tętno

na poczatku spalane sa bialka (jesli cwiczysz przy niskim levelu glikogenu) [potem zaczyasz spalac tlsucz -- z CAŁEGO CIALA liczy sie tętno tez ok. 70% cardio max ( 220 minus wiek).

Witam, ile czasu można brać efedrynę aby było to w miarę bezpiecznie ale żeby ciągle utrzymywał się efekt spalania tłuszczu? Pamiętam że kiedyś krążyła opinia, że po jakimś czasie wysycają się receptory i należy zrobić przerwę. Lecę 3ci tydzień 2x30mg. dziennie. Tętno i ciśnienie w normie. Czy po miesiącu zrobić przerwę lub zakończyć czy można [...]

jesli wczesniej nie biegales, zacznij od marszoow; jestem pewna, ze pozwola tobie utrzymac prawidlowe tetno; pamietam z soopli, ze jestes na redookcji, stad odpowiednim tetnem dla ciebie jest to, ktoore miesci sie w przedziale 60-70 % HR max; zmierzyc je mozesz na dwa sposoby: albo koopoojac monitor pracy serca, ktoory po odpowiednim [...]

zamkniete okna= malo powietrza, serce szybiej bije zeby nadazyc z tlenem>> wyzsze tetno nie koniecznie dobra do spalania tluszczu

Jak masz kase to bierz magnetyczny lepszy, tetno sprawdzaja praktycznie wszystkie rowerki ale nie wiem czy to bedzie dosc dokladny pomiar. To zwyklego aero w domu wystarzcy ci ten za 200zl co podalem.

po nandrolonach dupsko ci urosło ? co ty jadłeś ? -jaki jest twój cykl -jaka dieta -profil ??? -zbilansuj diete -włącz do treningu aeroby - 2,3 x w tyg. po 30-60 min, tętno ok. 130-160 -wbijaj dalej

zmieniłbym tą efke ,jesli niejest to tussi to właśnie na tussipect chociaz na czas choroby...aspiryne tez bym wywalił...takie tętno norma na efce.

aczy wiesz dla mnie jak robię trening gdy chce zrzucać tłuszcz to robię wałsnie szybki trening w ktorym rosnie mi tetno itd... np act z małymi przerwami ale wiesz i tak mimo to uwazam pasy neoprenowe za głupote dieta to podstawa dająca sukces..

latajace lapy,przyspieszone tetno potliwosc podwyzszone cisnienie,problemy ze snem / ja pratkycznie doswiadczylem tylko latajacych lap przy dawce 160mcg dziennie/

[...] serce mam wporządku o to siem nie martwię Biniu niedozwolonych środków wogóle nieuznaję ćwiczę dla przyjemności, żeby sobie coś udowodnić oraz dla zdrowia a raczej środki dopingujące temu przeczą Vladzie heheh mi już tętno podskakuje gdy kupuję odżywki które jak wiadomo nie są tanie niestety Nice to be important but More important to be Nice

[...] Fat Burner Trec + ewentualnie Green Tea Olimp ! + odpowiedni trening ! + areoby ( rowerek , maszerowanie itd ) 3/4 x w tyg 30-45 ze statyłm tętnem !(najlepiej zachować tętno na poziome 70% RHmax ( 220 minus wiek) ) ! zaczynaj od 35 min tyg i zwiększaj co tydzień o 5 min aż dojdziesz do 45/50min ! i tak trzymaj ! -jak jeszcze chcesz coś [...]

[...] trening FBW lub jakiś split - pamiętaj żeby przerwy między seriami były krótkie 45-60 sekund - powtórzenia min 12 - aeroby po treningu siłowym lub rano przed śniadaniem (tętno 120-130) Dieta: - oblicz zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze na redukcji - programy są na necie - ułóż sobie dietę (6 posiłków co 3 godziny) - zero alkoholu [...]

Witaj. Przede wszystkim warto by było tutaj skontrolować tętno jak i ciśnienie krwi jeżeli geramina będzie powodowała zbyt duże skoki ciśnienia krwi No to niestety produkt ten nie będzie dla ciebie i będziesz musiał skorzystać z nieco słabszych pobudzaczy. Obecnie możemy zauważyć że faktycznie te bardzo mocne przedtreningówki na ładowane są miksem [...]

A co do Twojej wypowiedzi... wnioskuje, ze po prostu masz zbyt duzo tluszczyku, ale na razie bym sie tym nie przejmowal tylko dalej jechal na mase, jak juz jej sporo nabierzesz mozesz myslec o rzezbie, bo poki co tak jak theREDevil napisal - nie masz co rzezbic. Jesli koniecznie chcesz spalic tluszcz to zaprzestan treningow i wez sie za dietke [...]

tak - kluczem jest tętno i czas no i pora o ktorej robisz

Lepiej obwody/kompleksy sztangowe/treningi a'la Crossfit. Przy martwym za duże ryzyko kontuzji. Jak sprinty za nudne to łącz ćwiczenia, np sprint + 20 pompek;) Tylko pytanie na jakim tempie te "sprinty" robione, odpowiednie tętno i sam sprint pod górkę może Cię wysłać na tamten świat;)

tętno nie, ale np stres może już wpływać na zmiany masa ciała.

Jak tak bardzo boisz sie cardio po siłowym to możesz po prostu obciąć kcal by sie już nie zalewać. A co do samego cardio to na masie 2-3x w tyg cały czas kontrolując tętno do 130 i powinno być ok

trochę źle rozumujesz ,zobacz jakie będziesz miał właśnie tętno przy ww ćwiczeniach/aktywności

jestem z tych co na kazdy problem natury zmiany wygladu poleci silownie - cwiczenia silowe wplywaja na sylwetke najszybciej - plan dla ciebie wystarczyloby oprzec na 3 podstawowych cwiczeniach - przysiadach ze sztanga, martwych ciagach i wyciskaniu na lawce (tu zamiast plaskiej lawki rzymskiej sugerowalbym jednak skos glowa w gore). Naczczo przed [...]