waga

mam zakupiony srodek na ochrone watroby Sylimarol no i vitaral i nie mow ze waga zla bo mam dobra wage ;/

Zdjęcia grubasa %-) http://i61.tinypic.com/oqw2vn.png http://i59.tinypic.com/1zyuejs.png http://i60.tinypic.com/xbwubk.png http://i58.tinypic.com/ek3jpu.png http://i60.tinypic.com/2s8so52.png Waga około 89kg Słabe światło w pokoju ale coś tam widać. Jeszcze zdj nóg sprzed kilku tygodni bo na wczorajszych nogi wyszły jakby były w cieniu. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 192 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : 4 Miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Proszę o podanie jakiegoś [...]

[...] Grupa I cykl I (trening act) tam masz przyklady i oczywyscie pamietaj www.kulturystyka.pl/atlas jak wykonywac cwiczenia ;) a co do diety :P jak zaczynalem miesiac temu tez nie moglem sie polapac z tym wszystkim. Postaraj sie poszukac diet ludzi z podobnymi wymiaramy do ciebie (waga)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja, wzrost siły, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni : 5 tygodni Uprawiane inne sporty : piłka nożna na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas do ćwiczeń,sztanga 30kg, 2 hantelki po 15 kg Dieta : brak, po treningu surowe [...]

NICK:suarez1 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:23msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 183 Staż 2 lata Cel cyklu ZGUBIENIE FATU, utrzymanie jak największej masy mięśniowej (wiem, że gubi się wszytko - ale chciałbym do minimum ograniczyć spalanie mięśni) Uprawiane sport Rower, dużo roweru / Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplementy stosowany przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

Korzystając z okazji: 1) Moja waga to 92kg więc 10g BCAA na 1 porcję to chyba wystarczająco? 2) Jak pić te BCAA? Tzn, ile razy dziennie? Przed siłką - po siłce - przed truchtem - po truchcie ? Bo z MT nie ma problemu, przed i po. Ale z siłką i bieganiem to ciężko :)

[...] jak Ci pasuje pod swoje wyliczone makro 7. Możesz zaznaczyć, że jadasz, jeśli są to ogromne ilości to wbijaj, ale jeśli sztukowe to po prosu jedz i ciesz się smakiem. Skoro waga nie idzie, to albo źle bilans wyliczony, albo trening kwiczy. [...]

[...] mnie więcej, w jak czasie można spalić żeby było w miare zdrowo ? dietę ułożę od stycznia, jak bd miał wagę kuchenną. na razie nie będę żarł do oporu jak wcześniej. A i tak waga cały czas 86-87 rano. zebym zobaczył 85.0 to bym się cieszył. dietę mogę zacząć układać już teraz, w styczniu zacznę. Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2013-12-24 [...]

To znaczy zamiast 400 g ryżu czy kaszy naraz jak jadłem, to 200 g na cały dzień, brak słodyczy chleba białego itd. przez ostatnie 2 miesiace waga stała w miejscu 86 kg, a dużo i źle jadłem, to może jakoś zejdzie.

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= 859 + 1087 - 93 + 5 wychodzi 1858 TEA (tutaj narazie nie planowałem ćwiczyć dopiero jak zredukuje, nie mam warunków biegać czy coś ) ale 30 minut najlżejszych aerobów wyszło 150. EPOC 5 NEAT = 400 2313 TEF 6% z 2313 ~138 teraz 2451 wychodzi, z tymi aerobami

[...] wciskałem banialuki mam 56 kilo i już bede huderlawy bo taka przemiana materi w grudniu wziołem sie do pracy własnie mija 10 miesiąc a na wadze skoszyło 14 kilo obecnie waga pokazuje 70 lecz to dopiero początek zabawy bo wymagam od siebie wiele wiencej i mysle ze kulturystyka jest cudownom sprawom bo mozna sie bawić i modyfikować swe ciało [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks (2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztanga Dieta : jest na masę Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ćwiczyłem 3 miesiące [...]

Trening się wrzuca w innym dziale... tu jest odżywianie kolego :) 1.okej, ale lepsze mierzenie wagą niż szklankami.. 2.Okej, ale wywaliłbym banana i jogurt a dodał tłuszczy do posiłku. 3.Jest okej, ale surówka bez owoców, same warzywa. Ten twaróg i jogurt z bananem wywal. Daj banana bezpośrednio po treningu. 4.Okej 5.Pomieszałeś strasznie, te [...]

[...] na raz troche wiecej kcal i czasem jest to cheat, pytanie czy może to mieć aż tak wielki wpływ? kcal raczej nie przekraczam wtedy, jeśli już to zjem mniej. Mimo wszystko waga dość słabo schodzi. Wizualnie niby lepiej, ale obwody nie poszły przy masie, a i przy redukcji jakoś wolno to idzie. Chciałbym tą wagę zrzucić bo uważam, że za dużo [...]

Zdjęcie sylwetki: Nie mam narazie takiego zdjęcia ale jak bede mial to dodam. Wiek : 17 lat Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 90 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie codziennie po 1 godzine, jazdna na rowerze ok 20 km dziennie, czasami basen i siatka [...]

widzisz waga ciała to nie to samo co masa miesniowa, zalezy co bys chciał osiagnać w efekcie koncowy, czy dobrze wyeksponowana sylwetke, czy bardzo dobra sprawnośc wizyczna, czy chcesz w przyszłosci cwiczyc na silowni czy przygotowac cialo to treningów w sztukach walki i wiele wiele jeszcze watków. musisz okreslic po co chodzisz na silownie i co [...]

[...] flooda.Zastanawiam się czy zrobic sobie tygodniową przerwę od treningu żeby łokcie i ścięgna odzyskały sprawnośc(odczuwam ból przy maxach)czy leciec bez przerwy i wspomóc się odżywkami????????????? efekty: aktualna waga 105kg,+1cm w bicu,+4cm w klacie,brzuch -5cm,wyciskanie na klate 150kg,bary zza głowy wolną sztangą 90kg,reszty nie sprawdzałem.

[...] wakacjami 2 miesiące i potem cały rok nic i tak w kółko xP teraz chciałbym sie poważniej za to wziąść. Chodzić na siłownie moge tylko w Pon,Wt,Czw,Pt. Inne dni odpadają. waga = 83 wzrost = 187 wiek = 20 aha i nogi raczej nie ćwiczę tak ciężko jak pozostałe partie, tylko raczej dla relaxu ;P narazie niechciał bym za mocno ćwiczyć nóg bo i tak [...]