tętno

to faktycznie sporo. ja ma 30min po silowni nizsze cisnienie jak i tetno, niz przed treningami.

jest tego dużo więcej: możliwość ustawienie interwału, kadencja na rowerze, średnie tempo np na dystansie 1 km , w trakcie wykonywania pokazuje aktualne tętno ( po treningu najniższe,najwyższe,średnie ) możliwość ustawienia różnych konfiguracji treningu ( czas, prędkość, calorie itp ) dodatkowo możliwość prowadzenia dziennika aktywności na [...]

Dzieki za podpowiedż. Zasadniczo jak ćwiczę to czytam/ gazety i księżki napisane dużym drukiem / podglądam tętno i zawsze ta myśl mi po glowie łazi ile? Wiem ,ze to trudno wyliczyć w warunkach domowych, ale tak sobie myślę gdyby tak praktyczne ćwiczenia były proporcjonalne do wagi to dopiero byloby dobrze.Tyle jeszcze ,że aby ptoporcja była [...]

[...] Była imprezka, którą obstawiałem jako barman. Aż dziw, że nie popłynąłem więcej :-)) Południowy trening - bardzo szybki - 47 minut z rozgrzewką. Krótkie przerwy, dobre tętno. Siła w górę. 4 tabsy dobrze działają nawet na treningu. Jak wspomniałem, od poniedziałku jadę już na 5 tabsów. Ponownie delikatnie siła w górę. OPIS SUPLEMENTÓW: [...]

hej, czyli reasumując nie bawic sie w zadne konkretne treningi pod sile, tylko trzymac sie tego co mama 10-12 powtorzen i tak sobie cos dokladac na tyle na ile sie da ( na razie progres widze z treningu na trening) ? jeśli chodzi o kardio to wcisnalem je tylko dlatego ze moja dzienna aktywnosc jest dramatyczna( sa dni gdzie nie przekrocze 5000 [...]

W sprawach siłowni nie znam się, ale biorąc to na logikę to ćwiczenia siłowe (siłownia) nie dają takiego efektu jak lekka jazda na rowerze... Nie wiem na czym polega ten program dla początkujących na siłowni i być może tutaj tkwi problem (jeśli tak to napiszcie, żeby kolegi eni wprowadzac w błąd). Spalanie tłuszczy aktywuje się w 30-60 minucie [...]

czytałem gdzieś ze w róznych porach dnia ma sie różne tętno ale czy cisninienie też to nie pamietam

wpadła jeszcze zupka po treningu - sprawdzony skład, zaraz wstawię fotkę trening miedzy 3 i 4 posiłkiem, trening siłowy - trochę siła poszła w górę, na redukcji siła w górę, aż się boję, co będzie na masówce :)) aeroby dziś 20minut tętno 160 jutro dzień interwałów - raczej wieczorną porą /SFD/2016/10/6/36aa475afb05473386d8cddf51b1d55b.jpg

Wrzucam dzisiejszą dietę, dziś interwały 10min. rozgrzewka średnie tempo, później 30min. na 2 tępa, tętno 155/185 (około 12 interwałów ledwo co schodziłem z bieżni, zmęczony, ale szczęśliwy 8-) jutro mam dzień wolny od treningu i pracy, regeneracja psychiczna i fizyczna pełną gębą, postaram się coś pokombinować ze śniadaniem, posiłki PODUDZIA [...]

Troche zaniedbania sie wkradlo, chodzi o brak aktywnosci w moim temacie. Nadrobie to napewno - u mnie gra gitara, dzis trening z trenerem + 20min bieznia 155 tetno po trwningu silowym, suplementacja 2x10g BCAA Xtra okolotreningowo, Po ogolnym wywiadzie z trenerem - zastanawiam sie wprowadzic w diete jablczan kreatyny CM3 1250 + izolacik po [...]

