tętno

duzo latwiej jest mi to utrzymac na rowerze... gdzie utrzymuje ponad 140 prawie non stop, jednakze na silowni jest duzo trudniej, staram sie podnosic tetno miedzy seriami danych cwiczen robic aeroby ( brzuszki lub spiecia, ewentulanie przysiady). Niestety od tygodnia pogoda nie dopisuje.... i nici z roweru.

przepraszam, zle to ujełam. Mialm na mysli to, ze ten link jest do arykulu ktory nie odpowiada na pytanie velvet. Wysłałes go takze mi, kiedy pytalam o tętno. Wysyłasz go na wiekszosc pytan. Uwazam ze to jest dobry i przydatny artykul, tyle ze nie podoba mi sie ze tak nachalnie go wciskasz. To tak jakys zbywał każdego nowego ("e, [...]

[...] a tak to tylko mięso co to tym sądzicie moge te jaja zamienic na cos innego jak trzeba. btw. teraz wale efedryne 60mg dziennie + 200mg kofeiny dziennie i chyba jestem Chuckiem Norrisem bo serca nie czuje cisnienie w normie i puls ponizej 60 normalnie mam ze 45 (mam na mysli tętno spoczynkowe) co panowie specjalisci powiecie o tym?? Pozdro!

[...] nie być najlepszym rozwiązaniem; owszem, lepszy taki rooch niż żaden, ale liczy się tempo wykonywania takich zajęć; powinnaś wykonywać ćwiczenia w taki sposoob, aby twoje tętno wynosiło 60-70%HR max http://www.sfd.pl/temat134387/ najlepszym wyjściem jest: - wspomniana wyżej dieta http://www.sfd.pl/temat89657/ - trening aerobowy (nie mylić z [...]

Skad wiem ? Chocby cztalem jak wyglada selekcja do gromu. Widzialem film z piekielnego tygodnia SEALS. Tyle tlenowego wysilku nie wytrzyma NIKT normalny bez dlugoletniego treningu. A ja pisalem o gosciu ktory wydolnosc ma wybitnie na minus w stosunku do zwyklego czlowieczka. Do tego Wiem jak jest z kodycja u duzych, spasionych/przypakowanych [...]

Jeśli zabezpieczysz odpowiednio swoje mięśnie to nie obawiaj się ich utraty biegając rano. Bieganie to trening aerobowy - tlenowy - w takich warunkach organizm chętnie korzysta z tkanki tłuszczowej. Możesz policzyć swoje tętno maksymalne (220-wiek) i biegaj z intensywnością ok. 60-80% maksymalnego tętna.

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE [...]

Mysle droga Asiu ze 3jednostki treningowe Ci wystarcza, od tego zacznij. Mozesz zrobic trening silowy metoda obwodowowa, dzieki temu potrenujesz cale cialo i raczej watpliwe jest to abys doprowadzila do przetrenowania. Treningi aero dodaj po treningach silowych, na poczatek 2-3*po 25-30min. Tetno tlenowe ,ale to juz powinien Ci wytlumaczyc instr [...]

Nie zadne ECA tylko kiepska kondycja Bez supli tez tak milam. Poza tym jak testowalam interwaly, to po osiagnieciu 85 % HRMax mijalo czasem nawet 10 minut zanim tetno wrocilo do normy - ewidentnie kiepska kondycja ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** leniwa Nikoosia [...]

Ja jeszcze dodam ze jesli faktycznie wolisz maszerowac to mozna troche podkrecic tempo - zwieksz nachylenie biezni - pod gorke ciezej sie idzie A druga metoda to jakies obciazenie do reki, hantelki takie male na przyklad - jak sie nimi ochoczo macha to tez tetno jest nieco wyzsze.... ------------------------------------------------------------ [...]

Benek, a Ty nie na obozie? co do biegania i chodziarstwa - chodziarstwo sportowe daje faktycznie porownywalne, a moze i lepsze efekty od biegania (bardziej angazuja niektore partie miesni), jednak chodziarstwo (sportowe) jest bardziej niekorzystne dla stawow i trudniej zachowac odpowiednia technike niz w bieganiu bieganie jest bardziej naturalna [...]

[...] coś podobnego na tłuszczówce miałem. Po prostu ciężko mi się ciężary podnosiło jak bym miał bardzo uszczuplony glikogen. A aerobów naprawdę nie kręciłem dużo. A jak kręce to tętno 120-125 max 50m 2-3 sesje w tygodniu. Co do glikogenu zazwyczaj patrze na bicepsy są wtedy bardzo małe i 0 użylenia natomiast klatka,brzuch wygląda wtedy dużo lepiej. [...]

mozliwe, ze jest to zbyt wysokie tetno, jednak jezeli byles w stanie utrzymywac ja dosc dlugo to ok, nie powinno byc zle

[...] dobry pomysł. Na wykresie przedstawiłem co się ze mną działo. 1 - zaczęła pikawa kłuć. 2 - zwolniłem z uwagi na kłucie. 3 - stanąłem w miejscu i zaczęło mi brakować tlenu a tętno bardzo szybko rosło w górę. Tak się jeszcze nigdy w życiu nie przestraszyłem. Czułem się jakby ktoś mi szmatę na usta nałożył. Potem to już dotruchtałem nie [...]

[...] z posiłków nieokołotreningowych i nie z pierwszego. Po każdym treningu siłowym wykonuj trening aerobowy- pierw 30 minut aktywności (rower, bieżnia, orbiterek) utrzymując tętno w tempie 11-12 uderzeń w ciągu 5 sekund. Z czasem zwiększaj długość trwania oraz częstotliwość aerobów, możesz je też wprowadzić w dni nietreningowe najlepiej na czczo. [...]

Mierze tetno za pomoca gazelle ,ale takze sprawdzałam na cisniomierzu i wynik by taki sam mam 28 lat.

Moje tetno spoczynkowe jest w granicach 90 .Dopiero dzis mogłam napisac ,bo zobaczyłam odpowiedzi.Jak mam sprawdzic czy nie mam artymii

marta a wez sobie i zmierz tetno po 30min cwiczen zatrzymaj sie przyloz dwa palce do szyi i zobacz ile masz uderzen serca na 10sekund,,ja przy odchudzaniu biegalem na 25,26/10s (25 26 uderzen serca na 10 sekund)

To by mogło sie zgadzac ,bo mam niskie cisnienie krwi czesto za niskie.Czy jesli mam za wysokie tetno przy cwiczeniach to daja one mniejszy efekt ?Chodzi mi o chudniecie

problem w tym, że wszelkiego rodzaju pulsometry obliczają tętno na podstawie czasu "przerw" między uderzeniami. zmierz sobie "ręcznie" - palec serdeczny i wskazujący na tętnicę szyjną (w dole między krtanią a m. mostkowo-sutkowo-obojczykowym) i licz uderzenia w ciągu 60 sekund. mozna też mierzyć na tętnicy promieniowej. zasada [...]