waga

Nieźle nieźle, mam podobne wymiary do twoich tylko z wagą 4/5 kg w plecy. Kaptury wydają być się nieco zaniedbane, tak po za tym to reszta zdaje się iść w dobrym kierunku, koniecznie wrzuć nogi i jakbyś mógł to podaj wymiary.

niby waga mała a wyglądasz bardzo dobrze

Aktualnie po przerwie miesięcznej, waga 80,5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/746cba524caf4b759ce7104b9b426c1a.jpg Zmieniony przez - Tarek30 w dniu 2014-04-18 10:34:33

Witam, wrzucam coś aktualnego Po kilku miesiącach przerwy powrót Aktualnie: waga: 87 Jak zrobię więcej fotek to się podzielę Czekam na oceny :D /SFD/Images/2015/5/16/2fcf167599b24f92a3d4a1b6f9667f1b.jpg

Aktualnie waga 94kg /SFD/Images/2016/2/1/12a3dc8481384b69ba287cae126aa5b4.jpg

Aktualizacja 20 lat Waga 95 kg /SFD/2017/2/3/dcd92e43019d40f59c67d54c7d7f77e6.jpg /SFD/2017/2/3/04462cc9b8994446b6ba191fc9bc3c0b.jpg /SFD/2017/2/3/88798a250d9f4df0a5ab114d94a8c0c7.jpg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]

Nie bardzo miał kto mi zdjęcia zrobić stąd też takie samoj**ki w lustrze, ale na przyszłość poprawię. Trochę się w takim razie rozjaśniło odnośnie tej masy bo sam to zalałbym się tłuszczem myśląc, że to konieczne. Mam rozumieć, że na masie powinno się wchodzić z wagą ciała około 1 kg miesięcznie, a nie lecieć po 0.8 tygodniowo? Po waszych [...]

DZIEŃ 27 REDUKCJI 12.03.2018 TRENING WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 110kg x 5 122kg x 3 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 180kg 4 x 10 WYCISKANIE SZTANGI NA SUWNICY BARKI 55kg 4 x10 WIOSŁOWANIE HANTLĄ 38kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA [...]

PODSUMOWANIE I MIESIĄCA REDU Waga tylko ok 1kg mniej :-( Sylwetka raczej sie nie poprawiła, może nieznacznie.. Nie wiem za bardoz co robić bo jem ok 2300 kcal (to nie zbyt wiele). Raczej przez ten miesiąc trzymałem michę i kalorii pilnowałem. Fakt trochę mało aktywności, praca siedząca, spacerów też raczej nei wiele bo pogoda kiepska.. Co byście [...]

Całkiem całkiem zmontowane - łap SOG'a ale trening bez MC, przysiadów, wiosła, podciągania, wyciskanie żołnierskiego uważam za niewiele warty (to znaczy brak mi tego na filmie, pewnie to robiłeś - bo waga i wymiary słuszne ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-21 14:34:41

Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] Czy to wystarczajaca ilosc? Kiedy sie rozciagac przy takim planie? I gdzie tu upchnac siłke (powiedzmy FBW...) Ogólnie śpie 8-9h zeby sie w miare regenerowac 2) Moja waga 65.5 kg, wzrost 178, Odnosnie wagi, sam nie wiem jaka przy moim wzroscie byla by dla mnie najbardziej optymalna, stad pytanie - masowac? zbic sie? rzezbic? siła? 3) [...]

[...] z oficjalnej strony Fortissimusa) 1.Schody- 3 klocki o wadze 205, 227, 239 2. Super Yoke 420,5kg na dystansie 30m 3.Sigmarsson Deadlift 400kg na ilosc,paski dozwolone i podnoszenie zaczyna sie z 44.5cm 4. Iron Mind Overhead world challenge Log 157 kg Apollon Axell 166.5kg Kazmaier Log 170,5kg Z log 189 kg 5.Załadunek 6 kul..waga od 136,5 do 193

[...] Powiem tak, nie badałam się, ale nie mam ani problemów z okresem, ani nic coby wskazywało na jakies problemy. Ale jeżeli polecacie, to czemu nie zrobić. Co ważne, ta waga mnie trochę martwi. Nie drgnie od samego początku... /SFD/2017/7/21/05f66879d29f497590def0122ed645b9.jpg /SFD/2017/7/21/3629c4b346e64d14a69f9cbc1c967d7e.jpg [...]

[...] dokladales ciezaru np na serie na klate? Co tydzien? Co dwa? Co miesiac? Wiem ze trudno jest okreslic bo kazdy ma geny inne. Pozdrawiam ;) PS: Najbardziej dziwi mnie twoja waga tylko 75 kg? Ja waze tyle co ty, jestem w twoim wieku a wygladam w porownaniu do ciebie jak kurczak xD Ja dalbym ci jakies 90 kg wagi ;) Zmieniony przez - mateoxd1 w [...]

Kolego waga nas nieeeee rusza ! Ale skarpety super:)Już wiem skąd te wyniki w WL.

Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 28 Waga : 75kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet (silownia), lawka, sztangi, drazek w domu Dieta : licze kcal, 30% powyzej 0 kalorycznego [...]

Słuszny kierunek obrała waga. Teraz tego się trzymać.