tętno

Napisalem przeciez zeby powyzesz 30-40min, a zeby tyle biegac to juz sama tempo musisz narzucic. Najlepiej bylo by trzymac stale tetno ale to trzeba z pulsometrem.

zwykly? nigdy. jesli utrzymasz tętno na zwyklym to zaplace ci 1000 zł pozatym bez przesady z tymi stawami, bo sie chlopak zrazi bo pomysli ze pobiega jeden sewzon i mu siądą

Na rowerku stacjonarnym nigdy mi się nie udało choćby zbliżyc do tętna uzyskanego przy swobodnym biegu. Na normalnym rowerze też robi się wyższe tętno niż na stacjonarnym bo dochodzi pokonanie siły tarcia oraz oporu powietrza. Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-10-15 16:03:00

jak sobie nalozysz ciezar na pedaly roweru to i tetno dostaniesz ponad 170 :DDD ogolnie rowery to lipa wedlug mnie, te stacjonarne...

Po pierwsze to podczas biegu nic nie spalasz, no chyba ze bieg by był naprawdę długi, i raczej takie tętno to jest małe jak na trening.

prozdrowotnie czosnek i aeroby.. powinieneś zmierzyć ciśnienie i tętno i do lekarza, nie ma co się bawić w domowe zbijanie ciśnienia/ tętna (jeśli pomiary będą zbyt wysokie) to nie przelewki

Nie zrozum mnie zle, nie twierdze ze sobie cokolwiek wmawiasz. Mowie ci tylko ze przejscie na hrt to w tak mlodym wieku to bardzo powazna decyzja...na pewno nie robilbym tego na wlasna reke i na pewno nie po jednym badaniu wolnego testostreonu Ja sam zbyt gleboko drazylem temat swojego problemu (arytmia), po konsultacji z odpowiednim kardiologiem [...]

Dzisiaj ciśnienie skoczyło na maksa do góry, olać to i jak już się ustabilizuje iść normalnie na trening? ( tzn nie wiem czy ciśnienie ale extremalnie szybko serce bije) :) Ponad 120 tętno xD Czy np. ketotifen zmniejsza sajdy na clenie? Up Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-02-10 17:13:37

jeszcze tylko jedno pytanie ja chciałbym spalić tłuszcz, bo wiem ze podnim kryją się pęczaki, więc założmy że rano: 45 minut jazdy na rowerku max speed tętno wali. potem trening nóg na siłce przysiady ze sztangą, maszyna na tylną część bioder wieczorem bieganie, tak?

[...] miejscowe to oczywiście mit, za wyjątkiem osobników ekstremalnie szczupłych, którzy chcą wypalić resztki tłuszczu tu i ówdzie. Podczas aerobów nie żadne "max speed tętno wali", bo jeśli przekroczysz próg przemian beztlenowych, to zamiast tłuszczu będziesz palił mięśnie. Tutaj masz dwa dobre arty na temat tętna: [...]

pocenie sie to indywiulana sprawa ,najwaznijsze jest tetno,ja proponuje tego rowerku 40-50 min, kawa przed , i 2 bluzy

cisnienia nie mierzylem. ogolnie to tetno wrocilo do normy ale ok nie jest od tych paru dni serce mi mocno wali jak leze nieruchomo to czuje prawie w calym ciele jak mi bije zaczyna mnie to draznic...

brałes sterydy trenowałes na siłowni ale aerobów nie robiłeś i krwi nie rozrzedziłeś ogólnie dałes dupy na maxa. Ja po sezonie intensywnej jazdy rowerem mam tetno w granicy 60 -70. Tak że koniec sterdydów tylko zapieprzaj na bieznie biegac teraz codzień kondycje wyrobic.

Ale to suplement na koncentrację pobudzenie. Ja jestem zamulator ;) i to dobrze działało a i ciśnienie i tetno miałem spoko wiec było ok. Co do saa ja wracam do treningów więc nie trzeba z drugiej strony nie mam też dojścia a i predyspozycje do łysienia mam więc po co je pogłębiać.

Wczoraj rozmawiałem z kolegą z siłowni, powiedział, że interwały nie za dobre na palenie tłuszczu, a i że jego kolega przygotowuję się do biegów kondycyjnie na interwałach. Lucacci - Jakie Tętno najlepsze jest do Spalania tłuszczu ??

jabol sorka ale opinia Twojego kolegi nie jest decydująca. na jakiej podstawie on tak twierdzi? Mogę przyprowadzić kilku zawodników, którzy robią interwały i palą tłuszcz. dla mnie ich zdanie będzie miało większe znaczenie. Interwał w sensie treningu ukirunkowanego na spalanie tłuszczu można robić w terenie, na dowolnym sprzęcie aero. Szkoda, że [...]

dzieki za odpowiedzi. mam jeszcze pytanie, jak to jest z bieganiem na redukcji? kulturysci nie zalecaja, bo tetno nie jest zazwyczaj optymalne, ale z kolei biegacze maja b niski BF, chyba wynika to wlasnie z oproznienia glikogenu i czerpania energii z tluszczy? juz sama nie wiem.

[...] roku czasu. Wcześniej trenowałem nieregularnie. Mam 28 lat. Mam nadwagę.. 91cm w pasie mówi samo za siebie :D A HRMAX liczyłem ze wzoru 220 - wiek. Zanim brałem spalacz to mając takie samo tętno musiałem truchtać a czasami przyspieszyć, aby utrzymać 65-75% HRMAX wyliczonego ze wzoru. Zmieniony przez - zmiana211212 w dniu 2016-10-10 22:21:40

To chyba też będzie zależeć od intensywności tych aerobów. Jak średnie tętno oscyluje w granicach 70% MHR lub wyżej to chyba lepiej przez aerobami. 30 minut to niedużo, ale zawsze złagodzisz ew. skutki. Z tym że jednak lepiej ten tłuszcz regulować dietą, a nie aerobami. Jak nie będziesz zadowolony z tempa przyrostów to chyba warto to sobie jeszcze [...]

Odpowiedz bedzie zawsze taka sama-zeby miec konkretny brzuch nie wystarcza cwiczenia-musisz ustawic sobie diete,dobrze by rowniez bylo,gdybys rozpoczal jeszcze inna forme cwiczen(np.pływanie,czy też bieganie)-tak naprawde najwazniejszym jest,abys utrzymywal przez caly czas cwiczen stale tetno(ok 70% tetna max.)-tak najefektywniej spalisz tkanke [...]