Wysokie tętno po wysiłku

Witam,
mam pytanie do specjalistów, jak długo powinno się utrzymywać wysokie tętno po długotrwałym wysiłku fizycznym?
Mam tu na myśli, mecz koszykówki, bądź trening siłowy, czyli ok 1,5 h.
Normalnie tętno spoczynkowe mam 55-60, natomiast po wysiłku utrzymuje ok 100 nawet powyżej 2 godzin


Zmieniony przez - Bobinho w dniu 2010-10-15 23:59:16

Tętno, inaczej puls jest falistym ruchem naczyń tętniczych zależnym od skurczów serca i elastyczności ścian tętniczych. Aby określić nasze tętno, dokonać należy go na tętnicach powierzchniowych. Z reguły na tętnicy promieniowej za pomocą:

- prostego pulsometru,
- ręcznie,
- ciśnieniomierzem.

Najprostszym sposobem jest pomiar palcami, poprzez ucisk tętnicy szyjnej. Należy to zrobić opuszkami dwóch palców, z wyjątkiem kciuka, w którym również znajduje się tętnica mogąca zaburzyć wynik. Liczymy czas stoperem i ilość uderzeń w ciągu minuty.

Pomiar za pomocą pulsometru może być dość niedokładny, więc tutaj raczej polecam uważać.

Najdokładniejszy będzie pomiar urządzeniem do pomiaru ciśnienia, zakładanym na staw łokciowy. Pomiar pulsu nawet kilkadziesiąt minut po wysiłku może być ciągle zawyżony. Świadczy to między innymi o podkręconej termogenezie i metabolizmie w wyniku wykonanego treningu. Wynik około 100 uderzeń na minutę w tym okresie nie jest niczym, co powinno nas martwić. Szczególnie że z dala od wysiłku mamy 50-60 uderzeń.

to faktycznie sporo.
ja ma 30min po silowni nizsze cisnienie jak i tetno, niz przed treningami.

Może mi ktoś przytoczy jakie są standardy, jeżeli chodzi o powrót organizmu do tętna sprzed wysiłku, w zależnści od wytrenowania.

?

Nie jestem specjalistą, ale doszukałam się czegos takiego:
http://forums.rowery.org/viewtopic.php?t=2085 - dość ciekawy post o restytucji pulsu po wysiłku

http://www.medsport.pl/ms/ms103/103_03.htm - artykuł o zaburzeniach pulsu i nie tylko spowodowanych przetrenowaniem

http://archiwum.polityka.pl/art/co-mowi-tetno,360453.html - kilka prób i testów wydolnościowych, m.in najpowszechniejsza próba Liana

http://www.zst.sosnowiec.pl/mtb/poradytren/zmianytreningowe/zmianypotreningowe.htm - kolejny ciekawy artykuł

Ogólnie zasada jest taka, że im lepsza kondycja, tym szybciej dochodzi do restytucji pulsu. Robiłeś kiedyś EKG wysiłkowe? Może warto by było.

Robiłem i Panie prowadzące badanie były pod wrażeniem mojego wyniku, twierdziły, że jeden lapszy jaki pamietają to maratończyka. Zaznaczam, że tranowałem koszykówkę. Tylko, że przy badaniu wysiłek trwał 15 min, a nie 15-2,h. Dodając do tego, że duży ze mnie egzemparz 201cm, 116kg . .

Hmm, to ja bym spróbowała skonsultować to z kardiologiem, może faktycznie przyczyną jest masa i spory wysiłek serca aby dostarczyć natlenioną krew do całego ciała Medykiem nie jestem, równie dobrze może być taka Twoja uroda
Jak coś będziesz wiedział daj znać, bo sama jestem ciekawa

Troszkę temat odświeżę a mianowicie: Jestem własnie w okresie ostrych treningów przygotowawczych głównie wytrzymałość. Mam takie pytanie odnoście tętna po wysiłkowego. Jakie są przyczyny wolnego spadku tętna po wysiłku (oscyluje po 3 min w granicach 130ud/min i utrzymywało się). Chciałbym zaznaczyć, że nigdy nie miałem z tym problemów po 3 min tętno spadało mi z 180ud/min do 110 i spadało sukcesywnie. Czym jest to spowodowane? Przetrenowanie? Zła dyspozycja dnia? Odwodnienie (pocę się bardzo a temp była na prawdę wysoka i duszno)? Czy alergia ma na to wpływ bo już wszędzie szukam? Na razie nie przejmuję się tym ale warto wysłuchać kogoś mądrzejszego:) Dziękuje z góry za odp.