waga

ile masz lat ? wzrost? waga ? dietę jakąś masz w ogóle ?

j/w taka waga i Ty chcesz redukcje robić? po drugie nie da się redukować tłuszczu tylko z brzucha i ud bo jak robisz redukcje to fat leci z calego ciała, po trzecie to dieta fatalna nie dawałeś chyba jej do poprawek w tym dziale, nie wiem ile czasu ćwiczysz ale pewnie w Twoim przypadku redukcja to bezsens, zastanow sie co robisz

Waga 88.6, pas 96cm pod pepkiem mierzone 1cm po wypuszczeniu powietrza , udo prawe 63 lewe 62.

Wiek 19 Wzrost jakies 176 cm Waga swiezo teraz po malej paszy 82.8 Francuskiego nie robie poniewaz nie mam narazie lamanego gryfu, robienie bicepsu prostym juz wystarczajaco daje popalic mojemu prawemu stawowi. Wyciagu obecnie rowniez nie posiadam. Czyli Poniedzialek Klata i triceps: wypychanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 z kazda [...]

Po pierwsze, nie ilość przepracowanych lat stanowi o wartości zawodnika ale jego wyszkolenie techniczne, wola walki, psychika, taktyka, trener, dyspozycja wydolnościowa, sekcja w jakiej ćwiczył, sparingpartnerzy. Można ćwiczyć lat 109 i g**** umieć, Łukasz Wardak przeszedł do BJJ z trójboju i po 8 miechach zgarniał medale na zawodach, znajdziesz [...]

A jakie dane są potrzebne? :P wzrost: 176cm wiek: 16 lat waga: 67kg (w tym dużo tłuszczu) staż ćwiczeniowy: ponad 3 miesiące

[...] mi się, że trochę to mało, ale nie chciałem podważać teorii kolesia coś wiedzącego, w przeciwieństwie do mnie ;) A co do tej wagi, do której chcę zjechać, to wydaje mi się, że taka waga zadowoli mnie wizualnie, potem może przybrałbym z 2-3 kg ale masy mięśniowej. Na razie nie chcę łączyć aerobów z siłką, bo nie mam na to tyle czasu, nauka itd. :)

Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : kiedys w pilke nozna, siatkowke teraz tylko silownia Dostęp do sprzętu : lawka, sztangielki, sztanga, drazek do podciagania, modlitewnik itd Dieta : zbilansowana na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

waga stoi w miejscu progres na treningu tez zatrzymal sie nie czuje pompy na treningu jak wczesniej

WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 11,8 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : plan wyżej wklejony około [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 96 Obwód uda : . Obwód łydki : . Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : białko 2 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : wegle 5-6 g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : tłuszcz 1g/kg Opis przebytych cykli [...]

co do diety to inny dzial. waga stosunkowo jest dobra dosyc ale tak jak napisal ziom nie wiadomo czy wiekszosc masz tluszczu czy miesni triceps i klatka x2 w tyg? to priorytet?

Nie mialam jak nagrac: 6.31 wyszlo. Waga 68 kg wiec zaokraglilam do 35 na sztandze. To chyba zrobie jeszcze raz z asysta filmowa. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/09/2015 15:09:33

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 91 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki modlitewnik ławeczki Dieta : Białko 150g,Węgle 360 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aktualnie kreatyna [...]

[...] Mistrzostwa Kartuz w wyciskaniu sztangi leżąc Kartuzy 27.11.2010r. kat wagowa PODEJŚCIA Imię i nazwisko rocznik waga Klub wilks I podejście II podejście III podejście Wynik Miejsce 67,5kg OPEN ALL JUNIOR SENIOR WETERAN 1 Kosowski [...]

nikt nie mowi ze jest chudy jak dla mnie przy 176, 75kg to jest w zaleznosci od wrodzonej wagi szkieletu i poziomu otluszczenia waga bardzo dobra albo dobra

aha mniejsza waga moze tez byś spowodowana tym że od paru lat cwiczy boks i ostatnio kicka więć ciężko było mu przybrać dużo na masie przy paru treningach w tygodniu OK dzięki Wszystkim za odpowiedzi i rady sam chce wziać podobny cykl może za 1.5 roku więc zobacze czy kolega fajnie "porobi" ;)

Rafal -to juz drugi taki regulamin z jakim sie spotkalem w krotkim czasie. Zapraszamy do Brwinowa koło Warszawy na XI Otwarte Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc, o Puchar Gminy Brwinów.12 czerwca 2010 w zespole szkół nr. 2 ul. Żwirowa. Waga 8.30-10.00 start 11.00 Startujemy BEZ koszulek wspomagających. Zawodnicy zrzeszeni w PZKFiTS [...]

[...] (przeczytaj wszystkie moje posty) kaptury. dla ciebie wystarczy prawidlowa technika klasycznej formy mc. przyrosty. jesli silowo idziesz do przodu,lecz waga stoi,to znaczy,ze za malo jesz. pozdrawiam. tu mozesz sobie porownac,jak powinien wygladac program dla takiego nowicjusza,jak ty. [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 lat Waga :86 kg Wzrost :188 cm Cel treningowy :siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta i łamana ławka poziom.skos sztangielki Dieta : to co mama ugotuje Przeciwwskazania medyczne : brak [...]