze bylem jeszcze wyzszy Czy juz czas?? No nie wiem, jak chcesz Przytyc mozesz przytyjesz ale nie beda to raczej miesnie Enzo

[...] przy wzroscie 1.80 m waze 65 kilo. To jest chyba za malo bo powinien wazyc ok. 70 kilo" hmmm jak na 16 latka ktory nie ciwczyl nigdy to jest jak najbardziej w porzadku waga,no ale bierz sie za zelastwo! ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. [...]

[...] 25g z fileta) WW - 126g Tłuszcze - 17g Wartość kaloryczna 700 kcal 20:00 trening 22:00 Filet z kurczaka 100g + 120g ryzu Białko - 28 WW - 95 Tłuszcze - 5 Warto kaloryczna 400 kcal razem b t w: białko- 190g/dzien węgle- 470g/dzien tłuszcze- 104g/dzien Kcal- 3420/dzien moja waga 80~82kg myslisz ze przyrosty bedą dobre na pierwszym cyklu?

powiem tak staz na silowni okolo 3 lat. ale waga niska, 65kg, przy wzroscie 183cm... trzyma sie tak caly czas....powiedzmy. dieta bezglutenowa, bogata w weglowodany.... pod stala kontrola dietetyka i innych lekarzy....