Przepalone miesnie

Mam duzy problem, bo przez niewlasciwa diete redukcyjna i wlasna glupote strasznie przepalilam miesnie. Kocham bieganie i plywanie, nie chce z tego rezygnowacCzy, w zwiazku z katabolizmem mam sobie odpuszczac te sporty? czy moze starczy bcaa i glutamina?

Typer masz absolutna racje. kiedys bardzo duzo sie ruszalam, jadlam zdrowo i w duzych ilosciach i mialam swietna rzezbe 17%tk. tluszczowej i duzo miesnia. teraz zaczelam sie sluchac innych i wyniszczylam organizm. nie ruszam sie w ogole od jakiegos miesiaca, zakwasilam organizm i przepalilam wszystkie miesnie, a na domiar zlego pojawil sie tluszcz na brzuchu. mam tak wypalone miesnie jak anorektyczka, az kosci wystaja, a na brzuchu tluszcz.:( nie biegam i nie plywam, bo mi powiedzieli, ze to przepala miesnie. ja juz powariowalam. chce z tego wyjsc jakos. dzieki za ten post, wiele mi wytlumaczyl

A jak u Ciebie z dietą i snem?

Po prostu masz się lepiej odżywiać a nie zaprzestawać uprawiania sportów. Te suple też możesz dorzucić ale i tak dieta najważniejsza.

starczy bcaa i gluta i jeszcze bierz HMB

dzieki za odpowiedzi. mam jeszcze pytanie, jak to jest z bieganiem na redukcji? kulturysci nie zalecaja, bo tetno nie jest zazwyczaj optymalne, ale z kolei biegacze maja b niski BF, chyba wynika to wlasnie z oproznienia glikogenu i czerpania energii z tluszczy? juz sama nie wiem.

Bardzo ogólnie ale dobrze piszesz Rafał nie jestem przekonany do HMB, wydaję mi się, że powinna spróbować najpierw nawet samego bcaa i dobrać odpowiednią dietę..

Szkoda kasy na HMB - lepiej w dobrą dietę pójść niż stawiać na produkt typu HMB......

Nie kupuj HMB bo to największa strata kasy jaka może być.
Ogólnie rzecz biorąc od ok 20 - 30 min zaczyna spalać się tłuszcz.

HMB poczatkujcym pomaga a zaprawionym przy zmianie treningu i dużych obciążeniach.

Chyba pomaga im w tym żeby mniej kasy w portfelu mieć i dać nabić się w butelkę......

Ludzie przestańcie dawać z siebie idiotów robić z tymi odżywkami i suplementami.Myślcie samodzielnie,a nie pozwalacie sobą manipulować.

No wlasnie to opieram na badaniach, zagooglaj, odchodzimy od tematu