[...] opowiadają, że organizm potrafi dostosować się do interwałów - powinny spróbować zmieniać protokoły treningu. Często robię interwały gdzie jestem na granicy zasłabnięcia - tętno 180-190 - przez kilka minut. Niech któryś spec spróbuje "dostosować organizm" i "przyzwyczaić go" do takiej pracy... Powodzenia %-) I to ma niby być nieskuteczne dla [...]

Z drugiej strony, nikt normalny nie połączy treningu siłowego z treningiem biegowym w lesie. Dzieki:) Miałem w życiu mnòstwo takich treningów. Norma to godzina na silowni z przysiadami, zarzutem, rwaniem i WL plus jakies bzdety jak kark czy bicek a do tego zaraz po trening biegowy np 10 okrazen na czas po 1257m (google earth) a odpoczynek tylko [...]

No właśnie, cardio robią różni zawodnicy SW, gracze sportów drużynowych, a to przecież tylko o kilka % wyższe tętno niż aero.

[...] -hiperglikemia, -zawroty głowy, -bardzo łatwo jest przedawkować Clenbuterol, gdyż środki z czarnego rynku nie muszą spełniać żadnych norm, -trening siłowy podwyższa tętno i ciśnienie krwi, mocny „spalacz” może spowodować nadmierne obciążenie serca i układu krążenia, przez dalsze zwiększanie ciśnienia i tętna (obciążenie serca) => wyrzut [...]

no nic:/ dodam ze w ciagu dnia wypijam duzo wody mineralnej(kawy nie pije bo i tak na mnie nie dziala, jest odwrotnie ), zadnych uzywek - nie pale, nie pije....no moze czasem, a narkotykow tymbardziej.poszukalem troche info o nadczynnosci tarczycy...tak samo mam podwyzszone tetno, szybko sie mecze-mam slaba wytrzymalosc(zauwazylem to w plywaniu, [...]

Trening na silce tak jak radzi Michail a na baseniku: (na ok 1h treningu) -rozplywanie 200m (zmienny) -10x25m kraul (w 25sekundach) albo delfinem (w 35s) -100m na luzie kraulem -400m ramiona (decha miedzy nogi) -200m nogi Nie wiem ile ci to czasu zajmie ale mniej wiecej powinienes sie wyrobic. Te 25. jak bedziesz robil to najlepiej gdybys mial [...]

[...] truchtu. Waga jakby stanęła, stąd ta zmiana. W DT przytnę chyba 200 kcal, ale nie wiem, zobaczę czy poczekać jeszcze trochę. Ciężko z biegiem. Tzn sam bieg spoko, tyle, że tętno od początku w górę. HR AVG 155, Max 165 %-) OPIS SUPLEMENTÓW: T-Burner - 4 tabsów popołudniem. T-steron - bez zmian. OK. MEDIA: Brak Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Nacjol robiac przerwy nie mierze sobie czasu ale czekam az wyrowna mi sie oddech i tetno. takie mierzenie czasu moze byc zgubne. czasem jedna seria pojdzie latwiej a nastepna juz bardzo ciezko i czasem trzeba wiecej odczekac. w moim przypadku bardoz czesto dluzez odpoczywam po pierwszej serii a w nastepnych jest juz jest lepiej. moze sprobuj tez [...]

[...] kogoś kto się na tym zna. Gdy rzuciło się palenie też trzeba odczekać czy tylko u palących występuje to zagrożenie? Co do palenia znalazłem cos takiego: w ciągu 20 min. - tętno obniży się oraz ciśnienie krwi powróci do normy; w ciągu 8 godz. - ilość tlenu we krwi wzrośnie, a ilość tlenku węgla zmniejszy się; w ciągu 24 godz. - ryzyko ostrego [...]

ok zatem redukcja CEL 15% czy kalorycznosc mam obnizyc z 2700kcal jeszcze ? TRENING FBW 3x w tygodniu + bieznia po treningu 20-25min. + 1 dzień interwaly na biezni (tetno 180/150) basen w dniach wolnych od silowni 4x w miesiacu