tętno

Dlatego chcę split poniewaz znajomy jest instruktorem kulturystyki,ale go teraz nie ma przez dwa miesiace i doradził mi po 2 miesiacach zmienic trening.Po drugie 2 miesiace ale systematyczne i dosyc meczace (1.5 godziny treningu)i teraz juz cwiczac barki,triceps jest slaby jak rzadko i musze odczekac 10 min zeby moc triceps cwiczyc i tetno od razu [...]

podczas aerobów najważniejsze jest tętno,powinno wynosić od.120 do 150 uderzeń na min. podczas biegu ta wartość jest przekroczona,dlatego nalepszy jest szybki marsz rowerek tez sie nadaje byle byś nie przekroczył 140-150 uderzen/min xl

[...] zauważyć, że nie mam nadwagi, ważę 76 kg przy 177 cm. wzrostu, uprawiam bardzo aktywnie sport. Nie wiem czy to się ze sobą lączy, mam nadciśnienie samoistne, lecz aktualnie moje ciśnienie jest bardzo dobre, tzn. w granicach 110/60 tętno ok. 45 uderzeń na minutę. Jedyny lek, który przyjmuję na nadciśnienie to micardis w dawce 40/mg na dzień.

Chodzi mi tylko czy przy szczegółowych badaniach lekarskich robią badania odnośnie arytmii . Czy da się to jakoś obejść A to arytmia jest jakimś wybitnie szczegółowym badaniem myślisz ;-) Kolego, zwykły ciśnieniomierz za stówke poza tętno/ciśnienie pokazuje również arytmie ;-)

[...] wybór zależy od możliwości finansowych oraz potrzeb, np do biegania nie będą potrzebne funkcje przydatne rowerzystą czyli pomiar dystansu, kadencji, możliwość mocowania na kierownicy itp. uważam, że oprócz pomiaru tętna, stopera, zegarka, przydałby się alarm informujący o przekroczeniu jakiś granicznych wartości tempa, tętno średnie itp

Ja dookresle do czego mi ten pulsometr potrzebny. Moge cwiczyc aeroby tylko rano, w ofercie kluboww fitness o tej porze nic nie ma. Biegac nie lubie(wrecz nienawidze) ale lubie cwiczyc fat burning. Ale nie wiem czy utrzymuje wlasciwe tetno. Jeszcze chcialabym plywac. Nie potrzebuje bajerow. Interesuje mnie zeby mial najlepszy stosunek ceny do [...]

[...] 5g Kreatyny 17.30-19.00 Trening Poniedziałek, Środa, Piątek – trening siłowy Wtorek, Niedziela – trening aerobowy – 1 godzina jazdy na rowerku tętno 130-140 W czasie treningu pije około 1l wody mineralnej 19.oo Posiłek nr 5 150g Banan (B=1,5 / W=35 / T=0,5) – 150 kcal 20.oo Posiłek nr 6 25g odżywki [...]

[...] to brać? a my byśmy chcieli wiedzieć ile masz lat jakie już masz cykle za sobą byś na tym wyszedł w miare zdrowo Bo jak ktoś do lekaża wpada to on najpierw go przepada Sprawdzi tętno i przebyte choroby posłucha serca i zajży do wątroby A potem powie Tobie co i jak i w jakich dawkach trzeba koksy brać jesień idzie i mnie na poezje bierze hehe

Tez mi podskoczylo tetno i cisnienie do gory na nandrolonie,a mam 44 l. na karku.Albo odstawiasz albo z tym ciagniesz. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-11-12 22:59:22

Nawet możesz w miejscu skakać jeżeli będzie odpowiednie tętno do spalania tłuszczu.

Tętno aerobowe jest bardzo łatwo osiągnąć, więc nie ma co się dziwić.

Palenie papierosów + treningi sportowe to fatalna kombinacja, zwłaszcza jeśli chodzi o mięsień sercowy- palacze zwykle mają wyższe tętno niż niepalący /zatem- obciążenie układu krążenia/, a gorsze dotlenienie ich komórek z uwagi na słabsze pompowanie /gęstszej/ krwi osłabia wydolność serducha. ;) Ponadto, substancje smoliste zmniejszają [...]

Skarzynski mowil ze jak zaczynasz to najlepiej 3x30x130 3x na tydzien minimum 30 min tetno tez minimum 130

[...] alkohol wkładając otwartą ampułke do ciepłej wody przed nabiciem ale nie wiele to pomogło. Drugi problem to nadciśnienie.Średnia z 3 pomiarów ciśnienia to 148/108 i tętno 90.W jaki sposób można je zwalczać.Mam czosnek i tauryne,słyszałem ,że pomagają.Do tego mam jeszcze Prestarium ale to już poważny lek i jeśli to nie konieczne to [...]

[...] skup sie na aero (bieżnia, rower, stepper, orbitrek) w tempie ktore umozliwia ci rozmowe w trakcie wykonywania (to taka metoda, jesli nie mozesz sprawdzic tętna). wzór na tętno: 220-wiek x 0,6 (lub 0,66) mozesz tez włączyc aero z samego rana- ale aby uniknąć palenia mięśni wrzuc bcaa lub porcje shake białkowego na około 30 minut wczesniej [...]

czyli np najlepsza jest jazda na rowerku przy duzej szybkosci aby tetno bylo duze?czy moze wazne jest aby jechac dlugo ale w spokojnym tempie?

a o biegach pomyślałeś?? chyba najleprze bo dostępne dla wszystkich... czy chodzi ci koniecznie w domu?? a jesli tak to dlaczego?? sprawdzałem se kiedys tetno przy zwykłych przysiadach i na aeroby sie by nadawało, inna sprawa że tak przez pół godz raczej sie nie da...

Witam.Jak wcześniej pisałem problemem nie jest sam harward bo to jest do ogarnięcia tylko to pier.... tetno które w psp mierzą po tym harwardzie. Od razu po 2 min i po 5 min. Jest tam jakiś wzór i z tego wylicza się wydolność organizmu. Minimum to 80. Tak poza tym mam 28 lat. Dietę jakąś sobie zrobiłem alkohol odstawiony itd. Suplementy [...]

No niby tak. Ale żeby mieć doby wynik np czas na pewno się czymś wspomagają. Jeśli przebiegniesz ok 3/4 km naprawdę szybkim tempem i się za bardzo nie zmęczysz to na pewno twój organizm musi mieć dobrą wydolność. Czyli niskie tętno tak jak być sobie truchtał.

Po prostu mają bardziej przyzwyczajone organizmy jeśli latami trenujesz na bardzo wysokich obrotach to nawet potem tętno spoczynkowe masz niższe niż norma. Kwestia ostrego zap*****lania. A jeśli mówisz że nie masz problemu z testem to chyba właśnie masz bo w tym teście nie chodzi o to że dasz radę go skończyć tylko właśnie o wyniki tętna więc [...]