waga

Już w hotelu po weryfikacji, wszystko pomyślnie. Waga 97,7 przy 193 wzrostu. Przez cały dzień wpadło tylko 150g wali ryżowych w obawie o limit, także teraz padła decyzja, że ładujemy mniej czysto. /SFD/2017/4/22/919e3dfa0be14805947d54fadd0e3820.jpg

czwartek 27.04.2017 Jedzenia przez ten tydzien jeszcze nie żałuję, jem na co mam ochotę. Podlało dosyć mocno bo waga od zawodów +7kg, czuję się trochę opuchnięty ale to przejściowe:D Treningi wychodzą pięknie, chodź terez jestem na offie to siły i pompy nie brakuje. Trening- Barki, triceps -Wyciskanie na suwnicy smitha 3x15 -Unoszenie ramion w [...]

[...] poogarniac sprawy można to nazwać "biznesowe". A co u mnie: Trenuje nadal cały czas na 100%. Do końca czerwca masa, a od lipca zaczynam przygotowania do MPJ. Dzisiaj waga pokazała 114 kg, micha i trening wygląda tak jak dotychczas, ale niebawem nastąpią zmiany. Dzisiaj trening FBW z większą ilością powtórzeń. Trening Podciaganie na drążku [...]

witam, dzisiaj zapiszę tylko że zwiększyłem michę z powodu utraty wagi mam jakeś 600g węgli jeśli chodzi o węglowodany to zjadłem dzisiaj: 120g płatków owsianych- ok 100g 300g kaszy gryczanej- ok 250g 100g makaronu drumm- ok 80g 200g ryżu białego(po trningu biegowym ale o tym zaraz) ok 170g suma- 600g do tego dochodzi jeszcze ok 120 g białka [...]

Grzechmek, weź pod uwagę, że nowicjusz w twojej kategorii wagowej zrobiłby siady ze sztanga pewnie z wagą 20kg na karku :) A tak to napompowałeś mięśnie porządnie, następnym razem będzie lepiej.

10.08.09/30.08.09 waga:80/75kg pas: 85/81cm klatka: 107/107cm (wdech) udo: 60/59cm łydka 39/39cm biodra: 97/94cm ramię: 35/35cm przedramię:29/29cm Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-30 13:31:29

Dzień wolny regeneracja: basen: -pływanie 20min(kraul 400m, żaba 300m) -masaż wodny 10min(od stóp do karku) uwagi: dzisiaj jak zwykle w niedziele basen, rekreacyjnie i spokojnie, bark już prawie wcale nie dokucza. Ogólnie pływało się fajnie lekko. ważenie kontrolne: Waga: 78,5kg(+1,5kg) dosyć duży przyrost wagi ale na razie to pewnie tylko sama [...]

nadwyżka kcal już jest, tabata, biegi i interwały tylko raz w tygodniu, waga rośnie więc na swój sposób to jest masa. Staram się rozwijać nie tylko jednokierunkowo i trochę eksperymentować. dzięki za wpis na pewno się zrewanżuję

a oto zdjęcia zdjęcia i wymiary obecne waga 79,8 + 1klocek( za tydzień trzeba złamać 80) klatka 110 +2cm bicek 36/36,5 + 0,5cm przedramię 29,5 +0,5cm pas 84 +/- to samo talia 81 +/- to samo uda- bz łydka 39 + 1 cm wiem że postępy słabe ale choroba zrobiła swoje i tak cięszę się z każdej kreseczki na miarce pozdrawiam i szerokości życzę!!! [...]

Dla mnie na 15tkach Siady/Ciągi to kurva hardcore na maxa, nawet na tych 50kg ktorymi cwicze.. Na 10tkach malo co inaczej. Ogolnie te 15tki to strasznie ciezko wszystko. Ale wazne zeby efekty byly! Ciezary masz niezle, no i progres fajnie leci, wagowo i w cwiczeniach. Waga 84 ponad, niezle.. Tylko tez ja bym nie powiedzial ze tyle masz, to samo [...]

Kurde, ale szybko Ci waga rosnie i wymiary zresztą też. Mam nadzieje, ze u mnie bedzie podobnie.

no waga spoko poszła już 8-9 kg od września celuje w 90kg, ale teraz już spokojnie bez szaleństw bo troszkę się na brzuchu nie ciekawie robi, obwody swoją drogą i bardzo siła skoczyła. ogólnie z masówki jestem na razie zadowolony. jedyny problem to spodnie. za chvja nie mogę sobie znaleźć czegoś co wejdzie na mnie wiekszość zatzymuje się na [...]

Sevrond- no wiesz, jak pocisnę tyle to i tak będę zadowolony, jak będzie mega lekko to i tak jeszcze można dołożyć, ale raczej nie będzie. Rossi- Rozczaruję cię to waga jednego hvjka i rozczaruję cię ponownie, to nie jest purystyczne unoszenie, jest to trochę ćwiczenie wielostawowe, ale najważniejsze ze aktywuje pożądane mięśnie i postępy mimo [...]

Rossi- obecni waga to około 85-86kg Volcanodon: narazie nie planuje nabierać ani zrzucać, po nowym roku dokładam 1x/tydzień aero, na redukcję jeszcze a wcześnie, pare kilo bym jeszcze szczerze mówiąc dorzucił Avasso: jak mówisz Full control, kwestia 3-4 tygodni Pavel: W dacie chodziło mi raczej o okres trwania oczywiście zdjęcia po prawej są [...]

Silny organizm się nie przeziębia, ale na obcego wirusa nie ma uodpornienia, mocny system immunologiczny osłabia tylko objawy. Dlatego na grypę trzeba się szczepić. Nie miewam chorób typu angina, czy inne zapalenia bakteryjne, grypa trwa u mnie najdłużej 3-4dni, na odporność nie narzekam, ale ostatnio zauważyłem że zimą mam mało wit. C dlatego [...]

ja na ostro zacznę dopiero marzec/ kwiecień, docelowa waga to 75kg, na razie lajtowo postaram się nieco ograniczyć niektóre makroskładniki, ale bez uczucia głodu, w diecie też troche większy rygor wprowadzę bo ostatnio zdarzało mi się małe co nieco. Na razie na ostrą redukcje za wcześnie bo właśnie zaczynają się cięższe treningi

Dzisiaj mam więcej czasu więc mogę wstawić to i owo chociaż szału ni ma. Waga z rana 83kg Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-01 11:44:15

[...] dosyć krótkie 2.Przysiady bułgarskie 4s - 8x19kg(na nogę) 2a.Przysiady przednie wąskie 70kg x 8,7,7,6 (+7,5kg) baaardzo ciężko myślałem ze odlecę w bułgarach podana waga jednego hantla 3.Prostowanie na maszynie (2/1/X) 3szt. x 15,12,12 króciutkie ok minutowe przerwy i olbrzymie palenie w udach. przytrzymania na górze dawały popalić [...]

[...] będzie to lepszym rozwiązaniem, ale o 14 chyba też jest ok. Młody: Redukcję mam zaplanowaną na 6 tygodni, nie prowadzę jakiś szczególnych pomiarów tk. tłuszczowej. Sugeruję się jedynie efektem wizualnym. Moja waga łazienkowa pokazuje mi 22% fatu dlatego nie sugeruję się podobnymi przyrządami. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-09 08:50:47

Bez przesady, nie jest przeciez jakis strasznie szczupły (w sensie chudy), przy wzroscie 175, 77-78kg to jest optymalna waga. Co innego jakby wazył 60kg Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-17 22:46:57